वाटणे

• तिघांचा आढावा घेत आहे परिस्थिती संपर्कासाठी
• तीन प्रकारच्या भावना
• आनंददायक, वेदनादायक किंवा तटस्थ भावना
• शारीरिक आणि मानसिक पैलूंवर आधारित पाच प्रकारच्या भावना
• शारीरिक वेदना आणि मानसिक वेदना तपासणे
• सहा वस्तूंमधून सहा प्रकारच्या भावना
• आपल्या भावना आणि त्या भावनांवरील आपल्या प्रतिक्रियांचे निरीक्षण करणे
• भावना आणि यांच्यातील संबंध लालसा
• च्या भावना आणि पिकणे चारा

संसार, निर्वाण आणि बुद्ध निसर्ग 51: भावना (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

1. आपण जितके बारा दुव्यांवर विचार करू तितके अधिक आपल्याला आपले जीवन आणि इतरांचे जीवन काय आहे हे समजेल आणि संसारापासून मुक्त होण्याचा आपला दृढ हेतू आणि तीव्र करुणा आणि बोधचित्ता जेणेकरून आपण इतरांना संसारापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकू. यासोबत थोडा वेळ घालवा. तुम्ही सध्या अनुभवत असलेली एखादी गोष्ट लक्षात आणून द्या आणि ती बारा लिंक्सच्या संदर्भात समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
2. वेदनांच्या भावनांची कल्पना करा. हा वेदनांचा भूतकाळातील किंवा वर्तमान अनुभव असू शकतो. विचार करा: वेदना कुठे दुखते? ते शारीरिक की मानसिक? मानसिक वेदना शारीरिक वेदनांवर कसा परिणाम करतात? जर वेदना सध्याच्या स्थितीत असेल तर मानसिकदृष्ट्या वेदना कुठे आहे त्याभोवती एक रेषा काढण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही काय निरीक्षण करता?
3. भावना आणि मधील अंतर का आहे लालसा हे अशा ठिकाणांपैकी एक आहे जिथे आपण अवलंबित उत्पत्तीची पुढे गती खंडित करू शकतो आणि निर्मिती थांबवू शकतो चारा? हे तुमच्या स्वतःच्या शब्दात वर्णन करा. तुमच्या भावनांवर प्रतिक्रिया न देता त्यांचे निरीक्षण करण्याचा सराव करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. आपण कसे प्रतिबंध करू शकता लालसा उद्भवण्यापासून?
4. का करते लालसा चांगल्या अनुभवासाठी, जसे की चांगले जेवण, तयार करा चारा? आपण आपल्या स्वतःच्या मनात प्रक्रिया शोधू शकता?
5. तुमच्याकडे कोणते विचार आणि कल्पना आहेत ज्यामुळे आनंददायी आणि अप्रिय संवेदना होतात? तुम्ही तुमच्या सरावात कुठे आहात याबद्दल हे तुम्हाला काय सांगते?
6. आपल्या भावनांचे सजगतेने आणि आत्मनिरीक्षण जागरूकतेने निरीक्षण करा आणि आनंददायी, अप्रिय आणि तटस्थ भावना ओळखा. ते एखाद्या वस्तूच्या संपर्कात आल्यानंतर उद्भवतात याची जाणीव ठेवा. किती झटपट पहा लालसा आनंददायी भावना चालू राहण्यासाठी आणि अप्रिय संवेदना थांबवण्यासाठी उद्भवतात. या सर्व भावना तसेच कसे लालसा ते तुमच्या जीवनावर परिणाम करतात? तुम्ही त्यांना कसा प्रतिसाद द्याल? अशा काही वस्तू आहेत का ज्यांना तात्पुरते टाळणे उपयुक्त ठरेल जेणेकरुन तुम्ही कमी करण्यासाठी कार्य करू शकता लालसा त्यांच्याशी संपर्क केल्याने परिणाम होतो?