एक दैनिक अभ्यास स्थापित करना

परिचय

• की स्थापना ध्यान पहर
• एक प्रेरणा उत्पन्न करना
• दिन भर अपना इरादा याद रखना
• रात में अपने दैनिक अभ्यास की समीक्षा करना

दैनिक अभ्यास 01 (डाउनलोड)

मुझे एक दैनिक अभ्यास स्थापित करने के बारे में थोड़ी बात करने दें क्योंकि यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है। इतनी आसानी से हम याद रखेंगे, "अरे हाँ, मैं बैठना चाहता हूँ और ध्यान, लेकिन ओह, मैं बहुत थक गया हूँ। मै बहुत वयसत हु।" जो मुझे लगता है वह वास्तव में मददगार है, दिन के एक निश्चित समय को अलग करना, अधिमानतः सुबह जल्दी काम पर जाने से पहले, और अपना काम करना ध्यान फिर अभ्यास करें। मैं लोगों को क्या सलाह देता हूं- क्योंकि कभी-कभी हम सोचते हैं, "ओह, मैं बहुत व्यस्त हो जाता हूं, और फिर मैं यह नहीं कर सकता" - अपनी नियुक्ति पुस्तक में, आप एक समय-सारिणी में लिखते हैं कि आपकी शाक्यमुनि के साथ नियुक्ति है बुद्धा. आप अपने सभी व्यावसायिक नियुक्तियों के साथ बहुत विश्वसनीय हैं, है ना? ठीक है, आप खड़े नहीं होना चाहते बुद्धा, और उसे बताएं कि आप उसे देखने जा रहे हैं और फिर, आप जानते हैं, खाई। यह बहुत अच्छा नहीं है। यह आपके दिमाग के लिए बहुत उपयोगी है यदि आपके पास बस अपना कैलेंडर है, चाहे वह कोई भी समय हो क्योंकि लोग अलग-अलग समय पर उठते हैं और काम पर जाते हैं। उदाहरण के लिए, आप हर सुबह 7:00 से 7:15, या 7:00 से 7:30 कहते हैं, जो भी आप तय करते हैं: “मेरे पास अपॉइंटमेंट है बुद्धा।" फिर अगर कोई आपसे कुछ करने के लिए कहता है, तो आप कहते हैं, "आई एम सॉरी, मैं व्यस्त हूं।" यदि आपके पास अपॉइंटमेंट था, चलो मेरे साथ या कमरे में किसी और के साथ 7:00 बजे कहें, और कोई आपसे कुछ करने के लिए कहता है, तो आप कहेंगे, "मुझे क्षमा करें, मैं व्यस्त हूँ," नहीं होगा तुम? आप मुझे या अपने मित्र को फोन करके यह नहीं कहेंगे, "अच्छा कोई और चाहता है कि मैं उनके साथ जाऊं, तो अलविदा।" आप कहेंगे, "मुझे क्षमा करें, मैं व्यस्त हूं," और फिर अपनी प्रारंभिक नियुक्ति रखें।

उसी तरह, खासकर यदि आपको लगता है कि आपके पास एक नियुक्ति है बुद्धा। मेरा मतलब बुद्धाबड़ा समय है। बुद्धामहत्वपूर्ण है। आप अपनी नियुक्ति के साथ खड़े नहीं होते हैं बुद्धा. यह वास्तव में बहुत, बहुत मददगार है, और जैसा कि मैंने कहा, जब आप लोगों को बताते हैं कि आप व्यस्त हैं, तो आप झूठ नहीं बोल रहे हैं क्योंकि आप व्यस्त हैं, और यह आपके लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुलाकात है।

