asil sessizlik

Soylu Sessizlik—birçok Budist, keşiş ve rahibe tarafından kullanılan ve kişinin zihni susturmaya ve çevreyi koşullandırmaya yardımcı olmak için konuşmaktan kaçındığı bir tekniktir. vücut doğru konuşma disiplininde. Ortaya çıkan her kelimeyi konuşmaktan kaçınmayı öğrenerek, zararlı konuşmaları sansürleyebilir, hatta atlayabilir ve böylece başkalarına ve kendimize zarar vermekten ve acı çekmekten kaçınabiliriz.

Sadece bu hafta bir günümü konuşmadan sessizliği gözlemleyerek geçirdim. Amaç konuşmamı kontrol etmek için düşüncelerimi kontrol etmekti. Bazen kendimi, konuştuğuma gerçekten pişman olduğum her türlü ses veya kelimeyle patlarken buluyorum. Konuşmamı “dizginlemediğimde”, söylemeye niyetim olmadığı her türlü yararsız ve kırıcı şeyi söyleyebildiğimi görüyorum. Bu gerçekten sinir bozucu olabilir, özellikle başkalarına karşı şefkat ve sevgi dolu nezaket geliştirmeye çalışırken!

Bu benim ikinci asil sessizlik pratiğimdi. Oldukça iyi gitti ve 24 saat içinde sadece iki kez konuştum. Gülme! Düşündüğünüzden daha zor, özellikle de insan günde 23 saatini tek başına bir hücrede geçiriyorsa. Buna ek olarak, diğer insanların bu günü (en azından bana öyle geliyor) nasıl yaptığımı görmek için aşağı inmek için alıyor gibi görünüyor. Veya gardiyanlar erzak getiriyorlar ve onlarla konuşmanızı isteyecekler. Biraz sinir bozucu olabilir.

Sessizliğin ilk birkaç saatinde ilk gözlemlediğim şey sinirlenmeye başladığım oldu. Yatağımda uzanmış bir Dharma kitabı okurken, göğsümde bir sıkışma hissettim, sonra sinirlenme duygusu ve sonra, tamamen öfke.

Asil sessizliği ilk uyguladığımda o kadar sinirlendim ki birkaç saat sonra bıraktım. Tibet Budizmi eğitimi almış papazımız bana bunun olabileceğini söylemişti. Bence bu oluyor çünkü aklını koyuyorsun ve vücut alışık olmadığı bir kontrol altında ve dolayısıyla ona isyan etmeye başlıyorsunuz.

Yani, bu sefer bunun için hazırlandım ve ne zaman öfke Ayağa kalktım, gözlerimi kapattım, derin bir nefes aldım ve kendi kendime dedim ki, “Zihnim masmavi bir gökyüzü. Öfke gelir ve öfke gider (nefes verir) ve zihnim açık mavi bir gökyüzüdür.” Bunu okurken “mantra” Berrak mavi bir gökyüzü ve içimden geçen arındırıcı bir enerji hayal ettim. vücut, yıkama öfke uzak. Bunu bir veya iki kez yaptıktan sonra istenmeyen duygular geçti ve bende bir dinginlik ve dinginlik hissi kaldı. Günümün geri kalanını huzur ve mutluluk içinde geçirdim. Bir başarı duygusu hissettim.

Sessizliği bozduktan sonra başkalarına söyleyeceğim sözleri düşündüğümün de farkındayım ve düşüncelerimin başkaları hakkında daha düşünceli olduğunu biliyorum.

Sözlerimiz, başkalarını nasıl etkileyeceğini düşünmeden söylendiğinde, rastgele havaya atılan oklar gibidir. Masumları inciterek herhangi bir yere inebilirler ve hatta dikenli noktalarıyla bizi kazığa oturtmak için geri dönebilirler. Asil sessizlik uygulamak, bu okları zararsız bir şekilde yüzen ve yumuşak bir şekilde inen tüylere dönüştürebilir ve hatta zarar görmemiş olmanın kalplerimizi sevindirirken, acı çekenlere gülümseme bile getirebilir.