Gomchen Lamrim Rezension: Karma im täglichen Leben

• Raum finden zwischen einer Emotion und darauf zu reagieren
• Über Gewohnheiten und Muster nachdenken, um zu sehen, dass es eine Wahlmöglichkeit gibt, wie man handeln soll
• Daran arbeiten, wie wir auf die Höhen und Tiefen reagieren, die wir erleben
• Untersuchen des Prozesses, wie negative mentale Zustände entstehen
• Karma und die drei Geltungsbereiche der Lamrim
• Meditation: Angewohnte negative Reaktionen betrachten und konstruktiv darauf reagieren

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Betrachtungspunkte

1. Identifizieren Sie einige Gewohnheiten oder Verhaltensmuster, die Ihnen Schwierigkeiten bereiten, Muster, die Ihren Seelenfrieden zerstören. Identifizieren Sie ohne Wertung die problematischen Muster.
2. Nehmen Sie nun eine dieser Gewohnheiten oder Muster, über die Sie nachgedacht haben, und vielleicht eine davon, die Ihnen vor kurzem ein Problem bereitet hat, damit sie frisch im Gedächtnis ist … Verfolgen Sie Ihre Gedanken ein wenig zurück. Denken Sie an den Vorfall. Denken Sie darüber nach, was Ihr Verstand davor gemacht hat. Wo war Ihre Aufmerksamkeit? Woran waren Sie beteiligt? Versuchen Sie, ein Gefühl für einige der Momente zu bekommen, bevor dieses Muster auftauchte.
3. Gehen Sie jetzt zurück und stellen Sie sich die Situation noch einmal vor, und während sie sich abspielt und Sie sie sich vorstellen, stellen Sie sich vor, wie Sie auf dieses Beispiel mit „Keine große Sache. Nichts besonderes hier. Es beeinträchtigt meinen Seelenfrieden nicht. Ich kann meine Ansicht öffnen. Nichts zum Festhalten. Lass es einfach los …“ Spielen Sie das durch.
4. Sehen Sie, wie wir unsere Erfahrung einer Situation verändern können, indem Sie auf unsere Gewohnheiten achten, treffen Sie die Entschlossenheit, nach Verhaltensmustern Ausschau zu halten, die Ihnen und anderen Leid zufügen, und wenden Sie die Gegenmittel so früh wie möglich an.