Des contre-pouvoirs aux afflictions

• Facteurs qui empêchent de remarquer nos pensées et nos émotions
• Suggestions pour remarquer les pensées et les afflictions
• Distinguer les états vertueux ou neutres des afflictions
• Près des ennemis des afflictions
• Importance de travailler avec l'affliction la plus problématique
• Sagesse réalisant le vide est l'ultime antidote
• Des antidotes spécifiques pour différentes affections
• Importance d'une pratique régulière pour surmonter les afflictions

Samsara, Nirvana et Bouddha Nature 32 : Contreforces aux Afflictions (download)

Points de contemplation

1. Qu'est-ce qui influence votre capacité à pratiquer la pleine conscience et la conscience introspective ? Avez-vous tendance à être distrait par les objets des sens ? Votre éducation vous a-t-elle appris à remarquer et à étiqueter vos pensées et vos sentiments ?
2. Enquêtez sur votre conscience introspective. Après avoir conduit au travail ou promené votre chien, rappelez-vous… quelles pensées avez-vous eues ?
3. Pourquoi l'ignorance qui saisit l'existence inhérente est-elle un problème ? Prenez le temps de contempler cela à partir de votre propre expérience.
4. Existe-t-il une contre-force à cette saisie ? Quelle est cette contre-force ?
5. Être capable d'identifier et d'étiqueter les afflictions est essentiel pour travailler avec et les surmonter. Faites quelques exemples à partir de votre propre expérience de la façon dont les afflictions opèrent dans votre esprit. Quel rôle joue la peur dans l'attachement ainsi que la colère? Quelle est la différence entre avoir la colère à une personne et en désaccord avec une action ? Passez vraiment du temps à décomposer les différentes facettes des états mentaux que vous détenez à un moment donné et identifiez l'affliction présente.
6. Quels sont les inconvénients de la colère, l'attachement, jalousie, découragement, etc? Parcourez la liste des antidotes des afflictions page 114-115 pour vous familiariser avec eux. Pourquoi la prise en compte des inconvénients de chaque affliction fait-elle partie intégrante de l'application de sa contre-force ?
7. Pourquoi est-il préférable de choisir l'affliction qui vous cause le plus de problèmes lorsque vous travaillez à maîtriser vos afflictions ? Identifiez vos afflictions les plus fortes et identifiez l'antidote. Réfléchissez à la raison pour laquelle l'antidote vous aide à maîtriser et à éliminer votre affliction.