Scelta e cambiamento

Mi hai chiesto qual è la mia comprensione del motivo per cui ho fatto le scelte che ho (presumo che tu intenda quelle che mi hanno messo in prigione). Mi hai anche chiesto quali fattori hanno condizionato queste scelte e quali cose voglio cambiare.

In primo luogo, il motivo per cui ho fatto le scelte che ho è che sono stato un individuo egoista ed egocentrico. I miei pensieri e le mie azioni sono sempre stati concentrati nel fare qualsiasi cosa penso possa farmi piacere in quel momento e soddisfare i miei desideri.

Raramente ho pensato a come le mie azioni o parole influenzano gli altri. Ho spento quei pensieri e quelle emozioni positive che mi avrebbero impedito di ferire gli altri. Ora capisco che questo è l'opposto di ciò che il Budda insegnato.

Quando stavo crescendo, avevo sempre paura degli altri e molto imbarazzato intorno a loro. Questo a sua volta non mi ha aiutato a costruire rapporti di fiducia con gli altri, e quando mi sono sentito tradito, come una ragazza che mi ha lasciato o mia madre che ha lasciato il mio patrigno o il mio vero padre che non ha mai tentato di conoscermi, questo ha rafforzato la mia sfiducia negli altri e mi ha allontanato ulteriormente dalle persone. Alla fine ho iniziato a vittimizzare gli altri, vedendoli solo come oggetti.

I miei processi mentali in questo momento e fino a quest'ultimo anno sono andati di pari passo con le mie azioni. Disumanizzare le persone nella mia mente e questo ha facilitato i comportamenti e i crimini inappropriati. Questo è andato avanti per gli ultimi 41 dei miei 42 anni sulla terra e probabilmente anche prima.

Questa è la mia comprensione e alcuni dei fattori condizionanti che hanno portato alle mie scelte.

Cosa voglio cambiare? Voglio scambiare la mia non compassione con la compassione per gli altri. Voglio amare le persone per quello che sono e voglio aiutarle a essere felici. Voglio essere l'incarnazione del detto buddista: "Tutta la sofferenza viene dall'amare te stesso, e tutta la felicità viene dall'amare gli altri".

Non c'è una cosa che ho fatto nella mia vita che mi ha portato una felicità duratura, e pochissime cose che ho fatto per portare un po' di felicità agli altri, e francamente, Chodron, sono stufo di me stesso.

Quest'ultimo anno l'ho trascorso in isolamento in un'unità di gestione intensiva per una fuga dal carcere un anno fa. Da quel momento ho cercato di aprire il mio cuore agli altri e di cambiare il mio pensiero e le mie fantasie (di tipo sessuale) in compassione e amore. Fino a quest'ultima settimana, sono stato molto emotivo, ho pianto molto, provando grande vergogna, senso di colpa e rimorso per le mie vittime, amici e familiari che ho danneggiato con le mie azioni. Ho anche avuto molta depressione e alcuni rabbia.

My meditazione sono passato da 60 a 90 minuti al giorno fino a zero negli ultimi sei mesi e ho iniziato a odiare me stesso. Di recente, tuttavia, sono arrivato a capire che i miei pensieri e le mie azioni cambieranno solo quando pratico le azioni e penso i pensieri a cui voglio cambiare. È interessante che io abbia insegnato ad altri come cambiare le azioni dannose cambiando il modo in cui pensano attraverso la ristrutturazione cognitiva, eppure non ho mai interiorizzato le informazioni da solo.

Quest'ultima settimana ho meditato sulla mia sfera di luce, inviando raggi di pace a me stesso e la mia pace è tornata. Mi sento fiducioso e ora ho anche un senso dell'orientamento. Ho sperimentato qualcosa di nuovo nel mio meditazione. Mentre sentivo la pace fluire dentro di me ogni volta che inspiravo, sentivo la pace fluire nell'ambiente circostante, come se stessi donando pace agli altri. Questo è nuovo per me. Cosa ne pensi di quello?

La mia direzione ora è rimanere sul sentiero, imparare a concentrare il mio pensiero su emozioni positive e azioni appropriate, raggiungere gli altri e imparare ad avere compassione per loro.