Una mente ottimista

Una riflessione sulla lettura di oggi: “Quando otteniamo ciò che vogliamo, siamo estasiati; quando non lo facciamo, siamo delusi e depressi. Come gli yo-yo emotivi, andiamo su e giù a seconda della persona o dell'oggetto che incontriamo. Basta guardare il numero di stati d'animo che abbiamo oggi per confermarlo".

Yo-yo emozionale

L'autobus è in ritardo, sono seccato. L'autista dell'autobus deve guidare deliberatamente lentamente. L'autobus è affollato, tutti mi sembrano offensivi. Ho trovato un posto, la mia fortuna sta girando. Così bello riposare la mia stanchezza stile di vita. Oh no, un anziano si fa strada verso di me, devo cedere il mio posto o gli altri penseranno male di me. Questo giorno è davvero terribile. Come osa l'autista dell'autobus fermare l'autobus così lontano dalla fermata dell'autobus, deve farlo deliberatamente per farmi fare dei passi in più, devo togliere la targa dell'autobus e sporgere denuncia per questo comportamento non professionale.

Riformulare la situazione

L'autobus è in ritardo. Questo mi dà più tempo per respirare meditazione. Che bello avere questa volta. L'autobus è affollato, tutti sono ansiosi di tornare dai propri cari. Proverò a spostarmi sul retro del veicolo per creare più spazio per far salire gli altri sull'autobus. Ho trovato un posto, è una bella pausa dallo stare in piedi. Una persona anziana si sta facendo strada verso di me, che meraviglia, un'opportunità per avvantaggiare un altro essere senziente. Oh, l'autobus si è fermato a pochi passi dalla fermata dell'autobus; questa è una buona opportunità per abbandonare la stanchezza di stare in piedi.

Cambiare il modo in cui vedo il viaggio in autobus cambia la mia esperienza al riguardo. Potrei scegliere di tornare a casa, arrabbiato e pieno di energia irrequieta, quindi passare ore cercando di calmare la mente. Oppure potrei sentirmi felice per il viaggio e portare a casa una mente stabile nella mia famiglia.