डर और पूर्वधारणाओं पर काबू पाना

• जिन चीजों से हम डरते हैं, उन्हें ध्यान में रखते हुए
• जिनसे हम डर सकते हैं उनके बारे में अपने दृष्टिकोण का विस्तार करना
• हम जो सोचते हैं उसकी छवि बदलना दूसरा है
• हर किसी के प्रति खुले दिल की करुणा पैदा करना

आइए हमारी प्रेरणा से शुरू करें। हम सभी के अंदर शायद कुछ न कुछ डर जरूर होता है। अन्य प्राणियों का भय, विभिन्न स्थितियों का भय। लेकिन विशेष रूप से जब हम अन्य प्राणियों, या अन्य लोगों से डरते हैं, अगर हम देखते हैं तो ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे दिमाग में एक छवि है कि वे क्या पसंद करते हैं। यह बहुत ठोस छवि है। हम उन्हें बहुत ही एक आयामी तरीके से देखते हैं, भावनाओं और उनके जीवन के कई अलग-अलग पहलुओं वाले पूर्ण लोगों के रूप में नहीं, और इसी तरह। क्योंकि हम उन्हें इस एक आयामी रूप में देखते हैं तो हम अपने आप को उनके बारे में एक कहानी सुनाते हैं, तो हम काफी डर जाते हैं।

यहां हमारे दिमाग का विस्तार करने और यह देखने में बहुत मददगार है कि हमने किसी के बारे में जो भी छवि बनाई है, वह उस व्यक्ति की समग्रता नहीं है। हर कोई बहुत बहुआयामी है। और उसके भीतर, यह देखने के लिए कि हर किसी के साथ जुड़ने का एक तरीका होगा। यदि हम उन्हें बहु-आयामी तरीके से देख सकते हैं-और हम खुद को भी उसी तरह देखते हैं-तो हम संपर्क के बिंदु, समानता के बिंदु, रुचि के बिंदु, किसी तरह से जहां हम उनके साथ संवाद कर सकते हैं, ढूंढ सकते हैं।

जब हम इसे देखते हैं, तो हम अपनी उस छवि को बदलते हैं जो हम सोचते हैं कि वे हैं, और जब हम अपनी छवि बदलते हैं कि हम कौन हैं (क्योंकि यह डर में भी योगदान देता है), तब जब हम देखते हैं तो हम हर किसी के साथ आधार को छू सकते हैं , यह हमें कम भय, कम चिंता, और अन्य लोगों के बारे में बहुत अधिक रुचि और जिज्ञासा के साथ जीवन जीने में सक्षम होने के लिए बहुत अधिक आत्मविश्वास देता है। दूसरों के बारे में यह अलग नज़रिया उन्हें देखने का द्वार भी खोलता है, जो कि कष्टों की शक्ति के तहत चक्रीय अस्तित्व में फंसे हुए संवेदनशील प्राणी हैं और कर्मा, और उन्हें उन प्राणियों के रूप में भी देखना जिन्होंने अतीत में किसी समय हमारे कल्याण में योगदान दिया है। तो यह भी, उन्हें एक अलग तरीके से देखने का द्वार खोलता है: उनसे और अधिक जुड़ाव महसूस करना, यहां तक ​​कि हम उनके कल्याण के लिए काम करने के बारे में सोच भी नहीं सकते, यह विचार करते हुए कि हमें धर्म से मिलने का सौभाग्य मिला है। .

आइए हम सभी के प्रति करुणा का एक खुले दिल का रवैया विकसित करें, और उसे अपनाएं Bodhicitta उन सभी के संबंध में प्रेरणा, और इस शाम को धर्म को एक साथ साझा करने के लिए हमारी प्रेरणा के रूप में उपयोग करें।

