Vrede som overdrivelse

• Ting vi bliver vrede over
• Hvordan man arbejder med vrede
• Definition af vrede

Vrede er – jeg giver en meget bred definition, okay – det er en mental faktor, der igen er baseret på overdrivelse, men her overdriver du de dårlige egenskaber ved nogen eller noget. Så du ønsker at skubbe dem væk, eller ødelægge dem, på en måde at adskille dig selv fra objektet eller personen på, men igen er det baseret på overdrivelse. Nu, når vi er vrede, tror vi aldrig, at vi overdriver. Når jeg er vred, er den person 100 procent forfærdelig. Det hele er deres skyld. Jeg har ingen overdrivelse. Jeg ser dette realistisk. Okay. Så dette er vores problem. Hvis vi tænker sådan, vil vi aldrig være i stand til at håndtere vores vrede, fordi vi altid har ret. Så vi skal virkelig se på vrede og se, hvordan det er baseret på overdrivelse, hvordan det understøttes af selvcentrering, du ved.

Hvad er det, jeg bliver vred over? De er alle ting, der er relateret til mig. Hvis nogen kommer ind i dette rum og kalder dig et navn og tygger dig ud, bliver jeg ikke ked af det. Hvis de siger de samme ord til mig, bliver jeg meget ked af det. Hvad er forskellen? Den persons adfærd er nøjagtig den samme. Nå, det er, fordi det er rettet mod mig, og jeg er klart universets centrum, og så hvis nogen, du ved, fornærmer mig eller kritiserer mig, er det, du ved, grænsende til national katastrofe, og jeg må hellere tage affære om det, men hvis de kritiserer dig, overdriver de bare, de er i dårligt humør, de lufter ud. Du er min ven, jeg siger, "Det er okay, bare ignorer dem." Eller hvis jeg ikke kan lide dig, og de tygger dig ud, så siger jeg: "Han fortjente det." Så du kan se, at min reaktion er fuldstændig farvet af min egen selvcentrering. Så der kan du se vrede er ikke baseret på nogen form for objektiv virkelighed overhovedet.

Åh, men hvordan arbejder man med vrede? Faktisk, lad os ikke tale om at transformere det. Hvordan man arbejder med det, okay. Shantideva: Kapitel 6 i "Guide til en Bodhisattva's adfærd” – perfekt. Hans Hellighed har en bog, der hedder Healing Vrede det er baseret på det kapitel. Jeg har en bog, der hedder Arbejde med vrede det er baseret på det kapitel, og du ved, alle disse tre ressourcer har så mange teknikker, men sagen er, at vi skal øve teknikkerne, før vi er i den situation, hvor noget forstyrrer os.