Nobile silenzio

Noble Silence: una tecnica usata da molti buddisti, monaci e monache in cui una persona si astiene dal parlare come un modo per calmare la mente e condizionare il stile di vita nella disciplina della retta parola. Imparando a non pronunciare ogni parola che viene fuori, possiamo censurare o addirittura omettere discorsi dannosi, e quindi evitare di causare danni e sofferenze ad altri ea noi stessi.

Proprio questa settimana ho trascorso una giornata osservando il silenzio non parlando. Lo scopo era controllare i miei pensieri per controllare il mio discorso. A volte mi ritrovo a scoppiare con tutti i tipi di rumori o parole che mi pento davvero di aver pronunciato. Trovo che quando non "freno" il mio discorso posso dire tutti i tipi di cose inutili e offensive che non avevo intenzione di dire. Questo può essere davvero frustrante, specialmente quando cerco di coltivare la compassione e la gentilezza amorevole verso gli altri!

Questa è stata la mia seconda sessione di nobile pratica del silenzio. È andata abbastanza bene e nelle 24 ore ho parlato solo due volte. Non ridere! È più difficile di quanto pensi, soprattutto quando si passano 23 ore al giorno in cella da soli. Aggiungete a questo fatto che altre persone sembrano prendere questo giorno (almeno mi sembra) per urlare giù per il livello per vedere come sto. Oppure le guardie stanno portando rifornimenti e vorranno che tu parli con loro. Può essere un po' frustrante.

La prima cosa che ho notato nelle prime ore di silenzio è stata che ho iniziato ad arrabbiarmi. Mentre ero sdraiato sul letto a leggere un libro di Dharma, ho sentito una stretta al petto, poi l'emozione dell'irritazione, e poi, apertamente rabbia.

La primissima volta che ho praticato il nobile silenzio mi ero talmente arrabbiato che ho smesso dopo poche ore. Il nostro cappellano, che è formato nel buddismo tibetano, mi aveva detto che questo poteva accadere. Penso che accada perché stai mettendo la tua mente e stile di vita sotto un controllo a cui non è abituato, e quindi inizi a ribellarti.

Quindi, questa volta ero preparato per questo e quando il rabbia mi sono alzato, ho chiuso gli occhi, ho fatto un respiro profondo e mi sono detto: “La mia mente è un cielo azzurro e limpido. Rabbia viene e rabbia va (espira), e la mia mente è un cielo azzurro e limpido. Mentre recita questo “mantra”, Ho immaginato un cielo azzurro limpido e un'energia purificatrice che attraversava il mio stile di vita, lavando il rabbia lontano. Dopo averlo fatto una o due volte, le emozioni indesiderate sono scomparse e mi è rimasta una sensazione di calma e tranquillità. Ho trascorso il resto della mia giornata in pace e felicità. Ho provato un senso di realizzazione.

Sono anche consapevole che penso alle parole che dirò agli altri dopo aver rotto il silenzio e che i miei pensieri sono più rispettosi degli altri.

Le nostre parole, quando vengono pronunciate senza pensare a come influenzeranno gli altri, sono come frecce scagliate indiscriminatamente in aria. Possono atterrare ovunque ferendo innocenti e possono persino tornare per impalarci con le loro punte uncinate. Praticare il nobile silenzio può trasformare quelle frecce in piume che fluttuano innocue e atterrano dolcemente, e possono persino portare sorrisi a coloro che soffrono mentre portano gioia nei nostri cuori per non aver fatto del male.