क्लेश और बीमारी से निपटना

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• मन और शारीरिक बीमारी

मंजुश्री रिट्रीट 13: प्रश्नोत्तर (डाउनलोड)

श्रोतागण: मेरा आज तक का सप्ताह बहुत कठिन रहा है। बादलों की तरह उठे, मुझे नहीं पता कि क्यों। समुदाय की बैठक ने वास्तव में मुझे फेंक दिया। क्योंकि मैं हॉल में था, और फिर हॉल में वापस चला गया; तो वह दिन ठीक था, मुझे नहीं पता, ऊर्जा सब बदल गई; और फिर मैं नहीं कर सका, मैं इसे लहर या कुछ और और वापस वहां नहीं बना सका। मेरे मन में बहुत बड़बड़ा रहा था। और फिर मैं बहुत, बहुत खो गया कुर्की इस हफ्ते, बस खुद को बार-बार बाहर निकालना पड़ रहा है। यह गोंद जैसा था। यह बिल्कुल गोंद की तरह था। यह उस मिनट की तरह था जिसके बारे में मैं सोचूंगा, "मैं बस खुद को इससे बाहर निकाल लूंगा।" और फिर मेरे पास कुछ मिनटों की स्पष्टता होगी, और फिर मैं सोचूंगा, "ठीक है, अब मैं मंजुश्री प्रकाश को ... जूप को भेजने जा रहा हूं!" मैं ठीक पीछे की तरह हूं। इसे उन लोगों को भेजना और फिर पूरी कहानी शुरू होती है और यह ऐसा ही था, "हे भगवान!" इसलिए आज मैंने सोचना शुरू किया, "ठीक है, मैं अब पोर्टलैंड के बारे में नहीं सोचूंगा। मैं क्लीवलैंड, ओहियो के बारे में सोचने जा रहा हूँ; मुंबई, भारत; मिनोट, नॉर्थ डकोटा। वे तीन शहर ऐसे हैं जहां मैं किसी को नहीं जानता। इस जीवन में मैं उन्हें नहीं जानता। और फिर मैंने कल्पना करना शुरू कर दिया कि मैं उनमें से कुछ के साथ दूसरे जन्मों में जुड़ा हुआ था और मैं किसी तरह हल्का हो गया। लेकिन यह सिर्फ एक संघर्ष रहा है। यह अभी गिर गया है और अपने आप को वापस बाहर खींचो; और फिर गुस्सा के दूसरे छोर पर कुर्की ऐसा था …।

आदरणीय थुबटेन चोड्रोन (वीटीसी): किस पर गुस्सा?

श्रोतागण: सब लोग।

वीटीसी: वही लोग जिनसे आप जुड़े हुए हैं?

श्रोतागण: यहाँ कोई नहीं है, गुस्सा यहाँ सभी के लिए, क्योंकि…।

वीटीसी: ओह, क्योंकि आप वहां के लोगों के साथ रहना चाहते हैं।

श्रोतागण: हां.

वीटीसी: क्योंकि वे हमसे बेहतर हैं।

श्रोतागण: सही, सही, हाँ, बिल्कुल। [हँसी] और फिर बेशक वे नहीं हैं। और फिर बेशक वे हैं। और फिर बेशक वे नहीं हैं। तो यह बस उस तरह का दिमाग है, यह सिर्फ चार या पांच दिनों का [यह] था। लेकिन, मैं बस इसी पर अड़ा रहा, बस [हॉल] में जाओ, मंजुश्री करो। ठीक है, अब आप मंजुश्री को बर्दाश्त नहीं कर सकते [हँसी], तो ब्लू मेडिसिन करें बुद्धा, तारा करो। मैंने एक रक्षक अभ्यास करना शुरू किया, पाल्डेन ल्हामो, जो गेशे-ला ने सिखाया। पिछले कुछ दिनों में जब मैंने पाल्डेन ल्हामो की शुरुआत की, तो वास्तव में मेरे मन में उत्साह भर गया। इसलिए मैं बस तरह-तरह की खोज करता रहा, जो मुझे उठाएगा और मेरी मदद करेगा क्योंकि मुझे पता था कि मैं बाहर निकल सकता हूं। यह ऐसा था, "ठीक है, यहाँ हम फिर से हैं, इसे बाहर निकाल रहे हैं।"

वीटीसी: पोर्टलैंड के बारे में क्या खास है? क्या आप लोगों में से किसी को पोर्टलैंड के बारे में कुछ खास दिखाई देता है?

