Medo do futuro

• Nossa mente às vezes nos leva a nos preocupar com um futuro que não está acontecendo
• Ansiedade e medo vêm de não pensar no futuro de maneira razoável

Medo 07: Medo do futuro (download)

Então, continuando falando sobre o medo. O medo muitas vezes nos leva para o futuro quando o futuro ainda não está acontecendo, ok? E então vamos sentar aqui agora, em uma condição perfeitamente agradável e então a mente vai pensar no pior cenário que poderia acontecer no futuro, e então ficar com medo e em pânico, ficar ansioso, você sabe, e preocupado e simplesmente ir para pedaços sobre a coisa toda, mesmo que não esteja acontecendo agora. Então, isso significa que nunca pensamos no futuro? Não, porque temos que fazer planos para o futuro e assim por diante. Mas envolve olhar para o futuro sem deixar que todos os nossos apego e o medo e a preocupação que vem do apego fique ligado no futuro, ok? Assim, podemos olhar para o futuro e dizer “Ok, se não cuidarmos de tal e tal coisa, isso pode acontecer. Eu não estou me sentindo bem, se eu não for ao médico e resolver isso pode acabar sendo algo ruim ou se houver muita neve no telhado pode desmoronar e causar danos terríveis se não o fizermos algo sobre isso.” Mas ver isso com uma mente calma que só vê causas e efeitos de forma razoável é algo que temos que fazer para planejar o futuro e cuidar das coisas que precisam ser cuidadas.

Visão razoável do futuro

Mas onde temos problemas é quando não estamos pensando no futuro de maneira razoável, mas deixamos o apego e o medo comanda o show e então inventamos esses dramas horríveis incríveis em que tudo é um desastre, tudo está desmoronando e imaginamos como se não tivéssemos absolutamente nenhum recurso ou nenhuma habilidade para lidar com a situação. Como toda essa coisa horrível com certeza vai acontecer e quando isso acontecer não há nada fora da minha comunidade para me ajudar, eu não tenho recursos internos, a coisa toda vai me destruir. E então ficamos presos ao nosso medo, preocupação e ansiedade. Ok?

Atenção inadequada

Então isso eu tenho visto em muitos de vocês, olhe em seu rosto. Isso é tocar um sino? Então, você sabe, quando vemos nossa mente fazendo isso, temos que trazê-la de volta ao presente e o que exatamente está acontecendo agora, ok? Então sua mente dirá “Mas não é o pior cenário, na verdade estou olhando para o futuro de uma maneira realista, tenho certeza que essas coisas horríveis definitivamente vão acontecer e tenho certeza que não tenho habilidades para lidar com elas. eles." Ok, sempre que você se sentir ansioso, preocupado e com medo, isso é uma indicação de que você não está vendo a situação corretamente, ok? Porque lembre-se que essas emoções são aflições, elas são baseadas em exageros, elas são baseadas em atenção inadequada. Então, se você os está sentindo, então algo está torto na maneira como você está olhando para a situação, ok? Então, é muito bom voltar ao momento presente; o que está acontecendo está perfeitamente bem, o mundo não está acabando, eu não sou Chicken Little com o céu caindo, e de alguma forma podemos fazer as coisas seguirem em frente aqui e as coisas podem não sair exatamente do jeito que eu gostaria, mas elas acontecerão perfeitamente bem. Então continue respirando, volte para o presente, pare de escrever os dramas, ok?