संकटे कशी निर्माण होतात

• सहा मूळ वेदनांवर उतारा
• दोन दृश्ये ज्या क्रमाने क्लेश उद्भवतात त्यावर
  • वसुबंधू आणि असंगा यांच्या मते
  • चंद्रकीर्ती आणि धर्मकीर्ती यांच्या मते
• मध्ये फरक दृश्ये दु:ख कसे उद्भवतात याबद्दल बौद्ध आणि विज्ञान
• आपल्या मनातील क्लेश प्रकट करणारे सहा ट्रिगर

गोमचेन लमरीम 49: दुःख कसे उद्भवतात (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

सहा मूळ क्लेश

चालू घडामोडींचा वापर करून सहा मूळ क्लेश कसे कार्य करतात यावर विचार करा:

1. आदरणीय चोड्रॉन यांनी सध्याच्या काही यूएस घटनांबद्दल बोलले: बॅटन रूज आणि सेंट पॉलमधील कृष्णवर्णीय नागरिकांची हत्या आणि डॅलसमधील पोलिस अधिकाऱ्यांवरील हल्ला. प्रत्येक परिस्थितीत केलेल्या कृतींना कारणीभूत असलेल्या सहा मूळ त्रासांबद्दल विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा (जोड, राग, अहंकार, अज्ञान, त्रासदायक संशय, आणि पीडित दृश्ये).
2. हीच सहा मूळ दु:खं तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यात कशी चालतात हे तुम्ही पाहता?
3. लक्षात घ्या की जोपर्यंत तीच दु:खं आपल्या मनाच्या प्रवाहात सुप्त असतात, तोपर्यंत अनुकूल नसतात. परिस्थिती (या जीवनात किंवा दुसर्‍या आयुष्यात), आपण त्याच प्रकारे वागू शकतो.
4. जोपर्यंत तुम्ही स्वतःच्या आणि इतरांच्या फायद्यासाठी त्यांना तुमच्या मनाच्या प्रवाहातून पूर्णपणे काढून टाकण्यास सक्षम होत नाही तोपर्यंत मार्गाचा सराव करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा निर्धार करा.

दु:खांवर उतारा

प्रत्येक मूळ त्रासासाठी विशिष्ट प्रतिदोषांवर विचार करा. हे विषाणू दुःखाचा प्रतिकार का करतात याचा विचार करा.

1. संलग्नक: ध्यान करा अनिश्चिततेवर, ध्यान करा वस्तूच्या अनाकर्षकतेवर, चे तोटे विचारात घ्या जोड, तुमच्या मनातील दृश्य दाखवा जिथे तुम्हाला हवं ते सगळं मिळेल... मग काय?
2. राग: ध्यान करा on धैर्य, प्रेम, करुणा आणि त्याचे तोटे राग.
3. अहंकार: इतरांच्या चांगल्या गुणांमध्ये आनंद करणे, ध्यान करा कठीण विषयांवर, लक्षात ठेवा की आमच्याकडे जे काही आहे आणि जे काही आहे ते इतरांच्या दयाळूपणामुळे आले आहे, विचार करा की जर तुम्ही सर्वोत्कृष्ट असता तर आम्ही सर्व अडचणीत असू...
4. अज्ञान: अंतिम सत्याच्या अज्ञानासाठी, ध्यान करा रिक्तपणा वर; पारंपारिक सत्याच्या अज्ञानामुळे, ध्यान करा उद्भवलेल्या अवलंबितांवर.
5. पीडित संशय: शिका, प्रतिबिंबित करा आणि ध्यान करा, प्रश्न विचारा, विषयावर विचार करा.
6. वैयक्तिक ओळखीचे दृश्य: ध्यान करा वर शून्यता ओळखणारे शहाणपण.
7. टोकाचे दृश्य: ध्यान करा अवलंबित उद्भवणे आणि शून्यता आणि त्यांच्या अनुकूलतेवर.
8. होल्डिंग चुकीची दृश्ये सर्वोच्च म्हणून: ध्यान करा इतर निराकरण करण्यासाठी दृश्ये आणि लक्षात घ्या की हे देखील चुकीचे आहे.
9. नियम आणि पद्धतींचे दृश्य: ध्यान करा on चारा आणि त्याचे परिणाम, शून्यता.
10. चुकीचे दृश्य: ध्यान करा तुमच्याकडे असलेल्या विषयांवर चुकीची दृश्ये बद्दल, आपले विश्लेषणात्मक शहाणपण लागू करा.