मुझे लगता है कि हम हर दिन समय निकाल कर चुपचाप बैठ सकते हैं और सांस ले सकते हैं ध्यान या कुछ करो ध्यान दयालुता पर, जिसके बारे में मैं थोड़ी देर में बात करूंगा। यह खुद को सकारात्मक तरीके से पोषित करने और सकारात्मक तरीके से खुद की देखभाल करने का भी एक तरीका है। बहुत से लोग कहते हैं कि अब हमें खुद से प्यार करना है और हमें अपना ख्याल रखना है, और यह सच है। लेकिन हमें यह जानना होगा कि इसे वास्तव में रचनात्मक, लाभकारी तरीके से कैसे किया जाए, क्योंकि खुद की देखभाल करने का मतलब यह नहीं है, "मैं हर हफ्ते ब्यूटी पार्लर जाता हूं। और मैं हर हफ्ते नए कपड़े खरीदने जाता हूं। और मैं हर हफ्ते छुट्टी पर जाता हूं।" क्योंकि धर्म की दृष्टि से वह किसी प्रकार का निर्माण कर सकता है कर्मा के बाहर कुर्की. लेकिन वास्तव में खुद का ख्याल रखना और वास्तव में खुद का सम्मान करना यह स्वीकार करना शामिल है कि हमारे पास आध्यात्मिक क्षमताएं हैं, और यह हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है, और हम अपने आप में उस गुण का सम्मान करते हैं। हम उस गुण को अपने आप में संजोते हैं। हम इसे बढ़ते हुए देखना चाहते हैं क्योंकि हम जानते हैं कि इस जीवन में, मृत्यु के समय और हमारे भविष्य के जीवन में, यह आध्यात्मिक गुण है जो हमारे जीवन में शांति और खुशी लाने वाला है। हम जानते हैं कि हम इसे विकसित करना चाहते हैं। हम खुद का सम्मान करते हैं, इसलिए हम ऐसा करने के लिए हर दिन समय निकालते हैं। यह स्वार्थी नहीं हो रहा है।

वास्तव में, यह बहुत प्यारा है। मैंने कई माता-पिता से सुना है कि अगर वे अपने ध्यान अभ्यास में चूक होने पर, उनके बच्चे शिकायत करना शुरू कर देते हैं क्योंकि वे देख सकते हैं कि उनके माता-पिता अधिक चिड़चिड़े स्वभाव के हैं। सचमुच। गंभीरता से। एक माँ ने मुझे बताया कि वह बहुत नियमित रूप से अभ्यास कर रही थी। फिर सामान्य बातें-वह बहुत व्यस्त हो गई। उसने अभ्यास करना बंद कर दिया। एक दिन वह अपने बच्चे को डांट रही थी, और उसके बच्चे ने उसकी ओर देखा और कहा, "माँ, आपको वास्तव में फिर से ध्यान शुरू करने की आवश्यकता है।" [हँसी] जब हम ऐसा करते हैं तो यह वास्तव में पूरे परिवार की मदद करता है। सिएटल में हमारे समूह में मेरी एक और महिला थी, और वह केवल धर्म का अभ्यास कर रही थी, अभ्यास कर रही थी ध्यान, शायद छह महीने या एक साल। इतनी देर नहीं। वह 50 के दशक में है, और उसका बेटा 20 में है, और इसलिए एक दिन उसने उससे पूछा, "क्या आपने बौद्ध धर्म में प्रवेश करने के बाद से कोई बदलाव देखा है?" और उसने कहा, "माँ, आप बहुत कम विक्षिप्त हैं।" जो अमेरिका में वाकई बहुत बड़ी तारीफ है। [हँसी]

मुझे जो मिल रहा है वह यह है कि हर दिन अकेले बैठने के लिए समय निकालना स्वार्थी नहीं है और ध्यान. या हर दिन समय निकालकर किसी धर्म की किताब को पढ़कर उस पर मनन करें क्योंकि यह वास्तव में आपको शांत होने में मदद करती है, और फिर यह आपके पूरे परिवार की मदद करती है। यह मदद करता है कि आप अपने कार्यालय के लोगों और अपने पड़ोसियों और सभी के साथ कैसे व्यवहार करते हैं। इसका वास्तव में तत्काल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और समय के साथ संचयी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मैं आपको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

