Noble silencio

Silencio noble: una técnica utilizada por muchos budistas, monjes y monjas en la que una persona se abstiene de hablar como una forma de ayudar a calmar la mente y condicionar el cuerpo en la disciplina de la palabra correcta. Al aprender a abstenernos de decir cada palabra que surge, podemos censurar o incluso omitir el discurso dañino y, por lo tanto, evitar causar daño y sufrimiento a los demás y a nosotros mismos.

Justo esta semana pasé un día observando el silencio sin hablar. El propósito era controlar mis pensamientos para poder controlar mi habla. A veces me encuentro estallando con todo tipo de ruidos o palabras que realmente me arrepiento de haber dicho. Encuentro que cuando no “freno” mi discurso puedo decir todo tipo de cosas inútiles e hirientes que no tenía intención de decir. ¡Esto puede ser realmente frustrante, especialmente cuando estoy tratando de cultivar la compasión y la bondad amorosa hacia los demás!

Esta fue mi segunda sesión de práctica de silencio noble. Me fue bastante bien y en las 24 horas solo hablé dos veces. ¡No te rías! Es más difícil de lo que piensas, sobre todo cuando uno pasa 23 horas al día en una celda solo. Agregue a este hecho que otras personas parecen aprovechar este día (al menos eso me parece a mí) para gritar hacia abajo para ver cómo me va. O bien, los guardias están trayendo suministros y querrán que hables con ellos. Puede ser un poco frustrante.

Lo primero que observé en las primeras horas de silencio fue que comencé a enfadarme. Mientras estaba acostado en mi cama leyendo un libro de Dharma, sentí una opresión en mi pecho, luego la emoción de irritación y luego, completamente enfado.

La primera vez que practiqué el silencio noble me enojé tanto que renuncié después de unas horas. Nuestro capellán, que está capacitado en el budismo tibetano, me había dicho que esto podría suceder. Creo que sucede porque estás poniendo tu mente y cuerpo bajo un control al que no está acostumbrado, y por lo tanto, comienza a rebelarse contra él.

Por lo tanto, estaba preparado para ello esta vez y cuando el enfado Me levanté, cerré los ojos, respiré hondo y me dije: “Mi mente es un cielo azul claro. Ira viene y enfado va (exhala), y mi mente es un cielo azul claro”. Mientras recitas esto “mantra principal”, imaginé un cielo azul claro y una energía limpiadora atravesando mi cuerpo, lavando el enfado lejos. Después de hacer esto una o dos veces, las emociones no deseadas desaparecieron y me quedé con una sensación de calma y paz. Pasé el resto de mi día en paz y felicidad. Sentí una sensación de logro.

También soy consciente de que pienso en las palabras que diré a los demás después de romper el silencio y mis pensamientos son más considerados con los demás.

Nuestras palabras, cuando las pronunciamos sin pensar en cómo afectarán a los demás, son como flechas disparadas indiscriminadamente al aire. Pueden aterrizar en cualquier lugar hiriendo a inocentes e incluso pueden regresar para empalarnos con sus puntas de púas. Practicar el silencio noble puede convertir esas flechas en plumas que flotan inofensivamente y aterrizan suavemente, e incluso pueden traer sonrisas a los que sufren mientras alegran nuestros corazones por no haber hecho daño.