श्रोतागण: बारिश बहुत होती है।

वीटीसी: हाँ। क्या आपका मन पोर्टलैंड जाता है? क्या पोर्टलैंड में असाधारण रूप से अद्भुत लोग हैं?

श्रोतागण: [सिर हिलाते हुए, "नहीं।"]

श्रोतागण: देखो, वे सब गलत हैं! [हँसी] आप इन लोगों से नहीं पूछ सकते।

श्रोतागण: मैं पोर्टलैंड में फट गया।

वीटीसी: क्या तुमने किया?

श्रोतागण: के वहां हुआ करता था, इसके बारे में मुझे केवल यही जानने की जरूरत थी।

श्रोतागण: देखिए, वे गलत हैं। लेकिन अब मेरा मतलब है कि यह सिर्फ सामान है। [हँसी]

वीटीसी: लेकिन यह अच्छा है कि आप वहीं लटके रहते हैं और आप इसे बाहर ही चिपका देते हैं और दिमाग ऊपर चला जाता है और दिमाग नीचे चला जाता है, और आप इसके साथ काम करना सीख जाते हैं।

श्रोतागण: हाँ। आप और क्या कर सकते हैं?

वीटीसी: हाँ। मेरा मतलब है कि मुख्य बात यह है कि आप विश्वास नहीं कर रहे हैं कि यह सच है।

श्रोतागण: सही।

वीटीसी: हाँ? और आपको यह अविश्वास है।

श्रोतागण: हाँ। बहुत अधिक दृढ़, यह और अधिक में आयोजित किया जाता है, "ठीक है, यह समझदार नहीं है। यह समझदार सोच नहीं है।

श्रोतागण: मुझे इसी तरह के अनुभवों का सामना करना पड़ा, लेकिन थोड़ा अलग, क्योंकि मैं संक्रमण से बाहर निकल रहा था। जैसे मुझे लगता है कि भावनात्मक रूप से यह एक सहज संक्रमण था, लेकिन मानसिक रूप से यह मेरे लिए एक सहज परिवर्तन नहीं था। समुदाय की बैठक वास्तव में मेरे पीछे हटने के किसी भी तरह जारी रखने के लिए विघटनकारी महसूस हुई। मुझे यकीन नहीं है कि क्यों क्योंकि मुझे वास्तव में सामुदायिक बैठक में मज़ा आया।

वीटीसी: [हँसी] आपने इसका आनंद लिया और यह विघटनकारी था।

श्रोतागण: [हँसी] रविवार को यह एक अलग तरह का दिन था और जो ऊर्जा हमारे पास चार सप्ताह पहले थी, वह वास्तव में कभी वापस नहीं आई। और मुझे यकीन है कि मैं पीछे हटने वालों के उस समूह की ऊर्जा से जुड़ा हुआ था, और जब पीछे हटने वालों का वह समूह बदल गया तो मैं इससे निपट नहीं सका। बुधवार को वास्तव में यह सत्र था कि मैं अभी और नहीं बैठ सका और मैं वास्तव में उठकर चला गया। और मुझे इसका पछतावा है, लेकिन मुझे ऐसा लगा कि मैं आईजी सामान के बारे में सोच रहा था और पिछले सप्ताह के सत्रों की तुलना में सत्र कितना अलग है।

वीटीसी: नहीं, यह अच्छा है कि तुम वैसे भी वहीं बैठो।

श्रोतागण: हां.

