गोमचेन लॅमरिम पुनरावलोकन: करुणा जोपासणे

• करुणेचा अर्थ आणि बोधचित्ता
• नऊ मुद्यांचा आढावा चिंतन on स्वत: ला आणि इतरांना समान करणे
• पाच निर्णयांचे स्पष्टीकरण
• प्रेम आणि करुणा यावर ध्यान करण्याचे फायदे

गोमचेन लमरीम पुनरावलोकन: करुणा जोपासणे (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

1. कसे स्वत: ला एक आजारी व्यक्ती म्हणून पाहत नाही, द्वारे ग्रस्त तीन विष अज्ञानाचा, रागआणि जोड, तुमच्या आयुष्यातील दुख्खाचा स्रोत समजून घेण्यासाठी तुम्हाला मदत कराल?
2. आता हाच आजार अनुभवत, त्याच परिस्थितीत इतर कसे आहेत याचा विचार करा. तुमच्या मनात त्यांच्याबद्दल सहानुभूती निर्माण होते का? इतरांपेक्षा काहींसाठी ते सोपे होते का? असेल तर का? कोणते अडथळे तुम्हाला सर्व प्राणिमात्रांबद्दल खुल्या मनाने करुणा बाळगण्यापासून रोखतात आणि ते अडथळे दूर करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
3. लक्षात घ्या की करुणा ही आपण करत नाही. ही एक आंतरिक वृत्ती आहे, जरी ती वर्तनास प्रेरित करू शकते. इतरांनी दु:खमुक्त व्हावे ही इच्छा आणि दुःखाची कारणे. दोघांमधील फरकाची काही उदाहरणे बनवा. हे तुमच्या मनात स्पष्ट असणे महत्त्वाचे आहे कारण जर आपण प्रत्येक सजीवाला शारीरिकरित्या मदत केली पाहिजे या कल्पनेवर लक्ष केंद्रित केले (जे आपल्या सध्याच्या अभ्यासाच्या आणि सरावाच्या, आपल्या शारीरिक मर्यादांनुसार वास्तववादी नाही), तर भारावून जाणे सोपे आहे. . त्याच धर्तीवर, आपण करुणा (जी जोपासायची आहे) आणि वैयक्तिक दुःख (जे सोडून दिले पाहिजे) यातील फरक कसा सांगू शकता?
4. तिन्ही प्रकारचे दुख्खा (वेदना, बदलाचा दुख्खा आणि कंडिशनिंगचा व्यापक दुख्खा) पाहून आपण प्राणी मुक्त व्हावे अशी इच्छा काय आहे याचा विचार करा.
5. सहानुभूती विकसित करण्याच्या फायद्यांबद्दल विचार करणे उपयुक्त ठरू शकते. पूज्य चोन्नी यांनी त्यापैकी अनेकांची यादी केली जसे की आपली परकेपणा, निराशा आणि असहायता नाहीशी होते, आपल्या सभोवतालचे लोक आनंदी असतात, आपण उत्कृष्ट गुणवत्ता निर्माण करतो, आपले मन आनंदी आणि चांगले असते. तुम्ही इतरांचा काय विचार करू शकता? करुणा विकसित करण्याच्या फायद्यांबद्दल सक्रियपणे विचार करणे तुमच्या मनासाठी काय करते?
6. करुणा जोपासण्यात आपला सर्वात मोठा अडथळा हा आपला आत्मकेंद्रित विचार आहे. जीवन पुनरावलोकन करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. तुम्ही तुमच्या आयुष्यात कोणत्या चुका केल्या आहेत? तुमचे निर्णय प्रेम आणि करुणेच्या मनातून आले होते की इतरांच्या आनंदापेक्षा तुमचा स्वतःचा आनंद महत्त्वाचा होता? आत्मकेंद्रित विचार जरी आपला मित्र मानत असला तरी प्रत्यक्षात तो आपल्या सर्व समस्यांचा उगम आहे. तुम्हाला हे खरे वाटते का? तुमच्या जीवनात काही उदाहरणे बनवा आणि तुमच्या विचार प्रक्रियेतून खरोखर कार्य करा.
7. आपण आता जगात पाहत असलेल्या सर्व हानींसह, एक स्पष्ट प्रश्न आहे: आपण स्वतःला, आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आणि जगाला मदत करण्यासाठी काय करू शकतो? उत्तर म्हणजे करुणा जोपासणे! याचा सर्वांनाच फायदा होतो. हे प्रकरण का आहे? फक्त तुमच्या स्वतःच्या मनात करुणा निर्माण केल्याने तुमच्या जीवनात कसा फरक पडेल? तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या आयुष्यात? जगामध्ये?

या प्रत्येक चिंतनाचा निष्कर्ष असा आहे की करुणेचे अविश्वसनीय मूल्य, ते आपल्या स्वतःच्या मनाचे आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांचे जीवन कसे बदलते हे पाहून, आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात ते जोपासण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्धार करतो.