ध्यान सत्राची रूपरेषा

• बाहेर कसे वागावे चिंतन सत्र
• ठराविक सत्राचे तीन टप्पे
• सहा पूर्वतयारी पद्धतींचा आढावा
• आश्रय स्पष्टीकरण आणि सात अंगांची प्रार्थना
• प्रत्यक्ष सराव आणि निष्कर्ष

गोमचेन लमरीम 114: ध्यान सत्राची रूपरेषा (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

1. आदरणीय तारपा म्हणाले की आपला दिवस 2 मध्ये विभागला जाऊ शकतो: उशीवर आणि बाहेरचा आपला वेळ. दरम्यान तुम्ही काय करता याचा विचार करा चिंतन सत्रे (जसे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात जाता) तुमच्यावर प्रभाव टाकतात चिंतन तसेच तुमचे कसे चिंतन तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात कसे जाता हे सत्र प्रभावित करते.
2. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना चिंतन सत्र स्वतःच तीन श्रेणींमध्ये विभागले जाऊ शकते: आपली प्रेरणा सेट करणे, करणे चिंतन, आणि समर्पण. तुमची प्रेरणा इतकी महत्त्वाची का आहे? ऑटोमॅटिक वर जगणे विरुद्ध तुम्ही केलेल्या एखाद्या गोष्टीसाठी तुमची प्रेरणा किती स्वच्छ होती याचा विचार करा. परिणाम वेगळे होते का? कृती करताना तुम्हाला कसे वाटले?
3. सहा पूर्वतयारी पद्धतींचा विचार करा: खोली स्वच्छ करणे आणि वेदीची व्यवस्था करणे, तयार करणे अर्पण, योग्य स्थितीत बसणे, मन शांत करणे आणि आपली प्रेरणा सेट करणे, योग्यता क्षेत्राची कल्पना करणे, सात अंगांची प्रार्थना पाठ करणे आणि अर्पण मंडल आणि विनंती प्रेरणा. यापैकी प्रत्येक पूर्ण करण्यासाठी इतके महत्त्वाचे का आहेत चिंतन सराव? शिकवणींवर चिंतन करण्यास मनाला तयार करणारी प्रत्येक ऑफर काय देते?
4. पूज्य तारपा म्हणाले की आम्ही आमचा निभावतो चिंतन जागरूकता आणि दक्षता वापरणे. याचा अर्थ तुमच्या आत आणि बाहेर दोन्ही काय आहे चिंतन सत्रे? तुमच्या जीवनात सजगता आणि सतर्कता वाढवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता, तुमची जागरूकता टिकवून ठेवण्यासाठी आणि तुम्ही करत असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये सद्गुणांवर लक्ष केंद्रित करू शकता?