क्रोध और शरीर दर्द के माध्यम से ध्यान

वीटीसी: हाँ? और फिर आप अपने मन को देखें, “मैं आईजी के बारे में क्यों सोच रहा हूँ? और मैं इसकी तुलना अन्य चीजों से क्यों कर रहा हूं? और मैं अभी हॉल में नहीं हूं, तो मैं हॉल में मौजूद लोगों के समूह के अलग होने की बात कैसे कर सकता हूं, क्योंकि मैं वहां सुबह और शाम लोगों के एक ही समूह के साथ हूं, जो हमेशा सुबह और शाम वहां मौजूद रहते हैं ?” [हँसी] बर्जरकी दिमाग का एक और प्रसंग। हाँ? और हम सब इससे गुजरते हैं, है ना? "मैं यहाँ एक सेकंड और नहीं बैठ सकता!" ओह, मुझे एक सत्र याद है, जब मैं मिसौरी में रहता था, इतना उग्र होने के कारण, मैं बहुत पागल था। यह ऐसा था, "मैं यहां एक सेकेंड भी नहीं बैठ सकता। मैं इतना पागल हूँ।" [हँसी] ओह, उनमें से कुछ थे। तो कुछ मैं वहाँ बैठ गया, एक सेकंड अधिक और दो सेकंड अधिक, और सत्र समाप्त किया। और मुझे याद है एक बार मैं चला गया। लेकिन बाकी सभी समय मैं वहीं बैठा रहा, यह जानकर, "मैं दुनिया में किस बात पर इतना पागल हूँ?" क्योंकि जो मैंने पाया वह अविश्वसनीय है: क्या मैं इसमें बहुत क्रोधित हो सकता हूं ध्यान सत्र, और फिर जिस मिनट सत्र समाप्त हुआ, गुस्सागया है। पूरी तरह से इस तरह, चला गया। और इसलिए यह पर्याप्त होता है ताकि जब आपके पास हो गुस्सा सत्र में, तो आप जा रहे हैं, “यहाँ क्या चल रहा है? क्योंकि जिस क्षण यह खत्म हो जाएगा- मैं अब इस बारे में नहीं सोचूंगा।

श्रोतागण: इसके साथ भी ऐसा ही है परिवर्तन दर्द.

श्रोतागण: ओह हां।

वीटीसी: ओह हां।

श्रोतागण: मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता, यह बहुत दर्द होता है, और फिर घड़ी करीब आना शुरू हो जाती है, नौ के करीब और घंटा बजने वाला है, और मुझे अच्छा लग रहा है। यह ऐसा है, "हुह ?! दिलचस्प।" [हँसी]

मन और शरीर को चंगा करने के लिए धर्म का उपयोग करना

वीटीसी: तो आपका सप्ताह कैसा रहा?

श्रोतागण: ओह! यह फलदायी रहा है। आज मैंने बस बहुत रोया। मैं कुएँ में बाल्टी के बारे में आपकी शिक्षा सुन रहा हूँ। [सादृश्य यह है कि संसारिक प्राणी एक कुएं में बाल्टी की तरह हैं। संसार में अंतहीन और बहुत सारे प्रयासों के साथ ऊपर और नीचे जाना!] और मुझे वास्तव में ऐसा लगता है कि मैं वह बाल्टी हूं जो ऊपर और दीवार के खिलाफ और रास्ते में नीचे जा रही है। मुझे लगता है कि आज जो मेरे लिए बहुत स्पष्ट हो गया है वह यह है कि मैं अपने आप पर कितना सख्त रहा हूं और मैं अपने आप से कितना अलग रहा हूं परिवर्तन मेरे जीवन का अधिकांश हिस्सा, जो मुझे पता भी नहीं है। मेरा मतलब है कि अगर यह डी, और टी, और के के लिए नहीं होता, तो मुझे नहीं पता होता कि मुझे अपनी देखभाल कैसे करनी है। मेरे पास कोई सुराग नहीं था। और इसलिए अपने अनुभव से, जो उन्होंने सीखा है कि बीमार होने पर खुद की देखभाल कैसे करनी है, कि मेरे पास कुछ लोग हैं जिनके पास कुछ ज्ञान है जो वे कह सकते हैं, “ठीक है, क्या आपने इस बारे में सोचा है कि अभी क्या हो रहा है , इस तरह से इसके बारे में सोचो।" मुझे समझ नहीं आ रहा है कि मैं इसका ख्याल कैसे रखूं परिवर्तन. [वह कुछ हफ्तों से काफी बीमार हैं।] और मैं खुद को कल्पना करता हूं, द परिवर्तन वहाँ खड़ा है, और एस के पास बस खुद के साथ यह संवाद है, "क्या हो रहा है, इसमें क्या गलत है और यह क्यों काम नहीं कर रहा है।" और इसलिए मैं इस बारे में सोचता हूं, आप जानते हैं, "आप अन्य लोगों पर इतने कठोर क्यों हैं? अन्य लोगों से आपकी क्या अपेक्षाएँ हैं?” मुझे कैसे लगता है कि कुछ लोग डरपोक होते हैं और मुझे लगता है कि कुछ लोग अपना हिस्सा नहीं रखते हैं। मेरा मतलब है कि मेरे पास यह सब निर्णय चल रहा है क्योंकि मेरी अपने बारे में वही भावनाएं हैं। मैं वहाँ लेटा हुआ हूँ, मैं केवल उन सभी चीज़ों के बारे में सोच सकता हूँ जो मुझे करनी चाहिए।

