Sığınma tavsiyesi

• Dört mantranın her birini ayrı ayrı söylemek, her biri 100,000, çok derine odaklanmak için
• Pratik yapmanın farklı yolları
• Rakamlara takılmamak

Yolun Aşamaları 63: Tavsiye (indir)

Sığınak yapmayı ngöndro uygulaması olarak sonuçlandırmak için: tüm farklı görselleştirmeleri ve ayetleri okurken düşünebileceğiniz tüm farklı şeyleri gözden geçirdik. mantra ve sonra bunu yapabileceğiniz bazı yollar. Dört mantranın her birini ayrı ayrı söylemenizi tavsiye ederim:

Namo Gurubhya
Namo Budaya
Namo Dharmaya
Namo Sanghaya

Her birinden 100,000 tane yapın ve bir sonrakine geçin, çünkü bu, dördünün her biriyle ilişkinize gerçekten çok derinden odaklanmanızı sağlayacaktır.

Bunu yapmanın başka bir yolu, dördünü bir set olarak 100,000 kez yapmaktır. Sonunda aynı şeyle karşılaşırsın, ama bu sadece bunu yapmanın farklı bir yolu.

Bunu yapmanın başka bir yolu, her oturumda her birinden sürekli bir sayıda yapmaktır. x sayıda malas yapın Namo Gurubhya, ve sonra aynı sayıda Namo Budaya, ve aynı sayıda Namo Dharmaya ve benzerleri.

Bunu yapmanın farklı yolları var. Günde dört veya altı seans yaptığınızda, uygulamayı bir inziva olarak yapabilirsiniz. Bu gerçekten onun oldukça derinlerine inmenizi sağlar. Bir inzivada yaparsanız çok uzun sürmez. Ya da günlük bir uygulama olarak, belki her gün bir seans yaparak, ancak her gün devam ederek ve yaparak yapabilirsiniz.

Tüm sayılara takılmamanız önemlidir. Dedikleri gibi, 100,000 yapmak aslında iyi bir konsantrasyon, tam farkındalık ve biraz bilgelik ve biraz bilgelik ile bir tane yapmak için bir fırsattır. Bodhicitta. Buradaki fikir, zihninizin her yerinde olduğu bir gevezelik [Saygıdeğer Chodron, ezberden esnemeyi taklit eder] olmak değil, zihninizi odaklamaya çalışmaktır. Bu, zihninizin odaklanmasıdır ve meditasyon, yaptığınız tefekkür, onu yaptığınız tekrarların sayısı değil, bir ön uygulama yapar. Bence alıntıların sayısı bize çalışmamız için bir hedef veriyor, böylece bunu yaptığımızda bir başarı hissine sahip oluyoruz.

Biz Batılılar, sayıyı nevrotikleşecek ve “çünkü asla o kadar çok söylemeyeceğiz ve söylesek bile doğru yapılmadı” diye endişelenecek bir şey olarak kabul etmeye meyilliyiz. Bu düşünce tarzı sadece işe yaramaz ve aptalca ve bunu kullanmanızı tavsiye etmiyorum.

Yarın ile devam edeceğiz lamrim dua et ve konuşmaya başla karma (eylem) ve etkileri. Biz ne zaman sığınmak, daha sonra ilk talimat Buda bize verdiği şey, eylemlerimizi gözlemlemek ve yıkıcı eylemlerden kaçınmaya ve yapıcı eylemlerde bulunmaya çalışmaktır.