आत्म-क्षमाची मुक्ती

मी येथे बसून माझे विचार गोळा करत आणि आत्म-क्षमा या विषयावर लिहिण्याची तयारी करत असताना, या विषयावर लिहिण्याच्या क्षमतेबद्दल मी स्वतःला खूप आभारी असल्याचे समजते. याचा अर्थ असा आहे की मी माझ्या आयुष्यात अशा ठिकाणी आलो आहे जिथे मी सर्वात अपंगत्वावर मात केली आहे चुकीचा दृष्टिकोन स्वतःबद्दल आणि माझा आत्म-द्वेष सोडून द्या, तसेच सर्व संवेदनाशील प्राण्यांबद्दल सहानुभूती बाळगण्याच्या सुरूवातीस एक दार उघडले.

जेव्हा मी लहान होतो तेव्हा मी स्वतःला नेहमी इतरांपेक्षा कमी दर्जाचा आणि इतरांच्या नजरेत कधीही काहीही न मानणारा असा म्हणून पाहिले.

मी जसजसा मोठा होत गेलो, तसतसे मी माझ्याबद्दलच्या या दृष्टिकोनाची पुष्टी केली आणि काहीही सकारात्मक साध्य करण्याच्या माझ्या प्रत्येक प्रयत्नाला कमी लेखले. लवकरच मी माझ्या सभोवतालच्या सर्वांचा तिरस्कार करू लागलो. त्या वेळी मला हे समजले नाही की मी वाढत्या गुन्हेगारी कृत्यांमुळे मी स्वतःला अधिक नापसंत करत आहे. मला नेहमी वाटायचे की माझे दु:ख आणि दु:ख इतरांमुळे झाले आहे आणि त्यांचा माझ्याबद्दलचा द्वेष आहे.

24 वर्षांच्या तुरुंगात राहिल्यानंतर मी माझ्या आयुष्यात अशा टप्प्यावर आलो, जिथे मला माझ्या स्वतःच्या हृदयात आणि मनात डोकावून पाहावे लागले किंवा मरावे लागले.

मी नुकतेच तुरुंगातून तिसर्‍यांदा पळून आलो होतो आणि आणखी अनेक दशके तुरुंगवास पाहत होतो जेव्हा मी दु:ख, दु:ख आणि लज्जेने भरलेले होते. मला स्वतःला मारायचे होते. सुदैवाने, त्या क्षणी मी आत डोकावू लागलो, खरोखर स्वतःचे परीक्षण करू लागलो आणि मी कोण किंवा काय आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न केला.

सुरुवातीला मी स्वतःला फक्त एक राक्षस म्हणून पाहू शकलो ज्याने दुर्बलांची शिकार केली आणि गुन्हेगारी मार्ग आणि योजनांबद्दल अनभिज्ञ असलेल्यांचा फायदा घेतला. यामुळे केवळ माझा आत्मद्वेष वाढला आणि स्वत:वर अत्याचार आणि आरोप करण्याचे चक्र सुरूच राहिले. हे फक्त एक वर्ष चालले आणि खूप भावनिकरित्या निचरा झाले.

एक वर्षाच्या दु:ख आणि चाचणीनंतर आणि काही प्रकारचे भावनिक स्थिरता स्थापित करण्यात अयशस्वी झाल्यानंतर, मी एका व्यक्तीला एक पत्र लिहिले ज्याला मला वाटले की माझ्या आंतरिक वेदना आणि गोंधळ सामायिक करणे सुरक्षित आहे. त्याने मला परत लिहिले आणि शेअर केले की मला माझ्या आयुष्यातील हिंसाचार थांबवायचा आहे हे उघड आहे, परंतु मला हे समजले आहे की आत्म-द्वेष हा देखील एक प्रकारचा हिंसाचार आहे आणि इतरांना दुखावण्यापेक्षाही अधिक विनाशकारी आहे?

हे माझ्यासाठी प्रकटीकरणासारखे होते कारण मी पाहू शकत होतो की माझा आत्म-द्वेष हा देखील एक मार्ग आहे जो मी सोडण्याचा वास्तविक मुद्दा टाळायचा होता. राग आणि माझ्या जीवनातील अज्ञान आणि माझा शुद्ध स्वभाव बाहेर येऊ द्या आणि हिंसा थांबवा.

