চুরাশি হাজার ক্লেশ

• বেড়ি পর্যালোচনা
• সম্পূর্ণ এনগেলমেন্টের বর্ণনা
• পাঁচটি প্রতিবন্ধকতার সংক্ষিপ্ত বিবরণ
• কামুক ইচ্ছা, বিদ্বেষ, অলসতা এবং তন্দ্রা
• অস্থিরতা এবং অনুশোচনা, সন্দেহ
• দুর্দশার প্রকৃতি বোঝা এবং সেগুলিকে চিনতে পারলে তা দূর করা যায়
• কীভাবে ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং উদ্বেগ উৎপন্ন হয় এবং কাজ করে তা পরীক্ষা করা
• বিকৃত ধারণা আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে প্রভাবিত করে
• আমাদের আবেগকে স্বীকৃতি দেওয়া আমাদের কর্মকে প্রভাবিত করে

সংসার, নির্বাণ, এবং বুদ্ধ প্রকৃতি 28: চুরাশি হাজার যন্ত্রণা (ডাউনলোড)

মনন পয়েন্ট

1. পাঁচটি বাধা বিবেচনা করুন (কামুক ইচ্ছা, বিদ্বেষ, অলসতা এবং তন্দ্রা, অস্থিরতা এবং অনুশোচনা, এবং প্রতারিত সন্দেহ) এগুলোর প্রতিটি কীভাবে একাগ্রতার চাষে বাধা দেয়? এইগুলি কীভাবে আপনার নিজের আধ্যাত্মিক আকাঙ্ক্ষাকে নাশকতা করে তার ব্যক্তিগত উদাহরণ তৈরি করুন।
2. দুঃখ-কষ্টের অংশের ভূমিকায়, পাঠ্যটি দুটি প্রশ্ন উপস্থাপন করে। “কী আমাকে এমনভাবে কাজ করতে অনুপ্রাণিত করে যা নিজের এবং অন্যদের ক্ষতি করে? কী আমাকে এবং অন্যদের সাইকেল চালানোর অস্তিত্বে আবদ্ধ রাখে? এই প্রতিটি প্রশ্নের সাথে কিছু সময় নিন, আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে উত্তর দিন।
3. আপনার জীবনে যে উদ্বেগ, হতাশা এবং ভয় আপনি অনুভব করেছেন তা বিবেচনা করুন। কীভাবে এইগুলি আপনার জীবনে সমস্যা তৈরি করেছে এবং এখন এবং ভবিষ্যতে সুখের কারণগুলি তৈরি করার আপনার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করেছে? একটা সময়ের কথা ভাবুন, এর মধ্যে একটা আপনার মনে খুব শক্তিশালী ছিল। উদ্ভূত কিছু চিন্তা চিহ্নিত করুন যার উপর আপনি সেই বিশেষ কষ্টের লেবেল দেন। এই পরিস্থিতির সাথে এখন একটু বুদ্ধি করে কাজ করার কথা ভাবুন এবং প্রতিষেধক প্রয়োগ করুন। আপনার পীড়িত মনকে আপনি কী বলবেন?
4. উদ্বেগ এবং উদ্বেগ আমাদের সমাজে খুব সাধারণ। যখন তারা উত্থাপিত হয় তখন আপনি কীভাবে এগুলি প্রতিহত করবেন? কিভাবে আপনি তাদের উদ্ভূত থেকে প্রতিরোধ করতে পারেন?
5. যখন আপনার মনে কষ্টের উদ্ভব হয়, তাদের নাম দিন এবং তারা কীভাবে কাজ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। তারা কোন মূল যন্ত্রণার সাথে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত তা দেখুন। বেড়ি বা বাধা কোনটি? সেই আবেগের পিছনে থাকা বিকৃত ধারণাগুলি চিহ্নিত করুন। এর আগে বা পরে উদ্ভূত অন্যান্য দুর্দশাগুলি লক্ষ্য করুন। এই কষ্টদায়ক আবেগগুলি আপনার নিজের এবং অন্যদের মঙ্গলকে উন্নীত করার জন্য কাজ করে কিনা প্রশ্ন করুন। চিন্তা করুন যে ধর্মের শিক্ষাগুলি আপনি চিন্তা করতে পারেন যা এই দুঃখজনক আবেগগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।