करुणा लागू करने के 12 तरीके

करुणा एक आंतरिक मनोवृत्ति है; यह हमारे दिल और दिमाग में मौजूद है। हम ऐसे प्राणी हैं जिनके शरीर भी हैं और मौखिक रूप से दूसरों के साथ संवाद करते हैं। हम अपने शारीरिक और मौखिक कार्यों में अपनी करुणा को कैसे प्रतिबिंबित कर सकते हैं और हम अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में करुणा कैसे लागू कर सकते हैं?

चूंकि गरीबों और बीमारों की देखभाल करना तुरंत दिमाग में आता है और हम परिचित हैं, हम यहां उन पर नहीं जाएंगे। हम करुणा के कुछ अन्य अनुप्रयोगों पर चर्चा कर सकते हैं जिन पर हमने पहले विचार नहीं किया होगा। जबकि नीचे वर्णित कुछ क्षेत्रों का राजनीतिकरण हो गया है, करुणा कुछ राजनीतिक राय रखने या विशेष नीतियों की वकालत करने का निर्देश नहीं देती है। इसके बजाय, हम सुझाव देते हैं कि हम सभी इस बात पर विचार करें कि समान सरोकार के इन क्षेत्रों पर करुणा कैसे लागू की जाए। यह एक संक्षिप्त सूची है; कृपया अन्य क्षेत्रों पर विचार करें जिनमें करुणा को लागू किया जा सकता है। कुंजी हमारे करुणा के आंतरिक पहियों को मोड़ने के तरीके खोजने के लिए है।

1। पर्यावरण

सभी जीवित प्राणियों को खुश रहने के लिए, हमें उस वातावरण की परवाह करनी चाहिए जिसमें वे रहते हैं। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि हम विश्व के संसाधनों में से केवल अपने उचित हिस्से का उपयोग करें। इसका मतलब हमारी खपत को कम करना हो सकता है। जब हम दूसरों की परवाह करते हैं कि हम इस ग्रह को अभी के साथ साझा करते हैं और जो भविष्य में इस पर रहेंगे, तो हम कम करने, पुन: उपयोग करने और रीसायकल करने के लिए जो भी "असुविधा" हो सकती है, उसे सहन करने के लिए तैयार हैं।

2. शाकाहार

मांस खाना दूसरों के शरीर को खा रहा है। मुझे नहीं लगता कि हम में से कोई भी खुशी-खुशी किसी और के दोपहर के भोजन के लिए अपने शरीर की पेशकश करेगा, तो हम उनसे हमारे लिए ऐसा करने की उम्मीद क्यों करें? शाकाहारी भोजन पर स्वस्थ रहना संभव है, या यदि आप मांस का सेवन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जानवरों के जीवित रहते हुए उनके साथ अच्छा व्यवहार किया जाए।

3. मृत्युदंड

अनुसंधान से पता चला है कि मृत्युदंड से अपराध दर कम नहीं होती है। इस समय की गर्मी में, लोग शायद ही कभी सोचते हैं, "इस क्रिया के परिणामस्वरूप किसी की मृत्यु हो सकती है और मुझे मृत्युदंड दिया जा सकता है।" जिन लोगों को कैद किया गया है वे हम में से बाकी लोगों की तरह इंसान हैं और जब वे एक अच्छी शिक्षा प्राप्त करते हैं और स्वयं का समर्थन करने और अपने प्रबंधन के लिए आवश्यक जीवन कौशल सीखते हैं तो वे समाज में उपयोगी योगदान दे सकते हैं। गुस्सा. वास्तव में, वृद्ध और समझदार कैदी अक्सर वही होते हैं जो युवा लापरवाह लोगों को यह सिखा सकते हैं कि कैसे शांत हो जाएं और अपने कार्यों के प्रभावों पर विचार करें। लगभग पंद्रह वर्षों तक जेल का काम करने के बाद, मैंने ऐसे कई लोगों को देखा है जिन्होंने गंभीर गलतियाँ की हैं, जिन्होंने अपना जीवन बदल दिया है। हम सभी संशोधन करने और अपने जीवन को बदलने के अवसर की सराहना करते हैं।

