Angst vor der Zukunft

• Unser Verstand bringt uns manchmal dazu, uns Sorgen über eine Zukunft zu machen, die nicht stattfindet
• Angst und Furcht entstehen, wenn man nicht vernünftig über die Zukunft nachdenkt

Angst 07: Angst vor der Zukunft (herunterladen)

Also weiter über Angst reden. Angst führt uns oft in die Zukunft, wenn die Zukunft noch nicht passiert, okay? Und so werden wir jetzt hier sitzen, in einem vollkommen guten Zustand, und dann wird der Verstand über das Worst-Case-Szenario nachdenken, das in der Zukunft passieren könnte, und dann wird er ängstlich und panisch, wird ängstlich, wissen Sie, und besorgt und geht einfach weiter Bits über die ganze Sache, auch wenn es jetzt nicht passiert. Bedeutet das also, dass wir nie an die Zukunft denken? Nein, denn wir müssen Pläne für die Zukunft machen und so weiter. Aber es geht darum, in die Zukunft zu blicken, ohne alle unsere zu lassen Anhaftung und die Angst und Sorge, die aus dem kommt Anhaftung werde süchtig nach der Zukunft, okay? Wir könnten also in die Zukunft blicken und sagen: „Okay, wenn wir uns nicht um das und das kümmern, könnte das passieren. Ich fühle mich nicht gut, wenn ich nicht zum Arzt gehe und es lösen lasse, könnte es etwas Schlimmes werden oder wenn viel Schnee auf dem Dach liegt, könnte es einstürzen und schreckliche Schäden anrichten, wenn wir es nicht tun Etwas davon." Aber das mit einem ruhigen Geist zu sehen, der nur Ursachen und Wirkungen auf vernünftige Weise sieht, ist etwas, das wir tun müssen, um für die Zukunft zu planen und uns um Dinge zu kümmern, um die wir uns kümmern müssen.

Vernünftiger Blick in die Zukunft

Aber wir geraten in Schwierigkeiten, wenn wir nicht vernünftig über die Zukunft nachdenken, sondern es zulassen Anhaftung und die Angst beherrscht die Show, und dann erfinden wir diese unglaublichen schrecklichen Dramen, in denen alles eine Katastrophe ist, alles auseinanderfällt und wir uns vorstellen, dass wir absolut keine Ressourcen oder Fähigkeiten haben, um mit der Situation umzugehen. Als würde diese ganze schreckliche Sache mit Sicherheit passieren und wenn es passiert, gibt es nichts außerhalb meiner Gemeinschaft, um mir zu helfen, ich habe keine internen Ressourcen, die ganze Sache wird mich einfach zerstören. Und dann verfangen wir uns einfach in unserer Angst und Sorge und Angst. Okay?

Unangemessene Aufmerksamkeit

Das habe ich bei vielen von euch gesehen, seht euch ins Gesicht. Läutet das eine Glocke? Also, wissen Sie, wenn wir sehen, dass unser Verstand das tut, müssen wir ihn zurück in die Gegenwart bringen und was genau gerade passiert, okay? Dann wird Ihr Verstand sagen: „Aber es ist kein Worst-Case-Szenario, ich sehe die Zukunft tatsächlich realistisch, ich bin sicher, dass diese schrecklichen Dinge definitiv passieren werden, und ich bin sicher, dass ich keine Fähigkeiten habe, um damit umzugehen Sie." Okay, wann immer du merkst, dass du ängstlich und besorgt und ängstlich wirst, ist das selbst ein Hinweis darauf, dass du die Situation nicht richtig siehst, okay? Denn denken Sie daran, dass diese Emotionen Leiden sind, sie basieren auf Übertreibung, sie basieren auf unangemessene Aufmerksamkeit. Also, wenn du sie fühlst, dann ist etwas schief in der Art, wie du die Situation betrachtest, okay? Es ist also sehr gut, einfach in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren; was passiert, ist vollkommen in Ordnung, die Welt geht nicht unter, ich bin nicht Hähnchen Little mit einstürzendem Himmel, und irgendwie können wir die Dinge hier voranbringen, und die Dinge werden vielleicht nicht genau so laufen, wie ich es mir wünsche, aber sie werden sich entwickeln vollkommen in Ordnung. Also atme weiter, komm zurück in die Gegenwart, hör auf, die Dramen zu schreiben, okay?