İyimser bir zihin

Bugünkü okuma üzerine bir yansıma: “İstediğimizi elde ettiğimizde çok mutlu oluyoruz; yapmadığımızda, hayal kırıklığına uğrarız ve depresyona gireriz. Duygusal yo-yolar gibi, tanıştığımız kişi veya nesneye göre inip çıkarız. Bunu doğrulamak için bugün sahip olduğumuz ruh hallerinin sayısına bakmamız yeterli.”

duygusal yo-yolar

Otobüs gecikti, sinirliyim. Otobüs şoförü kasıtlı olarak yavaş sürmelidir. Otobüs kalabalık, herkes bana saldırgan görünüyor. Bir koltuk buldum, şansım dönüyor. yorgunluğumu dinlendirmek çok güzel vücut. Oh hayır, yaşlı biri bana doğru geliyor, koltuğumdan vazgeçmeliyim yoksa başkaları benim hakkımda kötü düşünecek. Bu gün gerçekten korkunç. Otobüs şoförü otobüsü duraktan bu kadar uzakta durdurmaya nasıl cüret eder, bunu bilerek fazla adım attırmak için yapıyor olmalı, otobüsün plakasını indirmeli ve bu amatörce davranışı şikayet etmeliyim.

Durumu yeniden çerçevelemek

Otobüs geç kaldı. Bu bana biraz nefes almak için fazladan zaman veriyor meditasyon. Bu sefer olması ne güzel. Otobüs kalabalık, herkes sevdiklerine kavuşmak için can atıyor. Başkalarının otobüse binmesi için daha fazla alan yaratmak için aracın arkasına geçmeye çalışacağım. Bir koltuk buldum, ayakta durmaktan güzel bir mola. Yaşlı bir insan bana doğru ilerliyor, ne harika, hem de duyarlı bir varlığa fayda sağlamak için bir fırsat. Ah, otobüs duraktan birkaç adım ötede durmuş; ayakta durmanın yorgunluğunu atmak için güzel bir fırsat.

Otobüs yolculuğuna bakış açımı değiştirmek, onunla ilgili deneyimimi değiştiriyor. Eve kızgın ve huzursuz bir enerjiyle dönmeyi seçebilir, ardından zihnimi sakinleştirmeye çalışarak saatler geçirebilirdim. Ya da yolculuktan dolayı mutlu hissedebilir ve aileme istikrarlı bir zihin getirebilirim.