כעס כהגזמה

• דברים שאנחנו כועסים עליהם
• איך לעבוד עם כעס
• הגדרה של כעס

כעס הוא - אני נותן הגדרה מאוד רחבה, בסדר - זה גורם מנטלי שמבוסס שוב על הגזמה, אבל כאן אתה מגזים בתכונות הרעות של מישהו או משהו. אז אתה רוצה לדחוק אותם, או להרוס אותם, בדרך כלשהי להפריד את עצמך מהאובייקט או מהאדם, אבל שוב זה מבוסס על הגזמה. עכשיו, כשאנחנו כועסים, אנחנו אף פעם לא חושבים שאנחנו מגזימים. כשאני כועס, האדם הזה נורא ב-100 אחוז. הכל באשמתם. אין לי הגזמה. אני רואה את זה בצורה מציאותית. בסדר. אז זו הבעיה שלנו. אם נחשוב ככה, לעולם לא נוכל להתמודד עם שלנו כעס, כי אנחנו תמיד צודקים. אז, אנחנו צריכים באמת להסתכל על כעס ולראות איך זה מבוסס על הגזמה, איך זה נתמך על ידי ריכוז עצמי, אתה יודע.

מהם הדברים שאני כועס עליהם? כולם דברים שקשורים אליי. אם מישהו נכנס לחדר הזה וקורא לך בשם וילעס אותך, אני לא אתעצבן. אם הם אומרים לי את אותן המילים, אני מאוד מתעצבן. מה ההבדל? ההתנהגות של אותו אדם זהה לחלוטין. ובכן, זה בגלל שזה מכוון אליי, וברור שאני מרכז היקום, אז אם מישהו, אתה יודע, מעליב אותי או מבקר אותי, זה, אתה יודע, על גבול האסון הלאומי ועדיף שאפעל על זה, אבל אם הם מבקרים אותך, הם פשוט מגזימים, הם במצב רוח רע, הם פורקים. אתה חבר שלי, אני אומר, "זה בסדר, פשוט תתעלם מהם." או, אם אני לא אוהב אותך והם לועסים אותך, אז אני אומר, "זה הגיע לו." אז אתה יכול לראות שהתגובה שלי צבועה לגמרי משלי ריכוז עצמי. אז שם אתה יכול לראות כעס אינו מבוסס על שום סוג של מציאות אובייקטיבית בכלל.

אה, אבל איך לעבוד עם כעס? למעשה, בוא לא נדבר על שינוי זה. איך לעבוד עם זה, בסדר. Shantideva: פרק 6 של "מדריך לא בודהיסטווההתנהלות" – מושלם. לקדושתו יש ספר בשם מרפא כעס זה מבוסס על הפרק הזה. יש לי ספר בשם עבודה עם כעס זה מבוסס על הפרק הזה ואתה יודע, לכל שלושת המשאבים האלה יש כל כך הרבה טכניקות, אבל העניין הוא שאנחנו צריכים לתרגל את הטכניקות לפני שאנחנו נמצאים במצב שבו משהו מרגיז אותנו.