और मेरा दिमाग यह नहीं समझता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि मैं अपना ख्याल रखूं, क्योंकि अभी मैं वास्तव में बहुत बीमार हूं। और मैं बस बीमार होने के लिए खुद को कोसता हूँ। और आज जो आया वह यह था कि मैंने अपने अधिकांश जीवन में कितनी क्रूरता और करुणा की कितनी कमी महसूस की है। सौभाग्य से मेरे लिए मेरा परिवर्तन एक स्वस्थ व्यक्ति रहा है, अगर मैं एक बीमार व्यक्ति रहा होता, तो मेरे साथ संबंध में जिस तरह का मन था परिवर्तन, मुझे नहीं पता कि मैंने क्या किया होता। इसलिए मुझे इस तरह का अनुभव बहुत बार नहीं हुआ है, मेरे लिए अपनी आत्म-आलोचना और अपनी स्थिति के लिए करुणा की कमी के साथ बैठना।

तो आज का दिन वास्तव में, एक बहुत ही शक्तिशाली उपयोगी दिन रहा है, क्योंकि बीमारी अभी कहीं और चली गई है। ऐसा लगता है कि यह वास्तव में बेहतर नहीं हुआ है, लेकिन यह बदल गया है। तो मुझे बस इससे निपटना है और धैर्य विकसित करना है, और देना और लेना है, और यह समझना है कि यह संसार है, एस। आप आगे बढ़ रहे हैं और आप 53 वर्ष के हैं और यह केवल उन चीजों का पूर्वाभ्यास है जो अधिक से अधिक होने वाली हैं। इसलिए आपको यह सीखना होगा कि अपनी देखभाल कैसे करें और वास्तव में सहज रहें। इसलिए मैं बहुत कुछ "अहस" कर रहा हूं कि मैं ऐसा कैसे नहीं कर रहा हूं, मेरा पूरा जीवन। और 53 साल की उम्र में, सौभाग्य से मुझे कुछ कौशल हासिल करने का मौका मिल रहा है। हां, और दिमागीपन परिवर्तन अभ्यास वास्तव में आंत का प्रकार रहा है। ब्रांकाई [हँसी] और फिर उँगलियाँ सभी सिकुड़ी हुई हैं, और सभी सिकुड़ी हुई हैं, और यहाँ की नोक की तरह मेरी आँखों के पीछे सब कुछ पैक था। [हंसी] और स्नॉट और कफ में क्या अंतर है, देखते हैं, यह वहां नीचे कफ था, यहां ऊपर स्नोट। [हँसी] यह वास्तव में शक्तिशाली रहा है, का एक शक्तिशाली सप्ताह शुद्धि अभ्यास। लेकिन कुएँ में बाल्टी निश्चित रूप से प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण मोड़ रही है।

श्रोतागण: एस, जैसा कि आप बात कर रहे हैं, मैं आपकी बात सुन रहा था और फिर मेरा आधा हिस्सा आपको देख रहा है और मैं चकित हूं, मैं कसम खाता हूं कि आप पांच साल छोटे दिखते हैं। आपका चेहरा बहुत सुकून भरा है। मुझे नहीं पता, बस तुम्हारा चेहरा अब इतना ताज़ा दिखता है जितना मैंने कभी नहीं देखा।