4. पारिवारिक सद्भाव और शिक्षा

करुणा के साथ, हम गरीबी कम करने, पालन-पोषण कौशल बढ़ाने और बच्चों को अच्छी शिक्षा देने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। ऐसा करने से नागरिक खुश होंगे, अवांछित गर्भधारण कम होगा, मादक द्रव्यों का सेवन कम होगा और जेलों की आवश्यकता कम होगी।

5. आत्महत्या

भावनात्मक उथल-पुथल के बीच में, अपने जीवन को समाप्त करना आपके दुख को रोकने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है, यह एक अच्छा विकल्प नहीं है। कुछ लोगों को लग सकता है कि वे मृत्यु के बाद अधिक खुश होंगे, लेकिन भविष्य में कौन देख सकता है और यह जान सकता है? आत्महत्या इस तथ्य की अनदेखी करती है कि बहुत से लोग आपकी परवाह करते हैं और यदि आप अपनी जान लेते हैं तो आपको नुकसान होगा। अपने और दूसरों के लिए करुणा के साथ, जीवित रहना और अपनी आंतरिक मानवीय सुंदरता को खोजने और महसूस करने के लिए प्रयास करना और आपके जीवन में मौजूद अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है। दर्द सहित सब कुछ अस्थायी है, और आप दर्द को कम करने या बदलने के बारे में उनके सुझावों को सुनकर विभिन्न लोगों से परामर्श कर सकते हैं- चिकित्सक, आत्महत्या से बचे, आध्यात्मिक सलाहकार, मित्र, परिवार। बौद्ध दृष्टिकोण के अनुसार, आपके मन की मूल प्रकृति शुद्ध और अशुद्ध है, और वह शुद्ध प्रकृति कभी नष्ट नहीं हो सकती। इसमें टैप करना सीखें। प्रत्येक मनुष्य मूल्यवान है। हममें से प्रत्येक के पास दूसरों के लिए बहुत लाभ होने की क्षमता है, और हम यह सीख सकते हैं कि यह कैसे करना है। दूसरों की मदद करने के लिए पहुंचकर उनके साथ जुड़ना हमारे जीवन को अर्थ देता है और पूरा कर रहा है।

6. धन का वितरण

हालांकि सभी के लिए समान धन होना व्यावहारिक रूप से संभव नहीं है, चाहे हम किसी भी आर्थिक प्रणाली का पालन करें, धन का अधिक समान वितरण प्रत्येक राष्ट्र के भीतर सामाजिक अशांति और राष्ट्रों के बीच युद्ध के कारणों को कम करेगा। एक दयालु रवैये के साथ जो हमारी खुशी को जानता है, उन लोगों की खुशी पर निर्भर करता है जिनके साथ हम अपने समुदाय, शहर, राज्य, देश और ग्रह को साझा करते हैं, हम धन, शैक्षिक संभावनाओं, नौकरी के अवसरों के समान वितरण का समर्थन करने के लिए हम जो कर सकते हैं वह करते हैं, और इसी तरह।

7. राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय संवाद

हाल के वर्षों में, अमेरिका में राष्ट्रीय संवाद बिगड़ गया है, जिसमें राजनेताओं से लेकर टॉक शो होस्ट करने वाले लोगों को प्रोत्साहित किया जाता है गुस्सा, अनादर, कठोर भाषण, और अतिरंजित आरोप जो केवल लोगों को उत्तेजित करते हैं। ऐसा लगता है कि वोट बटोरने के प्रयास में अशिष्टता, दोषारोपण, और दूसरों को नीचा दिखाना मनोरंजन के रूप में पेश किया जाता है। यह अंतरराष्ट्रीय राजनीति तक भी फैली हुई है, जिसमें आक्रामक रुख और यहां तक ​​कि राजनीतिक लक्ष्यों की खोज में आतंकवादी कृत्यों का भी उपयोग किया जा रहा है। बुनियादी मानवीय शिष्टाचार की कमी, छोटी-मोटी तकरार, और कुछ मामलों में एकमुश्त आक्रामकता बहुत वास्तविक राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय समस्याओं के समाधान खोजने में बाधा डालती है। करुणा हमें अधिक सम्मानजनक और विचारशील बनने में मदद करती है ताकि हम सभी के लाभ के लिए मिलकर काम करें।

