Dikkat dağıtıcılarla başa çıkmak
Dikkat dağıtıcılarla başa çıkmak
Saygıdeğer Thubten Chodron 
Meditasyon 
Eylül 9, 2004 tarihinde yapılan bir konuşma Bulut Dağı İnziva Merkezi 9 Eylül 2004'te Castle Rock, Washington'da.
hoşnutsuzluk
- Memnuniyet yetiştirmek
- Memnun olmayan zihni fark etmek
- Açık bir durum geliştirmek
Hoşnutsuzluk (indir)
Fiziksel acı: birinci bölüm
- Egzersiz yapmak
- Fiziksel ve zihinsel acı
- Ben merkezli zihin
Fiziksel acıyla baş etmek 01 (indir)
Fiziksel acı: ikinci bölüm
- Dışarıda egzersiz yapmak meditasyon Oturum
- Zihnin fiziksel acıya tepkisini gözlemlemek
- Acıyla ilgili zihinsel uydurmalardan vazgeçmek
- Yapmak meditasyon almak ve vermek
Fiziksel acıyla baş etmek 02 (indir)
Huzursuz enerji
- Huzursuzluğun üstesinden gelmek
- Enerjimizi gözlemliyoruz
- Duygusal durumların belirlenmesi
Huzursuz enerji (indir)
Dikkat dağıtıcı şeyler: birinci bölüm
- Aklın hikayeleri
- Dikkati dağılmış zihinle mücadele etmek
Dikkat dağıtıcı şeyler 01 (indir)
Dikkat dağıtıcı şeyler: ikinci bölüm
Dikkat dağıtıcı şeyler 02 (indir)
Uyuşukluk
- kendini görmek
- Uyuşukluğa karşı panzehirler
Uyuşukluk (indir)
Gıdıklama
- Zihnin farkındalığı
- Duygulara yanıt vermek
Gıdıklanma hissi (indir)
Kıvranmayı
- Nedenlerini incelemek
- Ağrı ile çalışmak
Kıvranan (indir)
Saygıdeğer Thubten Chodron
Muhterem Chodron, Buddha'nın öğretilerinin günlük hayatımızda pratik uygulamasını vurgular ve özellikle bunları Batılılar tarafından kolayca anlaşılan ve uygulanan şekillerde açıklama konusunda yeteneklidir. Sıcak, esprili ve anlaşılır öğretileriyle tanınır. 1977'de Dharamsala, Hindistan'da Kyabje Ling Rinpoche tarafından Budist rahibe olarak atandı ve 1986'da Tayvan'da bhikshuni (tam) koordinasyon aldı. Biyografisinin tamamını okuyun.
