Avere compassione per te stesso

C'è una citazione su un piccolo pezzo di carta bianco sulla mia scrivania. Si legge: "Non c'è fallimento se non nel non provare più. Non c'è sconfitta se non dall'interno. Nessuna vera barriera insormontabile se non la nostra intrinseca debolezza di intenti!”

Questa affermazione mi ispira perché risveglia la parte di me che non si arrende mai, indipendentemente dalle probabilità o dalla situazione. Tuttavia, mentre sono seduto qui a scrivere questo, mi trovo in uno di quegli "spazi mentali" in cui tutto ciò che mi circonda è deprimente e faccio davvero fatica a superare la giornata. Di solito è in questi momenti di depressione che penso a tutto il male che ho fatto nella mia vita e inizio a ripetermi che non sono buono, un falso o un falso.

Lo chiamo il mio "ciclo di auto-sabotaggio" ed è un posto davvero incasinato, "difficile da cui uscire" nella mia mente. Sembra che a questo punto sarebbe davvero facile arrendersi. Voglio dire perché no? Dopotutto ho sprecato la mia vita e spaventato così tante persone; qual è il punto?

Il punto è (almeno per me) che mi arrenderei, e significherebbe che ho fallito, che non ci stavo più provando, che la barriera insormontabile che avevo raggiunto era la mia stessa debolezza.

Ho letto di come i monaci in Tibet furono uccisi quando il governo comunista cinese represse i praticanti buddisti. Ho letto come non hanno resistito, come si sono seduti velocemente e hanno affrontato la loro morte con calma comprensione che non tutto era perduto. Non si stavano arrendendo. Hanno mostrato fino all'ultimo respiro di poter superare qualsiasi barriera con compassione e amore non solo per coloro che hanno tolto loro la vita, ma anche per se stessi. Credo che tu debba arrivare a capire te stesso, amarti e perdonarti se vuoi sopportare e cambiare in meglio ciò che ti circonda.

Se sei in prigione a leggere questo articolo, sai quanto è difficile amare te stesso. Puoi riconoscere ai tuoi colleghi o partner: "Sì, mi amo e mi accetto". Ma sai anche che ci sono momenti in cui sei da solo e inizi a trasmettere quei "vecchi nastri" nella tua testa di come hai fatto questo o quello, detto questo o quello ai tuoi cari o anche agli estranei. Poi il senso di colpa inizia ad arrivare a ondate.

Ricordando a me stesso che, anche se ho ferito gli altri, non devo continuare a farlo, rafforzo la convinzione che sto apportando cambiamenti nella mia vita in meglio e che questo andrà a beneficio degli altri. Inoltre, distoglie la mia attenzione dal senso di colpa e dall'autocommiserazione e aiuta gli altri a superare la loro sofferenza e a portare felicità nelle loro vite.

La reclusione non deve essere un luogo di autotortura e di reclusione piena di sensi di colpa. Possiamo portare pace e compassione agli altri e a noi stessi dietro queste mura e recinzioni trasformandoci in esseri amorevoli e compassionevoli. Possiamo anche raggiungere gli altri condividendo le nostre paure e mancanze. Alla fine la nostra auto-accettazione del dolore che abbiamo causato e la nostra determinazione a usare la compassione, invece dell'odio e del senso di colpa, ci consente di superare ciò che ci circonda.

Ora che sto finendo questo saggio, mi rendo conto che scriverlo è stato un modo per condividere con me stesso che sto male dentro e non ho bisogno di soffrire. Mi rendo anche conto che coloro che leggeranno questo fanno parte della mia guarigione. Questo porta un sorriso sul mio viso e gratitudine nel mio cuore per quelli di voi che condividono i miei pensieri. Alla fine, mi stai aiutando a trasformare me stesso-dubbio e il senso di colpa nell'amore e nell'accettazione di me stesso. Grazie per la compassione che cresce nel tuo cuore e la gentilezza che mostri agli altri.