Revisão de Gomchen Lamrim: As aflições

• A natureza das aflições e como elas alimentam um ciclo de negatividade
• Os quatro atributos de verdadeiras origens
• Definições das aflições de raiz e como identificá-las na mente
• Fatores que estimulam o surgimento das aflições
• Guiada meditação em trabalhar com aflições
• Desvantagens e antídotos para as aflições

Gömchen lamrim 66 revisão: As aflições (download)

Pontos de contemplação

Incluído abaixo está o meditação que o Venerável Chonyi liderou durante a revisão, juntamente com pontos extras trazidos da própria revisão.

1. Pense nas últimas 24-48 horas, talvez 72 horas, uma semana... pense em um incidente em que você teve uma grande aflição. Apenas observe. Não precisa ser uma grande explosão. Não precisa ser público. Apenas em nossa própria mente. Pense em uma situação ou momento em que uma aflição era realmente grande em sua mente.
   • Antes de tudo, identifique o que era.
   • Em seguida, pense nos fatores que estimularam o surgimento e veja se você consegue descobrir o que todos estavam envolvidos em trazer essa aflição (fatores: latências, contato, influências prejudiciais, estímulos da mídia/verbal, hábitos, atenção inadequada).
   • O que você vê operando em sua própria mente?
   • Quais são as desvantagens da aflição?
   • Considere que NÃO somos nossas aflições. As aflições são adventícias, obscurecendo a natureza clara de nossas mentes. Tente se conectar com essa consciência.
   • Que antídotos podem ser aplicados na próxima vez que tal situação surgir ou na próxima vez que surgir essa aflição?
2. Ao longo da semana, dentro e fora de meditação, reflita sobre quaisquer aflições que você experimentou. Qual foi a aflição? Que fatores se juntaram para estimular seu surgimento? Quais são as desvantagens de ceder à aflição em vez de trabalhar com ela? Que antídotos você pode aplicar na próxima vez para ajudá-lo a trabalhar com isso?
3. Resolva familiarizar sua mente com as aflições, os fatores que estimulam seu surgimento, bem como o antídoto para cada aflição específica. Isso é incrivelmente importante quando as aflições não são fortes em sua mente. Pratique todos os dias nos pequenos distúrbios que você experimenta para construir força ao trabalhar com os maiores.
4. E por fim... alegre-se em CADA esforço, não importa quão pequeno você pense que é (lembre-se da segunda característica do carma é que cresce!) e lembre-se, não vamos mudar da noite para o dia. O mais importante é que começamos a habituar-nos a novas formas de pensar, novas formas de trabalhar com as aflições, e começamos a desafiá-las. Tomando as coisas momento a momento, dia a dia, eventualmente, com a prática, nos tornaremos mais aptos a transformar nossas aflições de maneira hábil e benéfica.