हमारी प्रेरणा उत्पन्न करने के लिए सुबह का समय बहुत अच्छा होता है। फिर जैसे ही आप उठें, कुछ बैठ कर करें क्योंकि आप दिन की गतिविधियों में शामिल नहीं हुए हैं। आपका दिमाग इतना व्यस्त नहीं है। यह सुबह साफ है, और आप कर सकते हैं ध्यान कुछ समय के लिये। आप बस उस समय का चयन करें जो आपके लिए उपयुक्त हो। इसे इतना लंबा न बनाएं कि आप इसे दोबारा न करना चाहें, लेकिन इसे इतना छोटा भी न करें कि आप इसमें शामिल न हो सकें। ध्यान. आप खुद तय कर सकते हैं कि इसे कब तक बनाना है। लगभग 15 मिनट के साथ शुरुआत करना अच्छा है, और फिर देखें कि चीजें वहां से कैसे जाती हैं। आप इसे बाद में लंबा कर सकते हैं।

फिर पूरे दिन उन चीजों का उपयोग करें जो नियमित रूप से आपको गैर-हानिकारकता और लाभ और ज्ञानोदय के अपने इरादे पर वापस लाने के लिए होती हैं। यदि आप एमआरटी की सवारी कर रहे हैं, हर बार जब आपकी ट्रेन किसी स्टेशन पर रुकती है, तो आप इसे एक सुराग के रूप में उपयोग करते हैं, "मैं किसी को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता, और मैं आज लाभ का होना चाहता हूं।" हर बार जब आप लाल बत्ती पर रुकते हैं, "मैं नुकसान नहीं करना चाहता, और मैं लाभ का होना चाहता हूं।" आप अपने आप को याद दिलाने के लिए नियमित रूप से होने वाली किसी चीज़ का उपयोग करते हैं। यदि आप ऐसी नौकरी में काम करते हैं जहाँ टेलीफोन बहुत बजता है, तो हर बार टेलीफोन की घंटी बजती है, वह आपकी घंटी है। "मैं नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता। मैं लाभ लेना चाहता हूं।" विशेष रूप से यदि आप अपना व्यवसाय कॉल लेने से पहले उस तरह की प्रेरणा उत्पन्न करते हैं, तो आपके ग्राहकों और उस तरह के लोगों के साथ आपका संबंध बहुत बेहतर होने वाला है क्योंकि आपके पास एक अच्छी प्रेरणा होने वाली है, और यह कैसे सामने आने वाला है तुम उनसे बात करो। यह एक तरह से महत्वपूर्ण है।

फिर शाम को, दिन की समीक्षा करने और जो हुआ उसके बारे में सोचने के लिए थोड़ा समय निकालें और सोचें, "मैं अपने इरादे को कितनी अच्छी तरह रख पाया? क्या कोई समय था जब मैं फिसल गया और किसी पर गुस्सा हो गया? या मैंने किसी का अपमान करने वाली बात कही? या शायद मैंने किसी को धोखा दिया? झूठ बोला? सच्चाई पर थोड़ा सा धोखा दिया? ” हम दिन को देखने के लिए समय निकालते हैं और देखते हैं कि हमने कितना अच्छा किया। और अगर हम देखते हैं कि हम एक क्षेत्र में लापरवाह थे, तो हम कोशिश करते हैं और समझते हैं कि क्यों। हम अगले दिन बेहतर करने का संकल्प लेते हैं। और हम अपने दिमाग को और अधिक शांतिपूर्ण बनाने के लिए अपने दिमाग से काम करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, हम क्रोधित होकर सोने नहीं जाते। क्योंकि हम सभी जानते हैं कि जब आप गुस्से में बिस्तर पर जाते हैं तो क्या होता है? क्या आप अच्छी तरह से सोते हैं? नहीं, जब आप उठते हैं, तो क्या आप अच्छे मूड में होते हैं? जब हम गुस्से में बिस्तर पर जाते हैं तो जब हम उठते हैं तो हमारा मूड अच्छा नहीं होता है। सोने से पहले यह वास्तव में अच्छा है कि कोशिश करें और जाने दें गुस्सा चले जाओ।

