एक खुले दिल वाला जीवन (2017-मौजूदा)
पर आधारित चल रही शिक्षाएँ एक खुले दिल का जीवन अप्रैल 2017 से श्रावस्ती अभय के मासिक धर्म साझाकरण दिवस पर दिया गया। नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. रसेल कोल्ट्स के साथ सह-लिखित।
भावनाओं की अनुकंपा समझ
आदरणीय थुबतेन तारपा हमारे दिमाग में भावनाएं कैसे खेलती हैं, इसकी करुणामय समझ हमें उन सकारात्मक मानसिक गुणों को विकसित करने के लिए एक रोडमैप देती है जो हम चाहते हैं ...
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आशावाद की शक्ति और भावनाओं के प्रकार
आदरणीय थुबटेन चोड्रोन करुणा बनाए रखने के लिए आशावादी दृष्टिकोण कितना महत्वपूर्ण है। हमारी भावनाओं को समझने और उनके साथ काम करने के विभिन्न तरीकों पर एक नज़र।
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अवांछित विचारों और भावनाओं के साथ काम करना
हम समय के साथ कैसे काम कर सकते हैं ताकि परेशान करने वाले विचारों और भावनाओं को अधिक दयालु विचारों से बदल सकें, और नई, करुणामय मानसिक आदतों को स्थापित कर सकें।
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अपनों से दोस्ती करना
हमारे अपने दोस्त बनने का अर्थ है अपने आप को दया, सम्मान और करुणा के साथ व्यवहार करना; सुधार के लिए काम करते हुए हमारी सफलताओं का जश्न मनाना।
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मन के लिए एक स्वस्थ आहार
आदरणीय थुबटेन चोनी करुणा का विकास करना चित्त के लिए मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम में शामिल होने जैसा है। हम अपने मन को क्या खिलाते हैं, हम क्या ध्यान देते हैं, यह हमें आकार देता है...
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हमारी भावनाओं के लिए जिम्मेदार होना
आदरणीय संगये खद्रो जब अशांतकारी मनोभाव उत्पन्न होते हैं तो हमारे पास एक विकल्प होता है। बौद्ध शिक्षाएं प्रतिकूल, आदतन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बदलने के लिए व्यावहारिक तरीकों की पेशकश करती हैं।
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दोष के परे
दूसरों को या अपने आप को दोष देने से परे जाना और एक कठिन परिस्थिति में हर किसी के दुख को कम करने के लिए मिलकर काम करना कैसे संभव है।
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दयालु आदतों की स्थापना
किसी भी नए कौशल या आदत को सीखने की तरह, करुणामय आदतों को स्थापित करने के लिए उद्देश्यपूर्ण प्रयास करना पड़ता है। अंततः यह सहज हो जाता है।
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इमेजरी और मेथड एक्टिंग: कल्टिवेटिंग आवर कॉम्प...
करुणा और अन्य सकारात्मक गुणों को विकसित करने के लिए हम अपनी कल्पना का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
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करुणा और समभाव की खेती
समचित्तता, पूर्वाग्रह और उदासीनता से मुक्त मन, सभी प्राणियों के लिए प्रेम और करुणा का विस्तार करने के लिए महत्वपूर्ण है...
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कारण और प्रभाव के सात सूत्री निर्देश
दूसरों की दयालुता को पहचानने के लिए सात-सूत्रीय निर्देश के पहले तीन चरणों पर कैसे विचार करें और उन्हें चुकाने की इच्छा जगाएं ...
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प्यार और करुणा
आदरणीय थुबटेन जिग्मे प्रेम और करुणा का विकास, परोपकारिता को विकसित करने के लिए सात सूत्री निर्देश के चरण चार और पाँच, और स्वयं के लिए करुणा का अर्थ क्या है।
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