Öfke hakkında bir tartışma

Tartışma soruları

• Hayatınıza dönüp baktığınızda, kalıplar nelerdir? öfke gördüğün mü? Kızdığınız belirli insanlar ya da tür insanlar var mı? Öfkelendiğiniz buna benzer durumlar var mı? Öfkelendiğiniz çeşitli zamanlar arasında ne tür kalıplar ve alışkanlıklar buluyorsunuz?
• Öfkelendiğinizde bu alışılmış durumlarda zihniniz ne düşünüyor? Gerçekten istediğin şey nedir? Kendine ne söylüyorsun?
• Kendinize söylediğiniz veya istediğiniz şey gerçekçi mi, yoksa kendinize anlattığınız hikaye, diğer insanlardan birçok beklenti ve talep içeren, çok benmerkezci bir şey mi? İçinizi besleyen düşünce türünü değerlendirin. öfke.
• Bu durumlarda başka nasıl düşünebilirsin? Kızmamak için ona başka nasıl bakabilirsin ki? Başka bir deyişle, bu durumlarda düşünme şeklinizin çarpık veya yanlış olduğunu görürseniz, o zaman zihninizin daha hoşgörülü, daha kabullenici olması için duruma başka nasıl bakabilirsiniz?
• Yukarıdaki sorulara ilişkin bir örnek

Tara atölyesi 05: Tartışma, 1. Gün, 1. Bölüm (indir)

Tartışma bilgisi

• Başkalarının sorunlarını çözmek çok kolaydır
• Sinirlendiğimizde gördüğümüz kalıplar
• Nelere kızdığımıza, nasıl düşündüğümüze dönüp baktığımızda
• İzleyicilerden yansımalar
• Öfkelendiğimizde Dharma'yı unuturuz
• Liyakat yaratırken zihnimizdeki enerji, öfkelenerek yarattığımız enerjiye zıttır.
• Arkadaşlarımıza, akrabalarımıza, onlardan beklentilerimiz nedeniyle her zaman kızgınız
• sabır tanımı
• Sabır, paspas olmak değil, başkalarının ne yapmak isterlerse yapmasına izin vermek değildir.
• Ebeveynler çocuklarının hizmetçisi değildir; hayatta geçinebilmeleri için onlara belirli beceriler öğretmeleri gerekiyor
• Merhamet, insanlara her istediklerini vermek anlamına gelmez; aklı kullanmanın gerekliliği

Tara atölyesi 06: Tartışma, 1. Gün, 2. Bölüm (indir)