Обзор пяти недостатков и восьми противоядий

• Бегство из Сирии как аналогия развития отречение
• Преимущества спокойствия и развития стремление чтобы достичь этого
• Важность изучения учений о концентрации
• Три вида лени и их противоядия
• Противоядия и причины возбуждения и вялости

134 Гомчен Ламрим: Обзор пяти недостатков и восьми противоядий (скачать)

Точки созерцания

1. В начале обзора почтенный Самтен поделился двумя фотографиями из Алеппо, Сирия, и привел размышления, сравнив ужасную ситуацию в Сирии с нашей собственной ужасной ситуацией в сансаре. Часто ли вы впадаете в самодовольство, забывая, что сансара — это место, из которого вы пытаетесь убежать? какая Условия есть ли в вашей жизни вещи, из-за которых сансара кажется приятной? Что нужно для того, чтобы вы так же отчаянно стремились выбраться из сансары, как сирийцы пытаются сбежать из зоны боевых действий, которая является их страной?
2. Рассматривать: Лама Цонкапа сказал, что неконтролируемый ум не может служить основанием для мудрости. Другими словами, взращивание безмятежности — это основа, на которой мы развиваем прозрение и достигаем пути. Почему это так?
3. Почему важно не приступать к практике безмятежности без подготовки?
4. Почтенный Самтен сказал, что если вы не знаете пользы практики, вы не будете вкладывать в нее энергию. Рассмотрим некоторые преимущества развития безмятежности. К чему вас больше всего тянет и почему?
   • У вас появится желание и способность заниматься добродетелью и избегать недобродетеля.
   • Это основа мирного и просветленного ума.
   • Вы будете счастливы, довольны и полны восторга. 
   • ВАШЕ тело будет блаженным.
   • На основе безмятежности вы можете развивать понимание природы реальности.
   • Вы обретаете сверхъестественные способности, которые помогают вам приносить пользу другим.
5. Взращивая безмятежность, мы сталкиваемся с пятью препятствиями. Важно знать их, а также их противоядия, заранее, чтобы мы были готовы, когда они возникнут. Рассмотрим каждый:
   • Лень – есть три вида лени (прокрастинация, лень от занятости, уныние). Подумайте, какую роль играет каждый из них, удерживая вас от медитация упражняться. Как вы могли бы использовать каждое из четырех противоядий от лени, чтобы преодолеть ее (вера и уверенность, стремление, радостное усилие, податливость)? Конкретизируйте примеры из своей жизни.
   • Забыть объект медитация – Вы подходите к подушке, концентрируетесь на объекте, а потом уходите, представляя что-то другое. Считаете ли вы, что это часто имеет место в вашем медитация сессии? Противоядием является осознанность, умственный фактор, культивируемый практикой. Что вы можете сделать, чтобы практиковать осознанность как на подушке, так и вне ее?
   • Расслабленность (например, рассеянность) и волнение (неспособность отвлечься от мыслей). привязанность).Рассмотрите некоторые из Условия которые позволяют им возникать и беспокоить ваше медитация сеанс: не охранять чувства, слишком много есть, слишком много спать, не прилагать усилий, не получать удовольствия и не заботиться о медитация. Какие из них наиболее проблематичны для вас? Почему это время вне подушки мешает времени на подушке? Противоядием является интроспективное осознавание, подобное маленькому шпиону, который всегда наблюдает за появлением вялости и возбуждения. Что вы можете сделать, чтобы усилить этот фактор интроспективного осознавания?
   • Не применяя противоядие — вы замечаете, что ваш разум отключается от объекта, и просто не применяете противоядие. Замечали ли вы это сопротивление в своем уме? Противоядие заключается в применении правильного противоядия. Что вы можете сделать в своей жизни, чтобы подчеркнуть важность и пользу применения противоядий при возникновении одного из недостатков?
   • Чрезмерное применение противоядия — вы устранили ошибку, но продолжаете применять противоядие (например, продолжаете ругать ребенка даже после того, как он ведет себя плохо). Противоядие заключается в прекращении применения противоядия. Как вы видели эту ошибку в своей жизни?
6. Осознав, что эти недостатки сдерживают вас, удерживают в сансаре, примите решение приложить огромные усилия, чтобы обнаружить их в своей жизни и быстро применить противоядия.