मैं उस प्रेरणा के बारे में थोड़ा सा ही सोच रहा था। मैं उसके बारे में सोच रहा था क्योंकि मैंने चार्लोट्सविले के बारे में वीडियो देखा था (मैंने आप सभी को लिंक भेजा था), और यह एक युवा महिला जो इन नव-नाजी श्वेत वर्चस्ववादियों में से कुछ का अविश्वसनीय रूप से बहादुरी से साक्षात्कार कर रही है, और मेरे दिमाग को देख रही है। यह ऐसा है जैसे मेरे पास एक नज़र है कि वे क्या हैं (दिखते हैं)। उनकी एक निश्चित शारीरिक उपस्थिति है: बड़ी, दाढ़ी, बेसबॉल टोपी, चमकती हुई आँखें और सशस्त्र। मेरी छवि। और यह देखते हुए कि मन के पास उनकी यह भौतिक छवि कैसे है, और तुरंत ऐसा लगता है जैसे मैं उस व्यक्ति के बारे में सब कुछ जानता हूं। वे ऐसे हैं और वे ऐसे हैं और वे ऐसे हैं और यह हैं। और मुझे उनसे डर लगता है क्योंकि वे अनियंत्रित हैं। वे सशस्त्र हैं और वे अनियंत्रित हैं, और मेरे पास कोई शक्ति नहीं है। यह सब एक फ्लैश की तरह सामने आता है। जब आप उनके बारे में सोचते हैं तो मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे साथ ऐसा ही होता है। और फिर खुद को भी एक खास तरह से देखें। यह ऐसा है, मैं उनके आकार के आसपास कहीं नहीं हूं। वे स्वत: जीत जाते हैं। वे मुझे मात दे सकते हैं, वे सब कुछ कर सकते हैं, इसलिए शक्तिहीनता की भावना आती है। फिर, उसके साथ, भय। और यह देखते हुए कि कैसे यह सब मेरे अपने दिमाग में मौजूद है, शुरुआत यह कल्पना करने से कि वे कैसे दिखते हैं और फिर वे कौन हैं और कैसे हैं और मैं कौन हूं और मैं कैसे हूं, और फिर इस तरह से रिश्ता जम जाता है।

हम सबके साथ ऐसा करते हैं। हम किसी के साथ भी रह सकते हैं, और हमारे पास उनकी एक छवि है कि वे कौन हैं, और हम हमेशा उनसे उसी तरह संपर्क करते हैं, और इसलिए यह हमेशा पता चलता है कि हम उनसे कैसे संपर्क करते हैं क्योंकि हम केवल यही कल्पना कर सकते हैं।

यहीं पर मुझे लगता है कि धर्म इस दृष्टि से बहुत मददगार है कि "वह व्यक्ति हमेशा ऐसा नहीं दिखता था।" वे एक बार छोटे बच्चे रहे हैं। या प्यारे छोटे बच्चे। या पिछले जन्मों में हो सकता है कि वे कीड़े या बिल्ली के बच्चे हों या कौन जानता है। वे हमेशा से ऐसे नहीं रहे हैं। और फिर भी, न केवल उनके बारे में मेरी धारणा ढीली हो रही है, बल्कि अपने बारे में मेरी धारणा भी ढीली हो रही है।

और मुझे लगता है कि यह वह जगह है देवता योग अंदर आता है। अगर मैं कल्पना करता हूं कि मैं खुद को शून्यता में खो रहा हूं और एक देवता के रूप में प्रकट हो रहा हूं, अगर मैं यमंतक हूं तो मेरे पास बहुत अधिक आत्मविश्वास है। या यहाँ तक कि चेनरेज़िग - शांतिपूर्ण चेनरेज़िग। क्योंकि आप ए जानते हैं बुद्ध किसी श्वेत वर्चस्ववादी से डरने वाला नहीं है।

यहाँ आप देखते हैं कि आप इस व्यक्ति को पूरी तरह से अलग तरीके से देख सकते हैं, और अपने आप को उनके साथ पूरी तरह से अलग रिश्ते में देख सकते हैं, और फिर आप देख सकते हैं कि उनके साथ संबंध बनाने का एक तरीका है, और यह कि वे एक आयामी कैरिकेचर नहीं हैं , लेकिन वे इंसान हैं जिनके पास भावनाएँ हैं जिनके पीछे कुछ कंडीशनिंग है, और जिनके दिमाग दुखद रूप से एक बहुत ही पीड़ित स्थिति में फंसे हुए हैं।

सोचने के लिए बस थोड़ी सी छोटी सी बात, अगर ऐसे लोग हैं जिनसे आप डरते हैं, या ऐसे लोग हैं जिन पर आप तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं।

मैं देखता हूं कि यह कैसे होता है। एक बार जब मैं मार्क्वेट विश्वविद्यालय में बोल रहा था, मैं एक कक्षा में बोल रहा था। एक छात्र अंदर आया: लंबे, सुनहरे बाल, नीली आंखें, धारीदार शर्ट, आत्मविश्वास के साथ चलना...। आप जानते हैं कि वे कैसे आत्मविश्वास के साथ चलते हैं। बैठ जाओ, एक पैर को दूसरे पैर से पार करो... और तुरंत, जिस तरह से उसने देखा और जिस तरह से वह चला गया, मैं चला गया, "हे भगवान, कोई बिगड़ैल अमीर बच्चा जो सोचता है कि वह दुनिया के शीर्ष पर है, और नहीं करेगा कुछ भी सुनो। मैंने बस उसे देखा और तुरंत ही मुझे उसके बारे में सब कुछ पता चल गया। और मैंने सोचा, "हे भगवान, मुझे इस कक्षा में बात करनी है और यह बच्चा पूरे समय मुझे घूरता रहेगा क्योंकि वह बहुत घमंडी है, खुद से भरा हुआ है।" मैंने उसे 10 सेकंड के लिए देखा था, शायद।