8. व्यावसायिक नैतिकता

बच्चों और वयस्कों को भी ऐसे लोगों के अच्छे उदाहरणों की ज़रूरत है जो ईमानदारी से काम करते हैं और दूसरों पर अपने कार्यों के प्रभावों पर विचार करते हैं। बैंकिंग, राजनीति, फार्मास्यूटिकल्स और अन्य व्यवसायों में, जो बहुत से लोगों को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं, दूसरों पर प्रभाव की परवाह किए बिना लाभ का पीछा करने के बजाय करुणा, ईमानदारी और उदारता के साथ व्यापार करना महत्वपूर्ण है। यह अनगिनत तरीकों से सामने आता है, जिस तरह से कर्मचारियों के साथ प्रदूषण का प्रबंधन करने के बारे में निर्णय लेने के लिए व्यवहार किया जाता है।

9. अंतरधार्मिक सद्भाव

प्रत्येक धर्म नैतिक आचरण सिखाता है और प्रेम, करुणा और क्षमा को प्रोत्साहित करता है। एचएच दलाई लामा बताते हैं कि जब हम पैदा हुए थे, तो दूसरों ने दया और करुणा के साथ हमारा स्वागत किया। उन्होंने हमारे जीवन को बनाए रखा और हमें दया और करुणा के साथ शिक्षित किया। ये मानवीय गुण हमारे जीवन के अनुभव के केंद्र में हैं—धर्मशास्त्र कुछ गौण है जिसे हम बाद में सीखते हैं। इसलिए, हमारी समानताओं पर ध्यान देना फायदेमंद है। के रूप में दलाई लामा संक्षेप में कहते हैं, "मेरा धर्म दया है।"

10। मीडिया

मीडिया-समाचार से लेकर सिनेमा से लेकर वीडियो गेम तक- हमारे विचारों, व्यवहार, उपभोग, व्यक्तिगत संबंधों और कार्य नैतिकता को आकार देने में जबरदस्त प्रभाव डालता है। बिक्री और मुनाफा बढ़ाने का मीडिया का लक्ष्य लोगों की असुरक्षा, भय और लालच पर खेलता है। जिम्मेदार मीडिया लोगों पर पड़ने वाले प्रभाव को उस तरह से देखता है जिस तरह से वह घटनाओं की रिपोर्ट करता है और जो मनोरंजन बनाता है।

11. दवा

करुणा के साथ, डॉक्टर अपने रोगियों को जीवित वसीयत बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि वे अपनी वांछित प्रकार की चिकित्सा देखभाल प्राप्त कर सकें, यदि वे बाद में अक्षम हो जाते हैं या अपनी इच्छा व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं। यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि जो मरीज अपने डॉक्टरों को जानते हैं, वे एक इंसान के रूप में उनकी देखभाल करते हैं, जो दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। हाल ही में स्वास्थ्य देखभाल की सेटिंग में करुणा लाने के लिए प्रत्यक्ष प्रयास किए गए हैं, यह सुनिश्चित करने के मामले में कि सभी को स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता है, और जिस तरह से देखभाल की जाती है। हमें स्वास्थ्य पेशेवरों को करुणामय तरीके से अपना काम करने के लिए समर्थन देने और प्रोत्साहन प्रदान करने के तरीकों पर सोच-समझकर विचार करने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य देखभाल और सार्वजनिक स्वास्थ्य व्यवसायों में प्रवेश करने वाले लोगों को यह याद दिलाना अच्छा होगा कि चिकित्सा सेवाएं प्रदान करने को एक दयालु व्यवसाय के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि एक आकर्षक व्यवसाय के रूप में। चूँकि हर कोई समान रूप से सुख चाहता है और दुख से मुक्त होना चाहता है, आइए अपनी मानवीय बुद्धि का उपयोग ऐसे तरीके खोजने के लिए करें ताकि सभी नागरिकों को समान पहुँच अच्छी गुणवत्ता वाली स्वास्थ्य देखभाल के लिए।

