ध्यान के लिए छह प्रारंभिक अभ्यास
ध्यान के लिए छह प्रारंभिक अभ्यास
आदरणीय थुबटेन चोड्रोन 
मेडिटेशन 
जून 18, 2011 
इससे पहले कि हम दिन का अपना पहला ध्यान सत्र शुरू करें, तैयारी के छह अभ्यासों को करना अच्छा है। प्रारंभिक अभ्यास हमारे पर्यावरण, शरीर और मन को प्रबुद्ध लोगों की उपस्थिति के लिए खुला होने के लिए तैयार करते हैं और हम जो ध्यान करने जा रहे हैं उसके लिए एक वार्म-अप हैं।
पहले से पहले ध्यान दिन के सत्र में, तैयारी के छह अभ्यासों को करना अच्छा होता है।
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झाडू-पोंछा कर कमरे की सफाई करो और वेदी की व्यवस्था करो।
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बनाना प्रस्ताव वेदी पर, उदाहरण के लिए, प्रकाश, भोजन, धूप, पानी के कटोरे, आदि।
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एक आरामदायक स्थिति में बैठें और अपने मन की जांच करें। श्वास क्रिया करें ध्यान अपने मन को शांत करने के लिए। फिर एक अच्छी प्रेरणा स्थापित करें। इसके बाद, शरण लो और उपयुक्त प्रार्थनाओं को पढ़कर परोपकारी इरादे उत्पन्न करें।
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के साथ योग्यता क्षेत्र की कल्पना करें आध्यात्मिक गुरु, बुद्ध, बोधिसत्व, इत्यादि। यदि यह बहुत कठिन है, तो शाक्यमुनि की कल्पना करें बुद्धा और उन्हें सभी बुद्धों, धर्म और का अवतार मानते हैं संघा.
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की पेशकश करते हैं सात अंग प्रार्थना और मंडला उन प्रार्थनाओं को पढ़कर।
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वंश के लिए अनुरोध करें आध्यात्मिक गुरु प्रार्थना प्रार्थना पढ़कर प्रेरणा के लिए।
आत्मज्ञान के पूरे क्रमिक मार्ग को पढ़कर समीक्षा करना भी अच्छा है, उदाहरण के लिए, सभी अच्छे गुणों की नींव. यह आपको विशेष के उद्देश्य को समझने में मदद करता है ध्यान जो आप क्रमिक मार्ग में मन को प्रशिक्षित करने की समग्र योजना में करेंगे। यह आपके लिए पथ के प्रत्येक बोध को प्राप्त करने के लिए बीज भी बोता है। इसके बाद एनालिटिकल करें ध्यान, किसी एक के बारे में सोच रहा हूँ क्रमिक पथ से विषय इस विषय पर आपके द्वारा सुनी या पढ़ी गई व्याख्याओं को याद रखने और लागू करने से।
आदरणीय थुबटेन चोड्रोन
आदरणीय चोड्रोन हमारे दैनिक जीवन में बुद्ध की शिक्षाओं के व्यावहारिक अनुप्रयोग पर जोर देते हैं और विशेष रूप से पश्चिमी लोगों द्वारा आसानी से समझने और अभ्यास करने के तरीके में उन्हें समझाने में कुशल हैं। वह अपनी गर्म, विनोदी और आकर्षक शिक्षाओं के लिए जानी जाती हैं। उन्हें 1977 में धर्मशाला, भारत में क्याबजे लिंग रिनपोछे द्वारा बौद्ध नन के रूप में नियुक्त किया गया था और 1986 में उन्हें ताइवान में भिक्षुणी (पूर्ण) अभिषेक प्राप्त हुआ था। पढ़िए उनका पूरा बायो.
