Recursos para cenários de medo

• Precisamos pensar no futuro, mas de forma realista
• Sempre temos escolhas, mesmo em situações ruins
• As técnicas de treinamento do pensamento nos ajudam a trazer dificuldades para o caminho e aprender com elas

Medo 08: Recursos para cenários de medo (download)

Ok, ontem eu estava falando sobre como nossa mente faz um monte de escrita criativa ao fazer os piores cenários, de todas as coisas assustadoras que vão acontecer e como criamos medo dentro de nós mesmos, imaginando coisas no futuro que podem ou pode não acontecer, e ter certeza de que eles vão acontecer e, em seguida, ficarmos todos agitados em um estado sobre isso. Ok, ontem eu falei sobre como não é necessário projetar no futuro dessa maneira e escrever essas histórias, mas nos trazer de volta ao presente.

Mas também, eu estava dizendo que precisamos pensar no futuro e pensar nas coisas que podem acontecer para que nos preparemos para elas, porque se não nos prepararmos para as coisas, somos totalmente pegos de surpresa. Por exemplo, é por isso que fazemos o meditação sobre a impermanência e a morte, porque ao pensar na morte isso nos inspirará a nos prepararmos para ela, ok? Mas aqui estamos preparados para isso sem aquele medo de pânico, mas sim com sabedoria, ok?

Então, o que o medo faz quando escreve os cenários de medo é dizer que não há absolutamente nada que eu possa fazer, essas circunstâncias vão me dominar e, portanto, eu nem espero que elas aconteçam, me sinto miserável agora. Considerando que, é muito produtivo lembrar que sempre temos escolhas, mesmo em situações ruins, e que sempre há recursos ao nosso redor aos quais podemos recorrer para obter ajuda. Portanto, em qualquer situação, é provável que haja recursos externos; se a gente fica doente tem hospitais e médicos e profissionais de saúde, tem amigos pra cuidar de nós, tem tratamento pra tomar, tem remédio, tem tanta coisa que pode acontecer. Se a gente está numa situação financeira difícil tem as coisas externas, tem gente que vai nos ajudar na dificuldade e o que for. E também há coisas que podemos fazer. Por exemplo, em dificuldades financeiras, podemos parar de desperdiçar dinheiro comprando coisas que não precisamos, o que na verdade deveríamos ter feito como país há alguns anos; teria nos poupado muita miséria. Portanto, há coisas que podemos fazer, reajustar nosso estilo de vida e sermos igualmente felizes. E também há coisas internas que podemos fazer, recursos internos que temos e que podemos usar para lidar com situações ruins.

Treinamento de pensamento

E é aqui que a prática de treinamento do pensamento acontece. E assim, mudamos o estado de espírito em que estamos, ao invés de ficar com raiva e culpar lá fora, vemos isso como um amadurecimento de carma e assim se alegrar, ok? Ou usamos a dificuldade para pensar em pessoas que estão em situações muito piores e desenvolver compaixão. Usamos o problema para nos lembrar da natureza do samsara e assim gerar renúncia e os votos de determinação de ser livre. E assim, todos esses recursos mentais que temos também mudam nossa experiência da situação, ok? Então, enquanto temos medo, preocupação e ansiedade, não vemos nenhuma escolha, na realidade, há muitas opções. Seja em termos de ambiente, em termos de nossas próprias ações, em termos de como vemos a situação e transformamos a experiência através da nossa prática do Dharma. Então, se pensarmos em coisas, dificuldades que poderíamos encontrar no futuro, em vez de ter esse medo e preocupação em pânico, então pensar nos recursos que temos ao nosso alcance.

E se não tivermos tantos recursos quanto gostaríamos, por exemplo, se nossa prática de treinamento de pensamento não for tão forte quanto seria necessário para lidar com alguma dificuldade no futuro, agora precisamos praticar o treinamento de pensamento com mais energia e mais empenho, ok? Então, nós não fazemos apenas a coisa de “mañana a la mañana” de, você sabe, eu vou lidar com isso quando chegar a isso e, portanto, não vou treinar minha mente de vez em quando esperar ser capaz praticar o Dharma no instante em que precisamos. Mas sim, nós realmente nos esforçamos para praticar agora, transformando nossa mente agora e no processo de fazer isso começamos a purificar o carma que poderia causar algumas dessas situações ruins. Então, vou falar um pouco mais sobre isso, sobre como carma se encaixa com o medo e as más situações amanhã, e o que podemos fazer sobre isso.