यह दिलचस्प है। मुझे नहीं पता कि आपका दिमाग ऐसा करता है या नहीं। किसी और का मन? तत्काल राय बनाता है। और ऐसा ही होने वाला है। और फिर देखना.... जैसा कि मैंने बात की परिवर्तन भाषा बदल गई और वह वास्तव में बात करने में दिलचस्पी लेने लगा। मैंने सोचा कि वह बस वहीं पर अपने पैरों को क्रॉस करके, अपनी कुर्सी पर झुक कर [चेहरा बनाता है] बैठने जा रहा है। लेकिन उसने वास्तव में कुछ सुना और दिलचस्पी लेने लगा। यह बच्चा कौन था, इसकी मेरी पूर्वनिर्धारित, एक आयामी छवि को पूरी तरह से उड़ा दिया।

मुझे लगता है कि आप में से कुछ लोगों ने मुझे यह कहानी सुनाते हुए सुना होगा जब मैं सैन क्वेंटिन में गया था और मैं वहां एक भाषण दे रहा था, और कुछ युवा बच्चे…। जीवनरक्षक कहते हैं कि युवा सबसे खराब हैं क्योंकि वे बाहर निकलने वाले हैं इसलिए वे सिर्फ [नकारात्मक] हैं। तो किसी कारण से वह बात पर आ गया, शायद इसलिए कि उसे अपने सेल से बाहर निकलने के लिए कुछ करना था। तो वह अंदर आ गया, आप जानते हैं कि वे किस तरह इस डग के साथ चलते हैं…। गिरोह के सदस्य कदम। अंदर चला गया, बैठ गया, [हाथों को पार कर, हाथापाई]। मेरे बोलने से ठीक पहले: "ठीक है पटाखा, आपको क्या कहना है?" मैं पूरी बात में यही पढ़ रहा हूं। और फिर मैंने यह बात दी और धीरे-धीरे उसकी पूरी परिवर्तन भाषा बदली। तो खिड़की से बाहर मेरा एक आयामी स्थिर दृश्य चला गया जो मैंने सोचा था कि वह निश्चित रूप से था।

इसे अपने दिमाग में देखना और वास्तव में यह देखना बहुत दिलचस्प है कि ये पूर्वधारणाएं कैसे आती हैं, और वे पूर्वाग्रह हैं, है ना? केवल श्वेत श्रेष्ठतावादी ही पूर्वाग्रही नहीं हैं। मैं भी उनके खिलाफ पूर्वाग्रह से ग्रसित हूं। लेकिन पूर्वाग्रह पूर्वाग्रह है, है ना? कोई फर्क नहीं पड़ता। क्योंकि यह आपको किसी के साथ संवाद स्थापित करने से रोकता है। तो, यह देखना दिलचस्प है कि मन किस प्रकार इस प्रकार की चीजों को बनाता है, और फिर हम कैसे उन पर इतना अधिक विश्वास करते हैं और इस प्रकार की पूर्व धारणाओं के आधार पर खुद को सीमित कर लेते हैं। और कैसे दूसरे व्यक्ति को एक अलग तरीके से देखने की कोशिश कर रहे हैं, खुद को एक अलग तरीके से देख रहे हैं, तो हम अपने मन में उनके साथ संवाद करने के लिए जगह पा सकते हैं। उनके साथ संवाद करने के लिए बहुत सी जगह हो सकती है। हम इसे नहीं देख सकते क्योंकि हमने यह छवि उन पर डाली है। और हम पर।

इस तरह की धर्म साधना, धर्म साधना का एक हिस्सा, उन सभी झूठे अनुमानों को दूर करने के बारे में है जो हमारे पास अन्य लोगों के बारे में हैं और जो हमारे पास अपने बारे में हैं, और विशेष रूप से इस समय में जब देश में इतना कुछ चल रहा है, बहुत स्थिर छवियों को विकसित करना इतना आसान है जिनका वास्तव में वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।

आप इस तरह से भी देख सकते हैं कि कैसे जब हम एक बहुत ही एक आयामी प्राणी के रूप में अपनी एक निश्चित छवि विकसित करते हैं: “मैं ऐसा हूं। मैं ऐसा नहीं कर सकता। फिर हम कैसे अपने आप को सीमित कर लेते हैं और हम चीजों को अलग तरीके से करने की कोशिश नहीं करते हैं क्योंकि हम पहले ही खुद से कह चुके हैं कि हम नहीं कर सकते।

इस प्रकार की चीजें वास्तव में हमारी आध्यात्मिक प्रगति के मार्ग में बाधक हैं। हमारे पास बहुत कठोर दिमाग हैं। बहुत कठोर, हमारे सोचने का तरीका।