Revisão de Gomchen Lamrim: A verdade de dukkha

• As quatro verdades não são princípios abstratos, mas fenômenos
• Os três tipos de dukkha
• Os oito sofrimentos dos seres humanos
• Os seis sofrimentos da existência cíclica
• Guiada meditação sobre os sofrimentos dos seres nos seis reinos

Gömchen Lam-rim revisão: A verdade de dukkha (download)

Pontos de contemplação

Incluído aqui está o meditação que o Venerável Damcho conduziu no final do ensinamento:

1. Lembre-se de um momento em que sua mente foi dominada pelo medo e pela agressão. Imagine esse estado mental tão forte que colore completamente todo o seu ambiente e o tipo de experiência física que você tem, o corpo você toma. Quando nossa mente está sobrecarregada por raiva, vemos tudo através dessa lente. Pense que é assim que é estar nos reinos do inferno, ter um corpo e mente que são dominados pelo medo, raiva, fúria. Essa é toda a sua experiência. Você pode gerar o desejo de libertar sua mente de tal estado. Agora pense também que há muitos seres experimentando isso. Estenda esse desejo a eles também, de se libertar do sofrimento dos reinos do inferno.
2. Traga sua mente para um momento em que a mente estava completamente sobrecarregada por desejo. Você foi separado de algo que você queria e não importa onde você olhasse, nunca era o suficiente, não conseguia encontrar nenhuma felicidade. Tão sobrecarregado pelo desejo que você não podia desfrutar de nada. Mais uma vez, imagine que essa insatisfação avassaladora consome todo o seu corpo, molda toda a sua experiência do ambiente, como você vê o mundo. É assim que é estar no reino dos fantasmas famintos. Gere o desejo de se libertar de estar em um estado como este. Agora estenda esse desejo a todos os seres na mesma situação, desejando que eles e você sejam livres do sofrimento do reino dos fantasmas famintos.
3. Traga à mente um momento em que sua mente estava obscurecida pela ignorância e confusão. Quando você era incapaz de pensar com clareza, não conseguia Acesso sua sabedoria, apenas em um torpor ou neblina. Novamente, imagine que isso afeta todo o seu corpo, a maneira como você vê o mundo, todo o seu ambiente. Pense que é assim que é estar no reino animal, onde seu foco principal é conseguir comida, proteger a si mesmo, proteger seus filhos. Há muito medo de ser comido, você tem que comer... toda a sua vida gira em torno disso. Deseje se livrar do sofrimento do reino animal e também estenda isso a todos os seres.
4. Agora vamos voltar nossas mentes para os tipos de sofrimento que os humanos experimentam. Neste exato momento, os seres estão passando pelos 8 sofrimentos, incluindo nós mesmos: bebês nascendo, pessoas em processo de envelhecimento, lutando contra a doença, morrendo agora, pessoas em luto, lutando com problemas difíceis, sendo separados daqueles que amam, não conseguindo o que querem. Esta é a nossa experiência comum de ter este corpo e a mente, dominada pela ignorância, carma, e aflições. Gere o forte desejo de que você e os outros seres do reino humano sejam livres do sofrimento e de suas causas.
5. Agora pense em um momento em que sua mente estava tão saciada de prazer, que era tudo em que você conseguia pensar: EU e MEU prazer. Você estava tão distraído com esse prazer que não conseguia se concentrar em nada. O que os outros estão passando não importa. Mais uma vez, imagine ser tão dominado por esse tipo de prazer que molda todo o seu corpo e ambiente. Imagine que é assim nos reinos celestiais, completamente absorto em ter tudo o que você deseja. Também, veja que isso é sofrimento. Ela fecha completamente nossos corações para outros seres. Novamente, deseje que você e todos os seres nos reinos celestiais sejam livres de tal sofrimento e suas causas.
6. Apenas refletindo sobre como não há lugar seguro em nenhum dos seis reinos que esteja livre do sofrimento da existência cíclica e observando como estes são produzidos por nossa ignorância e aflições, podemos gerar um desejo muito forte em nossa mente de sermos livres. , sabendo que esta é a coisa mais compassiva que podemos fazer por nós mesmos e pelos outros, para transformar nossas mentes e interromper o ciclo de renascimento.