Ekleri bırakmak

Bir insanın içi değişmiyorsa nereye gittiğinin bir önemi yoktur. Aya gidebilirler ve eğer içleri değişmemişse, hapiste aya ayak basan ilk kişi onlar olacak.”

Darnell Jackson
Wisconsin Güvenli Program Tesisi
Katkıda bulunan: Tonen

Birkaç aydır hayatımdaki takıntıların beni günden güne nasıl etkilediğini izliyorum. Ayrıca bu takıntıların geçmişim ve geleceğim üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu da gözden geçirdim.

Hayatımın çoğunu hapiste geçirdim, on sekiz yaşımdayken hapse girdim, çok sefil, korkmuş ve bağlılıklarla doluydum. Hapisteki ilk günümü hatırlıyorum ve nasıl haciz yemeğe neredeyse beni öldürüyordu. Eyalet hapishanesine gelmeden önce altı aydır ilçe hapishanesinde yaşıyordum. İlçe hapishanesinde tüm yiyecekler ya lapa ya da ince bir macun haline gelinceye kadar pişirilirdi. Katı yiyecek pek yoktu, bu yüzden yemeklerimi yutmaya alışmıştım. Hapishaneye geldiğim gün, biftek, patates ve sosun yanı sıra ekmek ve elmalı turta servis ediyorlardı. Yiyecek arabasıyla işlendiğim yere yuvarlandıklarını hatırlıyorum. Yemekler o kadar güzel görünüyordu ve kokuyordu ki ağzım Pavlov'un köpeği gibi sulanmaya başladı.

Tepsimi servis ederler etmez o bifteği kesmeye ve ağzıma yemek atmaya başladım. İlçe hapishanesinde edindiğim yeme alışkanlıklarını hiç düşünmemiştim. Daha ziyade, sadece harika yiyeceklerle ve karnıma mümkün olduğu kadar fazlasını almakla ilgileniyordum. Bifteğin bir parçasını keser kesmez onu ağzıma attım ve yuttum. Yutmayı denedim ama hava yoluma takıldı ve nefes alamadım. Paniklemeye başladım. Ayağa kalktım, boğazımı işaret ettim ve göğsüme vurarak, bana delirmişim ve ona saldıracakmışım gibi bakan gardiyana baktım. Boğulduğumun farkında değildi.

Tam boğazıma sıkışan eti çıkarmak için kendimi duvara çarpmaya karar verdiğim sırada onu yuttum. Bir iki dakika orada öylece durdum, derin nefesler aldım ve hayatta olduğum gerçeğinin tadını çıkardım. Bir süre sonra tekrar yemeğime başladım ama boğulmaktan o kadar endişeleniyordum ki, yemeğimin geri kalanından pek keyif alamadım.

Yaklaşık altı yıldır çarşamba günleri aynı yemeği yiyorduk. Boğulmayı önlemek için bifteğimi her zaman iyice çiğnediğimden emin oldum. Sürekli olarak nasıl olduğumu hatırlatıyordum haciz ve yiyecek tüketme konusundaki açgözlülük neredeyse hayatıma mal oluyordu. Yıllar sonra bugün bile kendimi yiyecek tüketerek hayatıma teselli bulmaya çalışırken buluyorum ve genellikle yiyecekler benim için iyi değil. Karnımı güzel yiyeceklerle doldurursam mutlu olacağımı düşünüp duruyorum ama karnım doyunca hissettiğim tek şey karın ağrısı oluyor.

Bu sadece benim algım olabilir ama biz hapishanedekiler, dışarıdakilerden çok daha fazla şeylere bağlı görünüyoruz. Kantin eşyaları, postalar ya da ziyarete gelen sevdiklerimiz olsun, sanki hayatımız onlara bağlıymış gibi kendimizi bağlarız ve onlara tutunuruz. Geçmişte, o günkü ruh halimin eşimden herhangi bir posta alıp almadığıma bağlı olduğu zamanları hatırlıyorum. Ah, eğer karım mektubunda beni sevdiğini söylemeseydi, yıkılırdım. Günlerce ortalıkta dolaşıp, dünyama adım atan herkese ve her şeye kızıyordum.

Yıllar sonra bugün bile, her gün kendimi ne tür bir posta alacağımı, kimin gönderdiğini ve neden gönderdiğini tahmin ederken buluyorum. Bu konuda cesaretim kırılmıyor. öyle olduğunu anlıyorum hacizama bunun üzerinde çalışıyorum. Artık o kadar harap değilim öfkeve kendime her zaman mutlu olmak için postaya ihtiyacım olmadığını hatırlatırım. Tamamen bırakabildiğimde sırtımı sıvazlayıp yoluma devam ediyorum. Ancak çoğu zaman kendimi ayaklarımın üzerinde ileri geri sallanırken, her gün gelecek postayı beklerken buluyorum. Ancak, bağlı olduğum bir şeyden her vazgeçtiğimde, o iyi olmama özelliğini pekiştiriyorum.haciz ve kendime ne kadar çok bırakırsam, bir dahaki sefere daha hızlı bırakmam için o kadar güçlü olacağımı hatırlat. Sonunda postaya, değer verdiğim kişilere veya başka hiçbir şeye bağlı olmayacağım. O sakinliği, o dengeyi bulmuş olacağım. Buda Bağlı olmadığım ama ilgisiz olmadığım, her şeye karşı duygu ve düşüncelerimde dengeli olduğum yerde öğretmek çok önemlidir.

