स्वतःबद्दल सहानुभूती असणे

माझ्या लेखन डेस्कवर एका छोट्या पांढर्‍या कागदावर एक कोट आहे. त्यात असे लिहिले आहे, “यापुढे प्रयत्न न करण्याशिवाय कोणतेही अपयश नाही. आतून पराजय नाही. आपल्या स्वतःच्या हेतूच्या अंगभूत कमकुवतपणाशिवाय कोणताही खरा दुर्गम अडथळा नाही!”

हे विधान मला प्रेरणा देते कारण ते माझ्यातील एक भाग जागृत करते जो कधीही हार मानत नाही, कोणतीही अडचण असो किंवा परिस्थिती असो. तथापि, मी येथे हे लिहित बसलो असताना, मी अशा "डोक्याच्या जागा" पैकी एक आहे जिथे माझ्या सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट निराशाजनक आहे आणि मला दिवसभर जाणे खरोखर कठीण आहे. सहसा अशा नैराश्याच्या वेळी मी माझ्या आयुष्यात केलेल्या सर्व वाईट गोष्टींचा विचार करतो आणि मी स्वतःला सांगू लागतो की मी काही चांगला, खोटा किंवा खोटारडे नाही.

मी याला माझे “स्व-तोडखोर चक्र” म्हणतो आणि ते माझ्या मनातील स्थान “बाहेर पडणे कठीण” आहे. असे दिसते की या टप्प्यावर सोडणे खरोखर सोपे होईल. म्हणजे का नाही? शेवटी मी माझे आयुष्य वाया घालवले आणि अनेकांना घाबरवले; मुद्दा काय आहे?

मुद्दा असा आहे की (किमान माझ्यासाठी) मी हार मानेन, आणि याचा अर्थ असा होईल की मी अयशस्वी झालो आहे, मी यापुढे प्रयत्न करत नाही, की मी ज्या दुर्दम्य अडथळ्यावर पोहोचलो आहे तो माझी स्वतःची कमजोरी आहे.

कम्युनिस्ट चीनी सरकारने बौद्ध साधकांवर अत्याचार केले तेव्हा तिबेटमधील भिक्षूंना कसे मारले गेले हे मी वाचले आहे. मी वाचले आहे की त्यांनी कसा प्रतिकार केला नाही, ते कसे उपोषण बसले आणि सर्व काही गमावले नाही हे शांतपणे समजून त्यांच्या मृत्यूला सामोरे गेले. ते हार मानत नव्हते. त्यांनी त्यांच्या शेवटच्या श्वासापर्यंत दाखवून दिले की ते कोणत्याही अडथळ्याला सहानुभूतीने आणि प्रेमाने पार करू शकतात केवळ त्यांच्यासाठीच नव्हे तर स्वतःसाठी देखील. माझा विश्वास आहे की आपण स्वत: ला समजून घेतले पाहिजे, स्वतःवर प्रेम केले पाहिजे आणि जर तुम्हाला सहन करायचे असेल आणि तुमच्या सभोवतालचे वातावरण चांगले बदलायचे असेल तर तुम्ही स्वतःला क्षमा करा.

हा लेख वाचून तुम्ही तुरुंगात असाल तर तुम्हाला कळेल की स्वतःवर प्रेम करणे किती कठीण आहे. तुम्ही तुमच्या समवयस्कांना किंवा भागीदारांना कबूल करू शकता, "होय मी स्वतःवर प्रेम करतो आणि स्वतःला स्वीकारतो." परंतु तुम्हाला हे देखील माहित आहे की असे काही वेळा असतात जेव्हा तुम्ही एकटे असता आणि तुम्ही हे किंवा ते कसे केले, हे किंवा ते प्रियजनांना किंवा अगदी अनोळखी व्यक्तींना कसे सांगितले याच्या "जुन्या टेप्स" तुमच्या डोक्यात चालू करता. मग अपराधीपणाच्या लाटा येऊ लागतात.

मी इतरांना दुखावले असले तरीही मला असे करत राहण्याची गरज नाही हे स्वतःला स्मरण करून देऊन, मी माझ्या जीवनात चांगल्यासाठी बदल करत आहे आणि यामुळे इतरांना फायदा होईल हा विश्वास दृढ होतो. हे माझे लक्ष माझ्या अपराधीपणापासून आणि आत्म-दयापासून दूर करते आणि इतरांना त्यांच्या दुःखावर मात करण्यासाठी आणि त्यांच्या जीवनात आनंद आणण्यासाठी मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.

तुरुंगवास हे स्वत:च्या छळाचे आणि अपराधीपणाने भरलेल्या बंदिवासाचे ठिकाण असण्याची गरज नाही. आपण स्वतःला प्रेमळ, दयाळू माणसांमध्ये रूपांतरित करून या भिंती आणि कुंपणाच्या मागे इतरांना आणि स्वतःला शांती आणि करुणा आणू शकतो. आपली भीती आणि कमतरता सांगून आपण इतरांपर्यंत पोहोचू शकतो. अखेरीस आपण झालेल्या वेदनांचा आपला स्व-स्वीकार आणि द्वेष आणि अपराधीपणाऐवजी करुणा वापरण्याचा आपला निर्धार आपल्याला आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीवर मात करण्यास सक्षम करतो.

आता मी हा निबंध पूर्ण करत आहे, मला समजले आहे की हे लिहिणे हा एक मार्ग आहे की मी आतून दुखत आहे आणि मला त्रास सहन करण्याची गरज नाही. मला हे देखील जाणवते की जे हे वाचतील ते माझ्या उपचाराचा एक भाग आहेत. यामुळे माझ्या चेहऱ्यावर हसू येते आणि तुम्ही माझे विचार शेअर करता त्याबद्दल माझ्या मनात कृतज्ञता आहे. शेवटी, तू मला माझे आत्मपरिवर्तन करण्यास मदत करत आहेस-संशय आणि प्रेम आणि स्वत: च्या स्वीकृती मध्ये अपराधी. तुमच्या अंतःकरणात वाढणारी करुणा आणि तुम्ही इतरांना दाखवत असलेल्या दयाळूपणाबद्दल धन्यवाद.