ही एक हुशार छोटी युक्ती आहे जी आपण आंतरिक प्रतिबिंब, या आत्म-द्वेषाच्या वास्तविक समस्येपासून विचलित करण्यासाठी वापरतो आणि हा एक भ्रम आहे जो इतरांबद्दल सहानुभूतीने वाढण्याचा कोणताही उद्देश नाही.

एकदा मला हे समजले की मी माझ्या मनाने इतरांना आणि स्वत: ला केलेल्या प्रत्येक गोष्टीला सामोरे जाण्यास सुरुवात केली चिंतन किंवा दैनंदिन विचार. सुरुवातीला मला माझ्या चुका ओळखून लकवा मारणारा अपराधीपणा आणि लज्जा दूर करता आली नाही (मला खात्री आहे की या समस्येतून स्वतःला दूर ठेवण्याची दुसरी युक्ती). पण मी स्वतःला म्हणायला भाग पाडले, “ठीक आहे, तू हे केलेस आणि ते चुकीचे आहे. पण त्याहून वाईट म्हणजे या चुकांकडे दुर्लक्ष करणे आणि ते मान्य न करणे म्हणजे त्यांना तुमची शक्ती मिळणे थांबवायचे”

मी नकळत केलेल्या गोष्टी मी लवकरच ओळखू शकलो आणि मान्य करू शकलो, राग आणि लोभ आणि त्यांना एखाद्या गोष्टीचा भाग म्हणून पहा ज्याचे सार खरोखर मी नाही.

भ्रमाने भरलेले जीवन जगण्याचा प्रयत्न करत असताना आपण गोंधळून जातो, हरवून जातो आणि भारावून जातो हे सत्य आहे. या संभ्रमावर आपण मात करू शकतो, ही हरवलेली आणि एकटी आणि भारावून जाण्याची भावना देखील एक वस्तुस्थिती आहे. माझ्या शिक्षिकेने अलीकडेच माझ्याशी सामायिक केल्याप्रमाणे, "आमचा मूळ स्वभाव आहे जो अंतःकरण आणि मनाने शुद्ध आणि निर्दोष आहे." आपण भ्रमात आणि आत्मद्वेषाच्या चक्रात अडकल्यावर काय होते की आपला शुद्ध स्वभाव एखाद्या निळ्या आकाशासारखा अस्पष्ट होतो ज्यावर ढगांनी आच्छादित होतो. आकाश अजूनही निळे आणि शुद्ध आहे, परंतु निळे आकाश स्पष्टपणे पाहण्यासाठी आपण ते ढग काढून टाकले पाहिजेत.

तर, हे सर्व लक्षात आले आणि काही आठवड्यांनंतर मी स्वतःला क्षमा करू शकलो आणि माझ्या आत्म-द्वेषाची हिंसा थांबवू शकलो. मला अजूनही अशा प्रकारच्या भावना आहेत की ज्यांना मी दुखावले आहे त्यांच्याबद्दल सहानुभूती आहे आणि मी आता स्वतःला क्षमा करू न शकल्याच्या वेदना आणि दुःखातून जात असलेल्या इतरांशी संबंध ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम आहे.

मला माझ्या स्वतःच्या मनात कैदी म्हणून ठेवलेल्या एखाद्या गोष्टीपासून "मोकळा" झाल्याची भावना वाटते. मला स्वतःच्या पलीकडे उद्देशाची भावना देखील आहे जी कधीकधी विस्मयकारक आणि निश्चितपणे शांत असते.

तुरुंगात असलेल्या लोकांमध्ये दु:खात अडकलेल्या इतरांपर्यंत पोहोचण्याची क्षमता असते जी कोणीही कधीही आत्म-साक्षात्कार आणि आत्म-क्षमाकडे येऊ शकते कारण आपण जे काही सहन केले आहे आणि इतरांना सहन केले आहे. स्वतःला जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत रहा. तुमच्या आयुष्यातील सर्वात वेदनादायक गोष्टींकडे पहात रहा आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही नक्कीच एकटे किंवा राक्षस नाही, परंतु ज्याने स्वतःच्या तसेच इतरांच्या चुकांची क्षमा केली आहे.