Takıntılarıma baktığımda her şeyin nasıl başladığını sık sık merak ediyorum. Bir insan nasıl bağlanır? Bunları nasıl elde ederiz yanlış görüşler ve çarpık inançlar, dışımızdaki birisinin veya bir şeyin bizi mutlu edeceğini mi düşünüyorsunuz? Eğer biz onlarla birlikte doğmadıysak, onlar nereden geliyor?

Bunların düşüncelerimizden ve deneyimlerimizden kaynaklandığından eminim. Bizim Gösterim ve inançlar çarpıtılır. Algılarımız çarpıklaşır ve doğru olmayan şeylere nitelik ve inançlar yükleriz. Örneğin, dünyada büyüdüklerinde Noel Baba'nın gerçek olduğuna inanan pek çok insan var, ta ki onlara öyle olmadığı söylenene kadar ya da bunu kendileri anlayana kadar. Ama yıllarca çocukluğumuzda bize Noel Baba'nın var olduğu söylenir ve her Noel'de uyanıp ağacın altında Noel Baba'dan gelen oyuncaklar ve başka hediyeler buluruz. Zihnimizde o kadar gerçek ki, yine de mevcut değil. Her ne kadar onun gerçek olduğuna dair güçlü bir inancımız olsa da bu yanlış bir inançtır, gerçekte doğru değildir.

Yılan olmayan yılanın hikayesi, algılarımızın nasıl yanlış olabileceğini, dolayısıyla zihinsel görüşümüzün nasıl çarpıtılabileceğini gösteriyor. Diyelim ki akşam karanlığında bir dağ yolunda yürüyorsunuz ve yolun karşısında uzun bir yılan görüyorsunuz. Zihniniz yılanın pullarını, boncuklu gözlerini görür; hatta onun çınladığını duyduğunuzu bile düşünebilirsiniz ve korku, kan dolaşımınıza adrenalin pompalar. Savaşmaya ya da kaçmaya hazırlanıyorsunuz. Sonra el fenerinizi açıyorsunuz ve korkutucu şeyin aslında yolun karşısında uzanan örgülü bir ip olduğunu görüyorsunuz. Bu sadece bir ip ama siz ona ışık tutana kadar onun ölümcül bir yılan olduğunu düşünüyordunuz. yanlış görüşler hayatımız, çevremiz ve inançlarımız hakkındaki algılarımız ve algılarımız benzerdir. Eşyalara bağlanmamıza, onlara acı çekmemize neden olan yanlış özellikler yansıtmamıza neden olurlar. Anlayış ışığını üzerimize tutmalıyız. yanlış görüşler.

Lama Thubten Yeshe'nin çikolatalı kek örneği bize yanlış inançların nasıl ürettiğini gösteriyor haciz ve acı çekiyorum. “Çocukken çikolatalı pasta istediğimizde, büyüdüğümüzde istediğimiz kadar çikolatalı pastaya sahip olabileceğimizi ve o zaman mutlu olacağımızı düşünürüz. Ancak büyüdüğümüzde ve istediğimiz kadar pastaya sahip olduğumuzda mutlu olamayız. Elimizdeki tek şey karın ağrısı."

Çoğumuz yanlış düşünüyoruz Gösterim hayatımız boyunca pek çok şey üzerinde Olaylara yanlış sıfatlar yansıtırız, onların belli bir şekilde olacağını düşünürüz ve o zaman daha çok acı çekeriz. İhtiyacımız olan şey, olaylara derinlemesine bakmak, onları zihnimizde parçalara ayırmak ve gerçekte nasıl olduklarını görmek; geçici olduklarını görmek ve gerçek doğalarını görmek. Bunu iç gözlem yoluyla yaparız ve meditasyon. Bunu, olayların ilk önce nasıl olduğuna inandığımızı görerek, onların nasıl ortaya çıktığını görerek ve sonra kendimize "Neden?" diye sorarak yaparız.

İnançlarımı ve yıllar içinde oluşturduğum düşünce kalıplarını değiştirmeyi çok zor buluyorum. Bunları ortadan kaldırmak veya yeni kalıplar veya inançlarla değiştirmek acı vericidir. Süreç çok yavaş. Bu konuda cesaretimi kırmamaya çalışıyorum. Değişimin küçük adımlarla geldiğini ve sonunda doğru sonuca vardığını hatırlıyorum. Gösterim, doğru düşünme ve doğru eylemler. Eğer anda mevcut ve dikkatli olabilirseniz, ilerlemenizin büyük ya da küçük olup olmadığı konusunda endişelenmeyeceksiniz. Öyle olduğu için memnun olacaksın ve bu yeterli. Her gün bu küçük adımları atarak, olayların gerçek gerçekliğine bakarak ve şu anda kalarak, takıntılardan kurtulabilir ve mutluluğun farkına varabiliriz.