आप सब कुछ सीख सकते हैं गुस्सा - मुझे अब एक विज्ञापन करना है। मेरा यह इरादा नहीं था, लेकिन अब यह यहाँ है, किताब है क्रोध के साथ काम करना। लेकिन वास्तव में, यह बहुत महत्वपूर्ण है और विशेष रूप से मुझे लगता है कि आपके परिवार के सदस्यों के साथ। गुस्से में बिस्तर पर मत जाओ। अपने दिमाग से काम करें। यहां तक ​​​​कि अगर आप बिस्तर पर जाने से पहले किसी से बात नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम अपने दिमाग में, कोशिश करें और जाने दें गुस्सा और क्षमा करें, ताकि सुबह जब आप उन्हें नमस्कार करें, तो आप कम से कम कोशिश करें और एक अच्छे तरीके से शुरुआत करें। क्योंकि हम सभी जानते हैं, जब हम खराब तरीके से शुरुआत करते हैं, तो यह उसी तरह जारी रहता है, है ना?

फिर शाम को भी जब आप चेक-अप करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप अपने इरादे को कितनी अच्छी तरह से रखने में सक्षम थे, और आप अपनी पीठ को थपथपाते हैं, और आप कहते हैं, "ओह अच्छा, मैं बेहतर हो रहा हूं। मुझे वास्तव में ऐसा लगा कि कार्यालय में उस व्यक्ति को कुछ भद्दी टिप्पणी कर रहा हूं, और मैंने नहीं किया। मेरे लिए अच्छा है।" मुझे लगता है कि जब हम सकारात्मक कार्य करते हैं या जब हम नकारात्मक कार्यों से बचते हैं तो खुशी होती है। हमें यह स्वीकार करना चाहिए। यह अभिमानी या स्वार्थी नहीं है। बस यही मान रहा है। या अगर हम उदार थे या हमने कुछ अच्छा किया, तो फूले नहीं समाएं, "ओह, मैं बहुत बढ़िया हूं।" लेकिन "ओह अच्छा, मैं अपनी प्रेरणा बनाए रखने में सक्षम था। यह अच्छा है।" हम इस तरह खुद को प्रोत्साहित करते हैं।

यह एक बहुत अच्छा, गोल अभ्यास के लिए बनाता है। मुझे लगता है कि पारिवारिक जीवन और कामकाजी जीवन और आपके द्वारा किए जाने वाले सभी अलग-अलग कामों को करने के संदर्भ में अपने धर्म अभ्यास को बनाए रखने का यह एक बहुत अच्छा तरीका है।

नियमित ध्यान के लाभ

• मेडिटेशन हमारे लिए सम्मान के रूप में
• जीवन में प्राथमिकताएं और अर्थ निर्धारित करना

दैनिक अभ्यास 02 (डाउनलोड)

यह कहना बहुत अच्छा है, "ओह, लेकिन मेरे पास समय नहीं है-माँ।" जिस पर मैं कहता हूं, "बालोनी-मा।" क्योंकि हमारे पास हमेशा समय होता है। एक दैनिक लो ध्यान अभ्यास करें और इसे नियमित रूप से करें। यह एक दिन में तीन घंटे ध्यान करने से कहीं अधिक प्रभावी है और शेष महीने में कुछ भी नहीं। एक दिन में हमेशा 24 घंटे होते हैं। 23 घंटे कभी नहीं होते। यह वही है जो हम अपने 24 घंटों के साथ करना चुनते हैं। क्या आपने देखा है कि हमारे पास हमेशा खाने का समय होता है? जब आप सुबह उठते हैं तो क्या आप कभी बिना दांत साफ किए घर से बाहर निकलते हैं? बिना खाए? हमारी अपनी छोटी सुबह की दिनचर्या होती है जो हम करते हैं। रोज रोज। शामिल ध्यान अपनी सुबह की दिनचर्या में, तो यह कुछ ऐसा है जो आप अपनी सुबह के हिस्से के रूप में करते हैं। जैसे आप अपना पोषण करते हैं परिवर्तन नाश्ता खाकर आप कुछ करके अपना, अपने दिमाग, अपने दिल का पोषण करते हैं ध्यान.

