ıstıraplar nasıl ortaya çıkar

• Altı kök rahatsızlığın panzehiri
• İki Gösterim ıstırapların ortaya çıktığı sırada
  • Vasubandu ve Asanga'ya göre
  • Chandrakirti ve Dharmakirti'ye göre
• Fark Gösterim ıstırapların nasıl ortaya çıktığı konusunda Budizm ve bilimin
• Sıkıntıları zihnimizde tezahür ettiren altı tetikleyici

Gömchen Lamrim 49: Sıkıntılar nasıl ortaya çıkar (indir)

tefekkür noktaları

Altı kök rahatsızlık

Güncel olayları kullanarak altı temel rahatsızlığın nasıl işlediğini düşünün:

1. Saygıdeğer Chodron, ABD'deki bazı güncel olaylardan bahsetti: Baton Rouge ve St. Paul'de siyahi vatandaşların öldürülmesi ve Dallas'ta polis memurlarına yapılan saldırı. Her durumda yapılan eylemlere yol açan altı kök rahatsızlığı düşünmek için biraz zaman ayırın (haciz, öfke, kibir, cehalet, ıstırap verici şüphe, ve tutulmuş Gösterim).
2. Bu aynı altı kök rahatsızlığın kendi yaşamınızda nasıl işlediğini nasıl görüyorsunuz?
3. Aynı ıstıraplar kendi zihin akışımızda olduğu sürece, elverişli koşullar altında uykuda yattığını düşünün. koşullar (bu ya da başka bir hayatta), aynı şekilde davranabiliriz.
4. Kendinizin ve başkalarının yararına onları zihin akışınızdan tamamen ortadan kaldırana kadar, rahatsızlıkları bastırarak, yolu uygulamaya odaklanmaya karar verin.

rahatsızlıklara karşı panzehir

Kök rahatsızlıkların her birine özgü panzehirler üzerinde düşünün. Bu panzehirlerin neden acıya karşı koyduğunu düşünün.

1. Ek dosya: düşünmek süreksizlik üzerine, düşünmek nesnenin çekiciliği konusunda, dezavantajlarını göz önünde bulundurun haciz, istediğin her şeyi elde ettiğin sahneyi zihninde canlandır… o zaman ne olacak?
2. Öfke: düşünmek on metanet, sevgi, şefkat ve dezavantajları öfke.
3. Kibir: Başkalarının iyi niteliklerine sevinmek, düşünmek zor konularda, sahip olduğumuz ve olduğumuz her şeyin başkalarının nezaketinden geldiğini unutmayın, en iyisi olsaydınız hepimizin başı belaya girerdi…
4. Cehalet: nihai gerçeğin cehaleti için, düşünmek boşlukta; geleneksel gerçeğin cehaleti için, düşünmek bağlı olarak ortaya çıkar.
5. Etkilenmiş şüphe: öğrenmek, yansıtmak ve düşünmek, sorular sorun, konu hakkında düşünün.
6. Kişisel kimliğin görünümü: düşünmek üzerinde boşluğu fark eden bilgelik.
7. Aşırılıkların görünümü: düşünmek bağımlı ortaya çıkma ve boşluk ve bunların uyumluluğu üzerine.
8. Tutma yanlış görüşler yüce olarak: düşünmek diğerini çözmek için Gösterim ve bunun da yanlış olduğunu anlayın.
9. Kuralların ve uygulamaların görünümü: düşünmek on karma ve etkileri, boşluk.
10. Yanlış görüş: düşünmek sahip olduğun konularda yanlış görüşler hakkında, analitik bilgeliğinizi uygulayın.

Bu panzehirleri elinizin altında bulundurun, ortaya çıkabilecek rahatsızlıkları izleyin ve panzehirleri mümkün olan en kısa sürede uygulamaya karar verin.

Hastalıkları tetikleyen faktörler

Muhterem Chodron, sebebini anlayabilirsek ve koşullar ıstıraplarımıza neden olan, maruz kalmamızı ortadan kaldırmak ve ıstıraplarımızın etkisine çok fazla düşmemek için çalışabiliriz. Tetikleyen 6 faktöre bakalım açık ıstıraplar...

1. Sıkıntıların gecikmeleri: Sıkıntılar zihinden silinmediği için sağ altta ortaya çıkabilir. koşullar. Kendi zihninizdeki ızdırap tohumlarını, bir an sonra nasıl iyi olabileceğinizi düşünün, öfke or haciz tetiklenir. Geçmişteki apaçık ıstırabı şu anda ortaya çıkana bağlayan şeyin, bu ıstırap tohumu olduğunu görüyor musunuz? Sıkıntıların gecikmelerini ortadan kaldırmak için yapılabilecek tek şey nedir?
2. Nesneyle temas: Hepimizin ıstıraplarımızı tetikleyen nesneler (insanlar, yerler, fikirler vb. olabilir) vardır. Hangi şeyler kendi zihninizde farklı rahatsızlıkları tetikliyor? Acılarınızı tetikleyen şeylere maruz kalmanızı sınırlamak için ne yapabilirsiniz?
3. Zararlı etkiler: Çevremizdeki insanlardan çok etkileniriz. Kendi yaşamınızda başkalarının (hem olumlu hem de olumsuz) etkisini nasıl görüyorsunuz? Dünyada nasıl olmak istediğinize dair özlemlerinizi teşvik eden insanlarla ilişkilerinizi geliştirmek için ne yapabilirsiniz?
4. Sözlü uyaranlar: Buna kitaplar, dergiler, filmler, sosyal medya vb. dahildir. Medya sizi kişisel olarak nasıl etkiler? Benlik imajınızı ve tüketici alışkanlıklarınızı nasıl etkiler? Etik davranışlarınızı nasıl etkiler? sınırlamak için ne yapabilirsin erişim sağlıklı bir zihni teşvik etmeyen medyaya mı?
5. Alışılmış düşünme biçimleri: Şeyler veya belirli bir duygu hakkında belirli bir bakış açısına ne kadar aşina olursak, ortaya çıkma olasılığı o kadar artar. Kendinizi hangi duygusal alışkanlıklarda buluyorsunuz? Bu alışkanlıkları durdurmak ve bunun yerine faydalı alışkanlıklar yaratmak için ne yapabilirsiniz?
6. uygunsuz dikkat: Bu bizim zihinsel senaristimiz. Anlam ve motivasyonu yanlış yorumlar, abartır ve yansıtır. Kendi hayatınızdaki belirli durumlara tekrar bakın. uygunsuz dikkat aktifti. Bir durumu nasıl orantısız hale getirdi ve ıstırapların ortaya çıkmasına nasıl izin verdi? faktörünü tanımak ve kesmek için ne yapabilirsiniz? uygunsuz dikkat?

Bu tefekkür yapmak kendimizi ve zihnimizin nasıl çalıştığını tanımamıza yardımcı olur. Kişisel tetikleyicileri izlemeye kararlı olun ve ortaya çıkan rahatsızlıkları azaltmak için mümkün olduğunda bunları ortadan kaldırın veya sınırlandırın.