تَدريبُ الفِكْرِ

كيفية تدريب الذهن على رؤية الناس والأحداث من منظور الدارما.

لِمَن هي هذه التعاليم

هل أنت متشوّق لتحويل فكرك وإثراء يومك بشذرات قصيرة وسهلة الهضم من الدارما؟ تتميز هذه الشروحات بمحادثات قصيرة غير رسمية تنقل تعاليم بوذا بطرق يمكن تنفيذها بسرعة وسهولة.

أبرز التعاليم هي في الخطّ الغامق مدرجة في أسفل الصفحة.

المحتوى والموارد

حكمة سادة الكادام

في عامي 2016 و 2017 ، ألقت المبجلة تُبتِن تشًدرن محادثات قصيرة حول النص حكمة سادة الكادام ترجمه Thupten Jinpa: حكمة سادة Kadam 2016-17.

والمواضيع تتضمن:

الأسباب الستة للانفعالات الهدّامة
العمل مع الأنماط العاطفية الاعتيادية
مضادات التعلق والغيرة والغرور والفكر المتمركز حول الذات والذهن الميّال لإطلاق الأحكام
نقاط السبب والنتيجة السبعة لتوليد البوديتشيتا
مساواة النفس و مبادلتها مع الآخرين
الاكتمالات الستة

الأبيات الـ 108 تمدح الرأفة العظيمة

قدمت المبجلة تُبتن تشدرن شروحاً لِـ مائة وثمانية بيت تمتدح الرأمة العظيمة وتسمى "المسبحة الكريستالية الثمينة"، وهو نص أثنى على فضائله وعمقه قداسة الدالاي لاما مرات عديدة: 108 بيت تمتدح الرأفة العظيمة (2006-11).

في 108 بيت ، يغطي هذا النص موضوعات مثل:

مدح التراحم من حيث الاستعارات والرموز
مدح الرحمة من حيث الدور الذي لعبته في حياة شاكياموني بوذا وغيره من كبار السادة
تعليمات حول كيفية توليد التعاطف والبوديشيتا وفقًا لطريقة السبب والنتيجة المكونة من سبع نقاط وتقنية تبادل الذات مع الآخرين

الأبيات الثمانية لتحويل الفِكر

في عام 2018 ، قدمت المبجلة تشدرن سلسلة من التعاليم عن الغيشي لانغري تانغبا ثمانية أبيات في تحويل الفكر. كُتبت هذه الأبيات في القرن الثاني عشر ، وهي عبارة عن ملخص قصير لتعاليم الـ لوجونغ: ثمانية أبيات لتحويل الفكر (2018).

في ثماني أبيات فقط ، يوضح هذا النص أهمية إعزاز الآخرين. يغطي شرح المبجلة تشدرن موضوعات مثل:

كيف يعتمد تطوير البوديشيتا على الحب والرأفة لجميع الكائنات الواعية
تخفيف مفاهيمنا الصارمة عن الأشخاص و من هم حقاً
احترام الكائنات الأخرى ووجهات نظرهم
أن نكون مدركين لكيفية تأثير أفعالنا على الآخرين
التعرف على التعلق باعتباره صفة هدامة، بالرغم من أنه يبدو جيداً

بفكر بلوغ التنوير
من أجل رفاهية جميع الكائنات ،
الذين هم أغلى من جوهرة تحقيق الأمنيات ،
سوف أتدرب باستمرار على رؤيتهم أعزاء.

- الآية 1 ، الأبيات الثمانية لتحويل الفِكر

تَركُ التّشبثات الأربعة

قدمت المبجلة تبتن تشدرن سلسلتين من التعاليم التي تعلق فيها على تَركُ التّشبثات الأربعة بقلم دراكبا جيالتسن (1147-1216) ، وهو الثالث من بين خمسة بطاركة ساكيا التبت ومعلم ساكيا بانديتا الشهير.

الانفصال عن التشبثات الأربعة (2013-14)
الانفصال عن التشبثات الاربعة (2020)

يقدم هذا النص البليغ المكون من 29 رباعية تعليمات حول الانفصال عن التشبثات الأربعة لتمكين الممارسين من العيش وفقًا لتعاليم بوذا. تغطي التعليمات كيفية الانفصال عن التشبث بمتع هذه الحياة ، إلى متع الحيوات المستقبلية في السامسارا ، إلى الفكر والأفعال المتمحورة حول الذات ، والجهل الذي يتمسك بوجود متأصل.

إذا كنت تتشبث بهذه الحياة ، فأنت لست ممارساً ؛
إذا كنت تتشبث بالعوالم الثلاثة ، فهذا ليس تخلّياً؛
إذا كنت تتشبث بالمصلحة الذاتية ، فأنت لست بوديساتفا ؛
إذا ظهر التشبث، فهو ليس الرؤية.

- الآية 3 ، تَركُ التّشبثات الأربعة

جواهر الحكمة

جواهر الحكمة هو نص تدريب فكري للدالاي لاما السابع كيلسانغ جياتسو مكتوب في شكل 108 أبيات. قدمت المبجلة تُبتِن تشُدرِن النص في شكل محادثات قصيرة (5-15 دقيقة) ألقيت قبل الغداء في دير سرافاستي: جواهر الحكمة (2014-2015).

يقدم النص منظوراً فكاهياً في كثير من الأحيان حول الصفات الهدامة الذهنية التي هي مصدر بؤسنا ، مع تعليق المبجلة تشدرن الذي يقدم إرشادات حول كيفية تطبيق مضادات الدارما من أجل تحقيق سعادتنا وسعادة الآخرين.

ما هو مثل ضرطة كريهة الرائحة ، على الرغم من أنها غير مرئية ، إلا أنها واضحة؟
تظهر أخطائنا الخاصة بوضوح مثل الجهد المبذول لإخفائها.

- الآية 48 ، جواهر الحكمة

41 صلاة لغرس البوديتشيتا

في شكل محاضرات قصيرة (5-15 دقيقة) ألقيت قبل الغداء في دَير سرافاستي ، قدمت المبجلة تُبتِن تشُدرِن تعليقاً على 41 صلاة لغرس البوديتشيتا من سوتراآفاتامساكا (نص حلية الزهرة): 41 صلاة لغرس البوديتشيتا(2008-09).

هذه الصلوات ، أوالـ gathas ، هي أقوال قصيرة ليتم ترديدها خلال أنشطة مختلفة على مدار اليوم ، لتذكير أنفسنا بتذكر ، وتجديد ، وتعميق دافع البوديشيتا لدينا ، والرغبة في تحقيق اليقظة لصالح جميع الكائنات الواعية.