অতিরঞ্জন হিসাবে রাগ

• যে বিষয়ে আমরা রেগে যাই
• কিভাবে সঙ্গে কাজ ক্রোধ
• সংজ্ঞা ক্রোধ

রাগ হল—আমি খুব বিস্তৃত সংজ্ঞা দিচ্ছি, ঠিক আছে—এটি একটি মানসিক কারণ যা আবার অতিরঞ্জনের উপর ভিত্তি করে, কিন্তু এখানে আপনি কারো বা অন্য কিছুর খারাপ গুণাবলীকে অতিরঞ্জিত করছেন। সুতরাং আপনি তাদের দূরে ঠেলে দিতে চান বা তাদের ধ্বংস করতে চান, নিজেকে বস্তু বা ব্যক্তি থেকে আলাদা করার কিছু উপায়, কিন্তু আবার এটি অতিরঞ্জনের উপর ভিত্তি করে। এখন, যখন আমরা রাগ করি, আমরা কখনই ভাবি না যে আমরা বাড়াবাড়ি করছি। আমি যখন রেগে যাই, সেই ব্যক্তিটি 100 শতাংশ ভয়ঙ্কর। এটা তাদের সব দোষ. আমার কোনো বাড়াবাড়ি নেই। আমি এটি বাস্তবসম্মতভাবে দেখছি। ঠিক আছে. তাই এটা আমাদের সমস্যা। যদি আমরা এরকম চিন্তা করি তাহলে আমরা কখনই আমাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারব না ক্রোধকারণ আমরা সবসময় সঠিক। সুতরাং, আমরা সত্যিই তাকান আছে ক্রোধ এবং দেখুন কিভাবে এটি অতিরঞ্জনের উপর ভিত্তি করে, কিভাবে এটি দ্বারা সমর্থিত হয় আত্মকেন্দ্রিকতা, তুমি জান.

আমি কি জিনিস রাগ হয়? তারা আমার সাথে সম্পর্কিত যে সব জিনিস. যদি কেউ এই ঘরে এসে আপনাকে একটি নাম ধরে ডাকে এবং আপনাকে চিবিয়ে খায়, আমি মন খারাপ করি না। তারা যদি আমাকে একই কথা বলে, আমি খুব বিরক্ত হই। পার্থক্য কি? সেই ব্যক্তির আচরণ ঠিক একই রকম। ঠিক আছে, কারণ এটি আমার দিকে পরিচালিত হয়েছে, এবং আমি স্পষ্টতই মহাবিশ্বের কেন্দ্র এবং তাই যদি কেউ, আপনি জানেন, আমাকে অপমান করেন বা আমাকে সমালোচনা করেন, আপনি জানেন, এটি জাতীয় বিপর্যয়ের দিকে যাচ্ছে এবং আমি আরও ভাল ব্যবস্থা গ্রহণ করব এটি সম্পর্কে, কিন্তু যদি তারা আপনার সমালোচনা করে, তারা শুধু অতিরঞ্জিত করছে, তারা খারাপ মেজাজে আছে, তারা বের করে দিচ্ছে। আপনি আমার বন্ধু, আমি বলি, "এটা ঠিক আছে, শুধু তাদের উপেক্ষা করুন।" অথবা, যদি আমি আপনাকে পছন্দ না করি এবং তারা আপনাকে চিবিয়ে খায়, তাহলে আমি যাচ্ছি, "তিনি এটির যোগ্য।" সুতরাং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আমার প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে আমার নিজের দ্বারা রঙিন আত্মকেন্দ্রিকতা. তাই সেখানে আপনি দেখতে পারেন ক্রোধ কোন ধরনের বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতার উপর ভিত্তি করে নয়।

ওহ, তবে কীভাবে কাজ করবেন ক্রোধ? আসলে, এর রূপান্তর সম্পর্কে কথা বলা যাক না. এটা দিয়ে কিভাবে কাজ করবেন, ঠিক আছে। শান্তিদেব: “গাইড টু ক বোধিসত্ত্বএর আচরণ”-নিখুঁত। হিজ হোলিনেস নামে একটি বই আছে আরোগ্য রাগ যে অধ্যায় উপর ভিত্তি করে. আমি একটি বই নামক আছে রাগ নিয়ে কাজ করা এটি সেই অধ্যায়ের উপর ভিত্তি করে এবং আপনি জানেন, এই তিনটি সংস্থানেরই অনেকগুলি কৌশল রয়েছে, তবে জিনিসটি হ'ল আমাদের এমন পরিস্থিতিতে আসার আগে কৌশলগুলি অনুশীলন করতে হবে যেখানে কিছু আমাদের বিরক্ত করছে।