Противодействие страданиям

• Факторы, которые мешают замечать наши мысли и эмоции
• Рекомендации для наблюдения за мыслями и омрачениями
• Различение добродетельных или нейтральных состояний от омрачений
• Ближайшие враги несчастий
• Важность работы с наиболее проблемным недугом
• Мудрость осознания пустоты является окончательным противоядием
• Специфические противоядия от различных недугов
• Важность регулярной практики для преодоления недугов

Самсара, нирвана и Будда Природа 32: противодействие невзгодам (скачать)

Точки созерцания

1. Что влияет на вашу способность практиковать осознанность и интроспективное осознавание? Вы склонны отвлекаться на объекты чувств? Ваше воспитание научило вас замечать и обозначать свои мысли и чувства?
2. Исследуйте свое интроспективное осознавание. После того, как вы поедете на работу или погуляете с собакой, вспомните… какие у вас были мысли?
3. Почему невежество, цепляющееся за внутреннее существование, является проблемой? Потратьте некоторое время на обдумывание этого из собственного опыта.
4. Есть ли противодействие этому цеплянию? Что это за противодействие?
5. Способность идентифицировать и обозначать недуги является ключом к работе с ними и преодолению их. Приведите несколько примеров из собственного опыта того, как омрачения действуют в вашем уме. Какую роль играет страх привязанность и гнев? В чем разница между наличием гнев на человека и несогласие с действием? На самом деле потратьте некоторое время на анализ различных аспектов ментальных состояний, которые вы удерживаете в любой момент времени, и определите присутствующие недуги.
6. Каковы недостатки гнев, привязанность, зависть, разочарование и т.д.? Пройдите по списку противоядий от несчастий на страницах 114-115, чтобы ознакомиться с ними. Почему рассмотрение недостатков каждого недуга является неотъемлемой частью применения противодействующей силы?
7. Почему лучше всего выбрать то несчастье, которое доставляет вам наибольшую проблему, когда вы пытаетесь подавить свои недуги? Определите свои самые сильные недуги и найдите противоядие. Подумайте, почему противоядие помогает вам усмирить и устранить недуг.