একটি খোলা মনের জীবন (2017-বর্তমান)
উপর ভিত্তি করে চলমান শিক্ষা একটি খোলা মনের জীবন এপ্রিল 2017 থেকে শ্রাবস্তি অ্যাবের মাসিক ধর্ম দিবসে দেওয়া। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ডঃ রাসেল কোল্টসের সাথে সহ-লিখিত।
আবেগের সহানুভূতিশীল উপলব্ধি
শ্রদ্ধেয় থবতেন তর্পা আমাদের মনে আবেগ কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে একটি সহানুভূতিশীল উপলব্ধি আমাদের ইতিবাচক মানসিক গুণাবলী বিকাশের জন্য একটি রোডম্যাপ দেয় যা আমরা চাই...
পোস্ট দেখুন
আশাবাদের শক্তি এবং আবেগের ধরন
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron সহানুভূতি বজায় রাখার ক্ষেত্রে কীভাবে একটি আশাবাদী মনোভাব গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের আবেগ বোঝার, এবং কাজ করার বিভিন্ন উপায়ের দিকে নজর দিন।
পোস্ট দেখুন
অযাচিত চিন্তা ও আবেগ নিয়ে কাজ করা
কীভাবে আমরা সময়ের সাথে সাথে ঝামেলাপূর্ণ চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিকে আরও সহানুভূতিশীল দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে এবং নতুন, সহানুভূতিশীল মানসিক অভ্যাস স্থাপন করতে পারি।
পোস্ট দেখুন
নিজেদের সাথে বন্ধু হয়ে উঠছি
আমাদের নিজের বন্ধু হয়ে ওঠার অর্থ হল দয়া, সম্মান এবং সহানুভূতি সহকারে নিজেদের সাথে আচরণ করা; উন্নতি করার জন্য কাজ করার সময় আমাদের সাফল্য উদযাপন করা।
পোস্ট দেখুন
মনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট
শ্রদ্ধেয় Thubten Chonyi কিভাবে সমবেদনা চাষ করা মনের জন্য একটি মানসিক ফিটনেস প্রোগ্রামে নিযুক্ত হওয়ার মতো। আমরা আমাদের মনকে যা খাওয়ায়, যা আমরা গ্রহণ করি, তা আমাদের আকার দেয়...
পোস্ট দেখুন
আমাদের আবেগের জন্য দায়ী
শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খদ্রো যখন বিরক্তিকর আবেগ দেখা দেয় তখন আমাদের একটি পছন্দ থাকে। বৌদ্ধ শিক্ষাগুলি বিপরীতমুখী, অভ্যাসগত মানসিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করার জন্য ব্যবহারিক পদ্ধতির প্রস্তাব করে।
পোস্ট দেখুন
দোষের বাইরে
অন্যকে বা আমাদের নিজেকে দোষারোপের বাইরে যাওয়া এবং কঠিন পরিস্থিতিতে প্রত্যেকে যে দুর্ভোগ অনুভব করে তা উপশম করতে একসাথে কাজ করা কীভাবে সম্ভব।
পোস্ট দেখুন
সহানুভূতিশীল অভ্যাস স্থাপন
যেকোনো নতুন দক্ষতা বা অভ্যাস শেখার মতোই, সহানুভূতিশীল অভ্যাস স্থাপনের জন্য উদ্দেশ্যমূলক প্রচেষ্টা লাগে। শেষ পর্যন্ত অনায়াসে হয়ে যায়।
পোস্ট দেখুন
চিত্রকল্প এবং পদ্ধতি অভিনয়: আমাদের কমপ্লেটিভিং...
কীভাবে আমরা আমাদের কল্পনাশক্তিকে সহানুভূতি এবং অন্যান্য ইতিবাচক গুণাবলী বিকাশ করতে ব্যবহার করতে পারি।
পোস্ট দেখুন
সহানুভূতি এবং সমতা চাষ করা
সমতা, পক্ষপাতিত্ব এবং উদাসীনতা থেকে মুক্ত একটি মন, সমস্ত প্রাণীর প্রতি প্রসারিত ভালবাসা এবং সহানুভূতি পাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ…
পোস্ট দেখুন
কারণ এবং প্রভাবের সাত-দফা নির্দেশনা
অন্যদের উদারতা চিনতে এবং তাদের শোধ করার ইচ্ছা জাগিয়ে তোলার জন্য সাত-দফা নির্দেশনার প্রথম তিনটি ধাপে কীভাবে প্রতিফলন করা যায়...
পোস্ট দেখুন
ভালবাসা এবং সহানুভূতি
শ্রদ্ধেয় থবটেন জিগমে প্রেম ও সমবেদনা গড়ে তোলা, পরোপকার গড়ে তোলার সাত-দফা নির্দেশনার চার ও পাঁচ ধাপ, এবং আপনার নিজের প্রতি সমবেদনা থাকার অর্থ কী।
পোস্ট দেখুন