शरण सलाह

• चार मंत्रों में से प्रत्येक को अलग-अलग कहना, 100,000 प्रत्येक, बहुत गहराई से ध्यान केंद्रित करने के लिए
• अभ्यास करने के विभिन्न तरीके
• नंबरों के चक्कर में नहीं पड़ना

पथ 63 के चरण: सलाह (डाउनलोड)

नोंड्रो अभ्यास के रूप में शरण लेने के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए: हमने सभी अलग-अलग विज़ुअलाइज़ेशन और उन सभी अलग-अलग चीजों पर ध्यान दिया, जिन्हें आप पढ़ते समय सोच सकते हैं। मंत्र और फिर कुछ तरीके जिससे आप इसे कर सकते हैं। मैं चार मंत्रों में से प्रत्येक को अलग-अलग कहने की सलाह देता हूं:

नमो गुरुभय
नमो बुद्धया
नमो धर्माय
नमो संघाय

प्रत्येक में से 100,000 करें और फिर अगले पर जाएँ, क्योंकि इससे आप वास्तव में चारों में से प्रत्येक के साथ अपने संबंधों पर बहुत गहराई से ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।

इसे करने का दूसरा तरीका यह है कि चारों को एक सेट के रूप में, 100,000 बार किया जाए। आप अंत में एक ही चीज़ के साथ समाप्त होते हैं, लेकिन यह इसे करने का एक अलग तरीका है।

इसे करने का दूसरा तरीका यह है कि प्रत्येक सत्र में प्रत्येक की निरंतर संख्या करें। माला की x संख्या करें नमो गुरुभय, और फिर वही संख्या नमो बुद्धया, और समान संख्या नमो धर्माय और इतना पर.

आप इसे अलग-अलग तरीके से कर सकते हैं। जब आप दिन में चार या छह सत्र कर रहे हों तो आप अभ्यास को रिट्रीट के रूप में भी कर सकते हैं। यह वास्तव में आपको इसमें काफी गहराई तक जाने में सक्षम बनाता है। अगर आप इसे रिट्रीट में करते हैं तो इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। या आप इसे दैनिक अभ्यास के रूप में कर सकते हैं, हो सकता है कि प्रत्येक दिन एक सत्र कर रहे हों, लेकिन इसे हर दिन करते रहें और इसे करते रहें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप सभी नंबरों में फंस न जाएं। जैसा कि वे कहते हैं, 100,000 करना वास्तव में अच्छी एकाग्रता और पूर्ण जागरूकता और कुछ ज्ञान के साथ एक करने का अवसर है Bodhicitta. विचार सिर्फ एक बकबक बनने का नहीं है [आदरणीय चोड्रोन सस्वर पाठ के माध्यम से जम्हाई लेते हैं] अपने दिमाग के साथ, बल्कि कोशिश करें और अपने दिमाग को केंद्रित करें। यह आपके दिमाग का फोकस है, और ध्यान, आप जो चिंतन कर रहे हैं, वह इसे एक प्रारंभिक अभ्यास बनाता है, न कि आपके द्वारा किए जाने वाले पाठों की संख्या। मुझे लगता है कि पाठों की संख्या हमें काम करने के लिए कुछ लक्ष्य देती है ताकि जब हम ऐसा करें, तो हमें उपलब्धि की भावना हो।

हम पश्चिमी लोग विक्षिप्त होने और इस बारे में चिंता करने के लिए संख्या को कुछ के रूप में लेते हैं "क्योंकि हम ऐसा कभी नहीं कहेंगे और अगर हमने किया, तो भी यह सही नहीं हुआ।" यह सोचने का तरीका बेकार और बेवकूफी भरा है और मैं इसे लागू करने की सलाह नहीं देता।

कल हम साथ चलेंगे लैम्रीम प्रार्थना करो और बात करना शुरू करो कर्मा (क्रिया) और उसके प्रभाव। जब हम शरण लो, फिर पहला निर्देश कि बुद्धा हमें अपने कार्यों का निरीक्षण करने और विनाशकारी कार्यों से बचने और रचनात्मक कार्यों को करने का प्रयास करना है।