12. नुकसान रोकना

नुकसान और अन्याय को रोकने के लिए करुणा एक मजबूत प्रेरक हो सकती है। जबकि गुस्सा हमें एक एड्रेनालाईन रश और बहुत सारी ऊर्जा दे सकता है, यह हमारे दिमाग को भी बादल देता है ताकि हम बुद्धिमान निर्णय न ले सकें। दूसरी ओर, करुणा पीड़ित और अपराधी दोनों की रक्षा के लिए नुकसान को रोकना चाहती है। अपराधी दूसरों को नुकसान पहुंचाकर खुद को नुकसान पहुंचाते हैं: वे अक्सर बाद में आत्म-घृणा का अनुभव करते हैं, कारावास का सामना करते हैं, और उनके परिवारों और समाज द्वारा सामान्य रूप से त्याग दिया जाता है। संघर्ष में शामिल सभी लोगों के लिए करुणा के साथ, हम उन परिस्थितियों से निपटने के तरीकों के बारे में रचनात्मक रूप से सोचने की अपनी क्षमता को सक्रिय करने का प्रयास करते हैं जो लंबे समय में सभी के लिए बेहतर परिणाम लाएंगे।

अन्य क्षेत्र

समाज में कई और क्षेत्रों को करुणामय दृष्टिकोण विकसित करने से लाभ हो सकता है: नागरिक अधिकार, अंतर्राष्ट्रीय संबंध, और जानवरों का उपचार, कुछ नाम रखने के लिए। हम जिस भी क्षेत्र में काम करते हैं, जिस भी शौक का आनंद लेते हैं, इन सभी को करुणा को शामिल करके सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है। जब हम करुणा के साथ खेल खेलते हैं, तो हम अच्छी तरह से प्रशिक्षण लेते हैं और प्रतियोगिताओं में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं, लेकिन जब हम जीतते हैं तो हम निराश होने से बचते हैं या जब हम नहीं करते हैं तो निराश महसूस करते हैं। कंपनी प्रबंधन जो कर्मचारियों के साथ देखभाल और विचार के साथ व्यवहार करता है, एक बेहतर कार्य वातावरण बनाता है और उन्हें ऐसे कर्मचारियों से पुरस्कृत किया जाता है जो कंपनी के लिए अतिरिक्त मील जाएंगे।

एक करुणामय दृष्टिकोण मानता है कि कुछ मुद्दे बहुत जटिल हैं और समीकरण के केवल एक भाग को ध्यान में रखकर हल नहीं किया जा सकता है। गरीबी और प्रदूषण जैसी सामाजिक समस्याएं जटिल हैं, और इसमें शामिल सभी पक्षों के लिए करुणा हमें इन मुद्दों की बारीकियों के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए प्रेरित करेगी और फिर उन समाधानों को सुविधाजनक बनाने के लिए कार्य करेगी जो इसमें शामिल सभी की चिंताओं को दूर करते हैं।

प्रतिबिंब: करुणा लागू करना

अब समय आ गया है कि हम अपनी करुणामयी सोच और समस्या समाधान को अपने आसपास की दुनिया में लागू करें। ऊपर उठाए गए किसी मुद्दे या आपके लिए महत्वपूर्ण किसी अन्य मुद्दे को ध्यान में रखें। इस पर विचार करें कि इस पर और इसमें शामिल विभिन्न पक्षों पर करुणा कैसे लागू की जा सकती है। एक तरह की प्रेरणा के दृष्टिकोण से स्थिति से कैसे संपर्क किया जा सकता है जो वास्तव में दुख को संबोधित करने की इच्छा रखता है, इसमें शामिल सभी पक्षों को लाभ पहुंचाता है, और किसी को नुकसान नहीं पहुंचाता है? समाचार देखने पर विचार करें, और चर्चा किए गए मुद्दों में से एक को चुनें, और इसे करुणामय दृष्टिकोण से देखें। जितनी बार आप एक दयालु, बुद्धिमान, करुणामय दृष्टिकोण में बदलने का अभ्यास करते हैं, यह उतना ही आसान हो जाता है, और अंततः आप देखेंगे कि इस तरह की सोच अपने आप उत्पन्न होती है।