We ध्यान क्योंकि हम खुद का सम्मान करते हैं। हमें खुद को धक्का देने और मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, "ओह, मुझे बैठ जाना चाहिए और ध्यान।" बल्कि, जब हम इसके लाभ देखते हैं ध्यान, और हम चाहते हैं कि हम स्वयं खुश रहें, इसलिए क्योंकि हम स्वयं का सम्मान करते हैं और हमें लगता है कि हम सार्थक हैं, हम कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालते हैं जो हमें पोषण देने वाला हो। अगर इसका मतलब है कि आपको आधा घंटा पहले बिस्तर पर जाना है, तो ऐसा करें। अगर इसका मतलब है कि आपको आधा घंटा टीवी काट देना है-कोई बड़ा नुकसान नहीं। यदि इसका मतलब है कि आप अपने दोस्तों से अतिरिक्त आधे घंटे के लिए बात नहीं कर सकते हैं - आप टेलीफोन पर गपशप नहीं कर सकते हैं, तो आपको आधे घंटे की गपशप या समाचार सुनने के आधे घंटे को काटना होगा। यह कोई बड़ा नुकसान नहीं है, है ना? आपको लगता है कि आप अपनी खुशी के लिए ऐसा कर रहे हैं। क्या समाचार सुनने से आपको खुशी मिलती है? क्या अपने दोस्तों के साथ गपशप करने से आपको खुशी मिलती है? क्या टीवी देखने से मिलती है खुशी? देखें कि हम क्या करते हैं - हम अपना सारा दिन कैसे व्यतीत करते हैं और अपने आप से पूछें कि क्या आप अपना समय व्यतीत करने से आपको खुशी मिलती है। हम देखते हैं कि बहुत सी चीजें जो हम आदतन करते हैं, हमें बिल्कुल भी खुशी नहीं देती हैं। उन्हें क्यों? मेरा मतलब है, बिना किसी उद्देश्य के आधे घंटे के लिए टेलीफोन पर ब्ला, ब्ला, ब्ला जाने की जरूरत किसे है? अखबार पढ़ने की जरूरत किसे है? क्या, आप नहीं जानते कि ओलंपिक में क्या हो रहा है। मुझे नहीं पता कि ओलंपिक में क्या हुआ था। क्या मैं वंचित और कुपोषित और दयनीय दिखता हूं? आप जानते हैं, आप रहते हैं। मुझे नहीं पता कि वॉल स्ट्रीट के साथ क्या हो रहा है—कि शायद ट्रैफिक जांच हो। आप इनमें से बहुत सी चीजों के बिना रह सकते हैं।

आप जानते हैं कि एक चीज जो हम करने की कोशिश कर रहे हैं, वह है हमारे जीवन में प्राथमिकताएं निर्धारित करना, ताकि हम यह सुनिश्चित कर सकें कि हम उन चीजों को करते हैं जो वास्तव में हमारे लिए मूल्यवान हैं और न केवल उन चीजों को करने में बह जाते हैं जो व्यर्थ हैं। जो करना आसान है अगर हम रुकें नहीं और सोचें कि क्या मूल्यवान है।

मुझे लगता है कि नियमित रूप से स्थापित करने का एक बड़ा हिस्सा ध्यान अभ्यास में यह प्रतिबिंब भी शामिल है, "मैं अपने जीवन में क्या कर रहा हूं और मेरे लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है? क्या मैं स्वचालित रूप से बस एक के बाद एक गतिविधि कर रहा हूँ क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे उन्हें करने की ज़रूरत है या क्योंकि कोई और चाहता है कि मैं उन्हें करूँ या क्योंकि मुझे सफल होने के लिए उन्हें करना चाहिए, चाहे जो भी सफल हो? या क्या मैं वास्तव में अपने जीवन के बारे में सोच रहा हूं और सोच रहा हूं कि क्या सार्थक और महत्वपूर्ण है और जो मैं करता हूं उसे ज्ञान और करुणा के साथ चुनता हूं और उन सभी मूर्खतापूर्ण चीजों को छोड़ देता हूं जिन पर मैं आसानी से अपना समय बर्बाद कर देता हूं? क्योंकि मुझे लगता है कि अगर हम वास्तव में इस तरह से अपने जीवन के बारे में गहराई से सोचते हैं और अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं, तो हम वही करने जा रहे हैं जो महत्वपूर्ण है, और हमारा जीवन बहुत अधिक पूर्ण होने वाला है। अगर हम सिर्फ ऑटोमेटिक पर जी रहे हैं, तो क्या होता है?