हे उतारा हातात ठेवा, संकटे येण्याची काळजी घ्या आणि शक्य तितक्या लवकर उतारा लागू करण्याचा संकल्प करा.

क्लेशांना चालना देणारे घटक

आदरणीय चोड्रॉन म्हणाले की जर आपण कारण समजू शकतो आणि परिस्थिती जे आपल्या दुःखांना जन्म देतात, आपण आपले प्रदर्शन दूर करण्यासाठी कार्य करू शकतो आणि आपल्या दु:खांच्या प्रभावाखाली येऊ नये. चला ट्रिगर करणारे 6 घटक पाहू प्रकट क्लेश...

1. दु:खांचे विलंब: कारण मनातून दुःख काढून टाकले गेले नाहीत, ते उजवीकडे उद्भवू शकतात. परिस्थिती. तुमच्या स्वतःच्या मनातील दु:खांच्या बीजांचा विचार करा, तुम्ही एका क्षणी आणि दुसऱ्या क्षणी कसे चांगले राहू शकता, राग or जोड चालना दिली जाते. भूतकाळातील प्रकट दु:ख आणि त्या क्षणी जे उद्भवते त्याच्याशी दु:खाचे बीज कसे जोडते ते तुम्ही पाहता का? दु:खांचे विलंब दूर करण्यासाठी कोणती एक गोष्ट केली जाऊ शकते?
2. वस्तूशी संपर्क करा: आपल्या सर्वांकडे वस्तू (लोक, ठिकाणे, कल्पना इ. असू शकतात) आहेत ज्या आपल्या दुःखांना उत्तेजित करतात. कोणत्या गोष्टींमुळे तुमच्या स्वतःच्या मनात वेगवेगळ्या क्लेश होतात? तुमच्या त्रासाला चालना देणाऱ्या गोष्टींशी तुमचा संपर्क मर्यादित करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
3. हानिकारक प्रभाव: आपल्या सभोवतालच्या लोकांचा आपल्यावर खूप प्रभाव असतो. तुमच्या स्वतःच्या जीवनात तुम्ही इतरांचा प्रभाव (सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही) कसा पाहता? तुम्ही जगात कसे राहू इच्छिता यासाठी तुमच्या आकांक्षांना प्रोत्साहन देणाऱ्या लोकांशी नातेसंबंध वाढवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
4. शाब्दिक उत्तेजना: यामध्ये पुस्तके, मासिके, चित्रपट, सोशल मीडिया इत्यादींचा समावेश आहे. माध्यमांचा तुमच्यावर वैयक्तिकरित्या कसा प्रभाव पडतो? ते तुमच्या स्व-प्रतिमेवर आणि तुमच्या ग्राहकांच्या सवयींवर कसा प्रभाव पाडते? त्याचा तुमच्या नैतिक आचरणावर कसा प्रभाव पडतो? आपण मर्यादित करण्यासाठी काय करू शकता प्रवेश निरोगी मनाला प्रोत्साहन न देणाऱ्या माध्यमांना?
5. सवयीनुसार विचार करण्याच्या पद्धती: गोष्टींबद्दल किंवा एखाद्या विशिष्ट भावनांबद्दलच्या एका विशिष्ट दृष्टीकोनाशी आपण जितके जास्त परिचित आहोत तितकी ती उद्भवण्याची शक्यता जास्त आहे. तुम्ही स्वतःला कोणत्या भावनिक सवयींमध्ये सापडता? या सवयींमध्ये व्यत्यय आणण्यासाठी आणि त्याऐवजी फायदेशीर तयार करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
6. अयोग्य लक्ष: हा आमचा मानसिक पटकथा लेखक आहे. तो चुकीचा अर्थ लावतो, अतिशयोक्ती करतो आणि अर्थ आणि प्रेरणा प्रकल्प करतो. आपल्या स्वतःच्या जीवनातील विशिष्ट परिस्थितींकडे परत पहा अयोग्य लक्ष सक्रिय होते. यामुळे परिस्थिती प्रमाणाबाहेर कशी निर्माण झाली आणि संकटे कशी निर्माण झाली? चे घटक ओळखण्यासाठी आणि व्यत्यय आणण्यासाठी आपण काय करू शकता अयोग्य लक्ष?

हे चिंतन केल्याने आपल्याला स्वतःला आणि आपले मन कसे कार्य करते हे जाणून घेण्यास मदत होते. वैयक्तिक ट्रिगर्सवर लक्ष ठेवण्याचा संकल्प करा आणि शक्य असेल तिथे त्यांना दूर करा किंवा मर्यादित करा जेणेकरून उद्भवणारे त्रास कमी करा.