Antidoti all'abitudine di lamentarsi

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Presentato in Spiritualità e pratica

Alcuni di noi si ritrovano spesso a dedicarsi al nostro passatempo "preferito": lamentarsi. Non è esattamente la nostra attività preferita, perché ci rende più infelici, ma è sicuramente quella che svolgiamo spesso. Non sempre vediamo quello che stiamo facendo come lamentele; infatti, spesso pensiamo di dire semplicemente la verità sul mondo. Ma quando guardiamo attentamente, siamo costretti a riconoscere che le nostre dolorose affermazioni sono di solito lamentele. Cosa costituisce denuncia? Un dizionario lo definisce come "un'espressione di dolore, insoddisfazione o risentimento". Aggiungerei che è una dichiarazione di antipatia, biasimo o giudizio di cui ci lamentiamo ripetutamente...

Per i praticanti buddisti, diverse meditazioni fungono da antidoti salutari all'abitudine di lamentarsi. Meditare sull'impermanenza è un buon inizio. Vedere che tutto è transitorio ci consente di fissare saggiamente le nostre priorità e determinare cosa è importante nella vita. Diventa chiaro che le piccole cose di cui ci lamentiamo non sono importanti a lungo termine e le lasciamo andare.

Anche meditare sulla compassione è utile. Quando la nostra mente è intrisa di compassione, non vediamo gli altri come nemici o come ostacoli alla nostra felicità. Invece, vediamo che compiono azioni dannose perché desiderano essere felici ma non conoscono il metodo corretto per raggiungere la felicità. Sono, infatti, proprio come noi: esseri senzienti imperfetti e limitati che vogliono la felicità e non la sofferenza. Pertanto, possiamo accettarli così come sono e cercare di beneficiarli in futuro. Vediamo che la nostra felicità, rispetto alle situazioni problematiche che gli altri vivono, non è così importante. Pertanto, siamo in grado di vedere gli altri con comprensione e gentilezza, e qualsiasi inclinazione a lamentarsi, biasimarli o giudicarli svanisce.

Meditare sulla natura dell'esistenza ciclica è un altro antidoto. Vedendo che noi e gli altri siamo sotto l'influenza dell'ignoranza, rabbiae attaccamento aderente, abbandoniamo le visioni idealistiche secondo cui le cose dovrebbero andare in un certo modo. Come mi dice un amico quando mi lamento senza pensare: “Questa è un'esistenza ciclica. Cosa ti aspetti?" Suppongo che in quel momento mi aspettassi la perfezione, cioè che tutto andasse come voglio io. Esaminare la natura dell'esistenza ciclica ci libera da tale pensiero irrealistico e dalle lamentele che fomenta.

Nella sua Guida al Bodhisattva's stile di vita, Shantideva consiglia: “Se qualcosa può essere cambiato, lavora per cambiarlo. Se non può, perché preoccuparsi, arrabbiarsi o lamentarsi? Ricordiamo questo saggio consiglio quando sorge la voglia di lamentarsi.