मैंने एक कहानी सुनी - मुझे नहीं लगता कि यह सच है, लेकिन मुझे लगता है कि यह किसी ऐसे व्यक्ति की है - जो किसी शहर में गया और शहर के कब्रिस्तान से चलने के लिए हुआ, और मकबरे पर, इसमें सभी का नाम था और वे कितने समय तक रहे रहते थे। जॉन जोन्स चार साल और तीन महीने जीवित रहे। श्रीमती लिन तीन साल छह महीने जीवित रहीं। और कोई और दो साल पांच महीने जीवित रहा। और उस व्यक्ति ने कहा, "वाह, यहाँ सब बहुत कम उम्र में मर गए। हर कोई बस दो, तीन, चार साल जीया।" उसने एक शहर निवासी को देखा जो अधेड़ उम्र का था और उसने कहा, "क्या चल रहा है? सब जवान कैसे मर जाते हैं? उनका जीवनकाल इतना लंबा नहीं है। ” और शहर के निवासी ने कहा, "ओह, यह कितना लंबा नहीं है" परिवर्तन जीवित था। इस तरह उन्होंने वास्तव में अपना जीवन जिया।" कि हमारे पास एक बहुत, बहुत लंबा जीवन हो, लेकिन हम केवल अपना जीवन जीते हैं, हम केवल अपने जीवन के लिए सचेत रूप से जीवंत और वर्तमान हैं, हमारे जीवन का कितना हिस्सा?

हम पूरी तरह से जीवित रहना चाहते हैं, क्या हम नहीं, और अपने समय को उपयोगी बनाना चाहते हैं और एक सार्थक जीवन चाहते हैं, न कि केवल खाली जगह और स्वचालित रूप से जीना चाहते हैं? क्योंकि आप उस तरह से 80 साल जी सकते हैं लेकिन उनमें से केवल दो के लिए ही वास्तव में जीवित रह सकते हैं। वह अफसोस की बात है। यह एक त्रासदी है। यह मानवीय क्षमता की बर्बादी है।

वापस आकर अपने आप से कहना, “क्या महत्वपूर्ण है? मैं अपने जीवन में क्या करने जा रहा हूँ? क्या अर्थपूर्ण है? तो इसे करें। कौन परवाह करता है कि कोई और क्या सोचता है? खैर, अंदर यह छोटी सी आवाज है जो जाती है, “मुझे परवाह है। मैं चाहता हूं कि हर कोई मुझे स्वीकार करे। मैं चाहता हूं कि मेरा परिवार यह समझे कि मैं अच्छा हूं। मैं अमीर बनना चाहता हूं इसलिए हर कोई सोचेगा कि मैं सफल हूं। मैं सही व्यक्ति से शादी करना चाहता हूं और मेरे पास वह सब कुछ है जो हर किसी के पास है क्योंकि मैं चाहता हूं कि वे सभी सोचें कि मैं अच्छा हूं। हमारे अंदर वो आवाज है ना? अच्छा, इसे चुप रहने के लिए कहो। मेरा मतलब है, वास्तव में गंभीरता से क्योंकि जब हम सोचते हैं कि हमारे जीवन में क्या महत्वपूर्ण है, तो हमें वह करना होगा। अगर हम अपना जीवन दूसरों को खुश करने के लिए जीते हैं, तो हम वास्तव में उन्हें खुश नहीं कर रहे हैं, हम स्वार्थी हो रहे हैं क्योंकि हम वास्तव में उन्हें खुश करने की प्रेरणा से नहीं कर रहे हैं। हम इसे उनकी स्वीकृति प्राप्त करने की प्रेरणा के साथ कर रहे हैं। करुणा के साथ कुछ करने के बीच एक बड़ा अंतर है क्योंकि हम किसी और की परवाह करते हैं और किसी और को खुश करने के लिए कुछ करते हैं क्योंकि आप चाहते हैं कि वे आपको स्वीकार करें। पहला दयालु है, और यह वास्तव में दूसरों की परवाह करता है, और दूसरा आत्म-उन्मुख है - चाहता है कि अन्य लोग हमें पसंद करें और हमें स्वीकार करें। हम इस तरह अपना पूरा जीवन बर्बाद कर सकते हैं।

जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो हम सभी के पास बहुत ही अनोखी मानवीय क्षमता होती है, बहुत सुंदर मानवीय क्षमता होती है - हमारे पास बुद्धा प्रकृति, जिसका अर्थ है कि हमारे पास सबके प्रति समान रूप से एक खुला, प्रेमपूर्ण, करुणामय हृदय विकसित करने की संभावना है। हमारे पास वास्तविकता की प्रकृति को सीधे जानने की संभावना है। हमारे पास अविश्वसनीय मानवीय क्षमता है। लेकिन उस मानवीय क्षमता को बर्बाद करने की कोशिश कर रहे हैं जैसे आप सोचते हैं कि आपको बहुत पैसा पाने के लिए जीना चाहिए या जीना चाहिए या किसी और को खुद को साबित करने के लिए जीना चाहिए, तो हम उस खूबसूरत मानवीय क्षमता की उपेक्षा कर रहे हैं जो हमारे पास है।

मुझे नहीं लगता कि कोई भी कभी अपनी मृत्युशय्या पर गया और अपने जीवन पर पीछे मुड़कर देखा और कहा, "मैंने अपना जीवन बर्बाद कर दिया। मुझे अखबार और पढ़ना चाहिए था। मैंने अपना जीवन बर्बाद कर दिया। मुझे और ओवरटाइम काम करना चाहिए था। मैंने अपना जीवन बर्बाद कर दिया। मुझे और गपशप करनी चाहिए थी।" कोई भी अपने जीवन के अंत तक नहीं पहुंचता और अफसोस के साथ पीछे मुड़कर कहता है कि वे चूक गए। अगर हम मरने के बारे में सोचते हैं, तो हम अपने जीवन को पीछे मुड़कर देखते हैं, जिन चीजों से हम चूक गए थे - हमने क्या खोया? अन्य लोगों से जुड़ने पर। दूसरों के लिए एक खुला, देखभाल करने वाला हृदय विकसित करने पर। हम क्षमा करने से चूक गए - दूसरों को क्षमा करना, स्वयं को क्षमा करना। हम दूसरों के साथ साझा करने और उन्हें लाभान्वित करने के अवसरों से चूक गए और वास्तव में उनकी आँखों में देखभाल और स्नेह के साथ देखते हैं। हम वास्तव में खुद को आंतरिक रूप से विकसित करने के लिए अपनी मानवीय क्षमता का उपयोग करने से चूक गए।

मुझे लगता है कि हमें इस बारे में गहराई से सोचना होगा कि हमारे जीवन में क्या महत्वपूर्ण है और फिर जो मूल्यवान है उसके अनुसार जीना है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, कोई इसे पसंद नहीं करेगा। सबको खुश करने की कोशिश करना भूल जाओ। यह नामुमकिन है। बिल्कुल असंभव। क्या आप दुनिया में किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं जिसे हर कोई पसंद करता हो? नहीं, हमेशा कोई न कोई होता है जो हर किसी की आलोचना करता है। अपने जीवन को जीने की कोशिश कर रहे हैं ताकि हर कोई हमारे साथ सहमत हो और हमें पसंद करे और सोचें कि हम सफल हैं और ब्ला, ब्ला, ब्लाह। असंभव। कोशिश करने और बनने के लिए और अधिक यथार्थवादी बुद्धा.