श्रोतागण: यह नरम है।

श्रोतागण: यह सार्जेंट जॉयस प्रयास के सभी गुणों की तरह है जो मुझे कभी लाभ नहीं पहुंचाते हैं, इस हफ्ते चर्चा के लिए तैयार हैं। [हँसी]। और वह एक नए भर्ती सत्र में जाने वाली है। लेकिन मेरा कहना है कि मैंने इस सप्ताह बहुत समर्थन और बहुत परवाह महसूस की है। मुझे पता है कि लोग प्रार्थना कर रहे हैं, और बेशक लोग मेरी देखभाल कर रहे हैं और अभय की देखभाल कर रहे हैं। मुझे सच में लगता है कि इस समय इस जगह के अलावा और कोई जगह नहीं है जहां मुझे धर्म के तरीके से काम करने का अवसर और अनुमति मिलती। इस पर काम करने के लिए यह एक अद्भुत कंटेनर है। यह मेरे लिए बहुत बड़ी बात है। बहरहाल, पूछने के लिए धन्यवाद।

ध्यान कक्ष से बाहर संक्रमण

श्रोतागण: इसलिए मैं पीछे हटने की प्रक्रिया से बाहर निकल रहा हूं और यह वास्तव में बहुत अच्छा चल रहा है। हॉल में कुछ सत्र और वह ठीक था। मुझे वास्तव में लोगों के बदलाव [या] इस तरह की किसी भी चीज़ से कोई समस्या नहीं थी। लेकिन मुझे इस बात का एहसास हुआ कि आपने जो कहा, वह यह है कि पीछे हटने से सब कुछ पहले जैसा नहीं होने वाला है। यह एकांतवास में रहने से भिन्न है; और यह वैसा ही है जैसा यह है। लेकिन मैं वास्तव में ऐसा महसूस करता हूं और जब आपने ऐसा कहा, तो मुझे लगा कि यह एक तरह से नकारात्मक बात है। इसलिए नहीं कि आपने इसे कैसे कहा, बल्कि इसलिए क्योंकि मेरा दिमाग इसके बारे में नकारात्मक तरीके से सोच रहा था, जैसे कि यह उतना अच्छा नहीं है। लेकिन मुझे एकांतवास में जाने का एहसास है, और चूंकि मैं अपना काम खुद ही कर रहा हूं, गौतमी के घर पर काम कर रहा हूं और कुछ हद तक खुद ही काम कर रहा हूं, इसलिए मेरे पास अपनी इच्छानुसार काम करने का समय था। मुझे लगता है कि मैं अपने मन में कहूँगा, किसी एक चीज़ में अत्यधिक व्यस्त नहीं रहना चाहिए; और मुझे अभी एहसास हुआ, यह वास्तव में बिल्कुल अलग है। और यह बेहतर या बुरा नहीं है [एकांतवास के अंदर या बाहर होना], और मेरे लिए अपना मन बदलने और एक बेहतर इंसान बनने के लिए अभी भी उतने ही अवसर हैं। और, लगभग अधिक अवसर, जब तक आप इसके प्रति जागरूक रह सकते हैं और इसे ध्यान में रख सकते हैं। लेकिन मेरा मतलब है, मेरे पास बहुत सारी सूचियाँ हैं जो शुरू भी हो रही हैं, ऐसी चीज़ें जिन्हें करने की ज़रूरत है, जो कोई समस्या नहीं है। और इसलिए मैंने निर्णय लिया कि मुझे बस अपनी ऊर्जा और पीछे हटने से प्राप्त ऊर्जा का उपयोग करने के तरीके को बदलना होगा। इसे बदला नहीं जाना चाहिए और अलग तरीके से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। मैं अभी तक निश्चित नहीं हूं कि कैसे। मैं देख सकता हूं कि मेरा मन अधिक है, यह वास्तव में मुझे परेशान नहीं कर रहा है, जैसे: इसे एक संकेत के रूप में लें कि अब आपको करुणा उत्पन्न करनी चाहिए। जब भी मैंने इसे अपने मन में देखा, तो बस यही कहा, "ओह, बढ़िया, इस सारी ऊर्जा के साथ बहुत दयालु।" और भले ही यह इतना ही हो कि यह सिर्फ शब्द कह रहा है या इसके लिए कुछ और ऐसा नहीं है कि आप इसे हमेशा अपने दिल की गहराई में महसूस करेंगे, बल्कि बस अपने दिमाग को घुमाएंगे और शब्दों को उसी तरह से कहेंगे [जिस तरह से ] शांतिदेव के समर्पण की तरह। बस ऐसी ही बातें. मुझें नहीं पता। यह काफी अच्छा लग रहा है.

वीटीसी: ठीक है, तो हम समर्पित करेंगे।