Gevşeklik, ajitasyon
Bağlanmadan kaynaklanan rahatsızlıklar
Saygıdeğer Thubten Chodron 
Zihin ve Zihinsel Faktörler 
Nisan 9, 1996 aracılığıyla verilen bir dizi öğretinin bir parçasıdır. Dharma Dostluk Vakfı Ocak 1995'ten Nisan 1996'ya kadar Seattle'da.
- Meditasyon öfke, küskünlük, kin ve kıskançlığın üstesinden gelmek için sevgi dolu nezaket üzerine
- Zihnin ve tüm zihinsel faktörlerin kısa bir incelemesi
- ile ilgili rahatsızlıklar haciz
- Kendini beğenmişlik—sosyal konum, eğitim vb. gibi farklı yönler ve panzehir olarak alçakgönüllülük, saygı
- Ajitasyon—dağılma veya gezinme, ana panzehir olarak içe dönük uyanıklık
- Süreksizlik, her şeyin koşullu doğası, döngüsel varoluşun dezavantajları üzerine meditasyon yapmak
Zihin ve zihinsel faktörler 23: Rehavet, ajitasyon (indir)
Saygıdeğer Thubten Chodron
Muhterem Chodron, Buddha'nın öğretilerinin günlük hayatımızda pratik uygulamasını vurgular ve özellikle bunları Batılılar tarafından kolayca anlaşılan ve uygulanan şekillerde açıklama konusunda yeteneklidir. Sıcak, esprili ve anlaşılır öğretileriyle tanınır. 1977'de Dharamsala, Hindistan'da Kyabje Ling Rinpoche tarafından Budist rahibe olarak atandı ve 1986'da Tayvan'da bhikshuni (tam) koordinasyon aldı. Biyografisinin tamamını okuyun.
