Envelhecer graciosamente e com gratidão

Venerável Chodron recentemente compartilhou comigo que minha prática agora é envelhecer com graça e com gratidão por tudo que fiz e recebi - ou seja, deixar minha juventude de forma pacífica e plena e tornar minha vida significativa ao descobrir o que é gosto de morar em um corpo que está visivelmente diminuindo em energia.

Regozijando-se com o que eu fiz

Cada um de nós teve uma jornada de vida diferente. O que se segue são algumas das coisas que me alegram sobre a minha jornada. Em que você se alegra?

Em primeiro lugar, perdi e mantive 240 libras por 46 anos e estou me recuperando do uso de álcool e drogas há 31 anos. Também sou um técnico dietético registrado que trabalhou na área de educação em saúde por 35 anos e lecionou “Freedom From Diets” na Kaiser Permanente em Portland, Oregon, por 26 anos. Em 1996, recebi o Prêmio de Excelência na Prática da Tecnologia Dietética da American Dietetic Association e da Oregon Dietetic Association.

Estendo a mão para minha comunidade e mundo em muitos níveis - fisicamente, emocionalmente e espiritualmente - em uma ampla diversidade de maneiras. Todos esses papéis e objetivos começam com “Minha Missão”, desenvolvido a partir das ideias do livro Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, por Stephen Covey.

Em segundo lugar, regozijo-me por ter contribuído para o bem-estar de tantas pessoas em minha profissão de bem-estar. Isso inclui:

• Meu trabalho na Kaiser Permanente
• Alcançar meu próprio bairro, a comunidade da área metropolitana de Portland, as escolas da área de Portland e o país
• Meu próprio negócio de bem-estar: amor despreocupado – saúde integral
• Shows de televisão
• Recuperação (álcool, drogas e transtorno alimentar)
• Alcance criativo
• Alcance de cura emocional
• Diversão física e social
• Alcance de cura espiritual

Ao compilar esta lista, ficou claro para mim que tenho criado minha vida pessoal e profissional de acordo com respostas compassivas e sábias ao meu próprio sofrimento pessoal e familiar, além de desenvolver a resiliência e a perseverança necessárias para continuar apesar das lutas e contratempos. . Eu queria compartilhar o que aprendi com o mundo e ajudar outras pessoas.

Também criei sites gratuitos de bem-estar holístico que usam atenção plena, meditação, e muitos princípios budistas para ajudar as pessoas a plantar sementes de bem-estar em suas próprias vidas: www.balancedweightmanagement.com e www.nutribob.wordpress.com . Compartilho links desses sites nas próximas discussões que expandem os ensinamentos do Dharma.

Meu treinamento dietético e minha plena participação na comunidade dietética e no mundo em geral enriqueceram imensamente minha vida. Agora estou aprendendo que é hora de largar minha carreira dietética e me abrir para um mundo novo e diferente.

Conheci o Dharma em 1987 e tornei-me aluno do Venerável Chodron em 1994. O Dharma salvou minha vida! Os ensinamentos do Lam Rim forneceram uma perspectiva e um caminho para que eu entendesse minha vida e minha jornada humana e aprendesse como prestar serviço - não apenas nesta preciosa vida humana, mas em todas as minhas vidas futuras, até que todos os seres obtenham o despertar. .

Transição

Estes últimos dois anos foram os mais difíceis que encontrei nos últimos 30 anos. O que aconteceu? Eu tinha acabado de me aposentar do ensino - esse foi um ajuste. Então, muitos de meus amigos ficaram doentes e meus sogros passaram por uma série de emergências médicas e emocionais. Tentei apoiar a todos o máximo que pude, mas fiquei sobrecarregado. Meu joelho esquerdo tornou-se cronicamente dolorido e precisou de uma cirurgia de substituição do joelho. Meu pé direito ficou com os dedos em martelo severos e sentiu dor, o que exigiu órteses personalizadas. Então meus ouvidos começaram a zumbir e fiquei tonta. Além disso, meu pé esquerdo começou a se arrastar e tive dificuldades de locomoção que foram diagnosticadas como doença de Parkinson! Santas petúnias! Eu tinha a “garantia estendida”, mas meu corpo ainda estava caindo aos pedaços! Aprendi que na verdade posso ser mortal!

Depois de contemplar minha situação de vida e o que a vida me ensinou até agora, estabeleci minha intenção para minha nova jornada.

Escolhi definir minha motivação: Que quaisquer sintomas que surjam em meu traje terrestre sejam um ensinamento para mim. Que eu possa usá-lo para aprofundar minha compaixão e sabedoria para que se torne uma bênção para todos os seres em todos os reinos. Lembro a mim mesmo que sou um zelador do traje terrestre ao qual minha consciência está associada nesta vida. o corpo não é quem eu sou.

Para me ajudar a nutrir a alegria, comecei uma prática diária de gratidão pelo que está em minha vida agora. O que não está errado? Percebi que a vida me pedia para desacelerar e sentir a sacralidade de cada atividade que compõe meu mundo cotidiano: eu estava vivo hoje? O que sustenta minha força vital? Que partes do meu corpo trabalhe bem? Eu tinha uma cama para dormir? Eu dormi bem? Eu tinha roupas e pude lavá-las e secá-las? Consegui me vestir? Eu tinha transporte para obter comida e suprimentos necessários? Eu tinha comida para comer, refrigeração e eletricidade? Posso consertar a comida? Comer? Consegui participar de alguma atividade física – caminhar ou caminhar, nadar, dançar, jardinagem ou outras atividades favoritas? Tenho amigos próximos para apoiar, amar e compartilhar minha jornada de vida? Tenho amigos maravilhosos do Dharma e uma comunidade do Dharma? Sou capaz de ser generoso com meu tempo e recursos com o mundo para trazer alegria e cura. A maioria dos meus sentidos funciona bem – audição, visão, paladar, tato e olfato? Uau! Estou muito grato e feliz.

Aprendi a ser uma voz para minhas necessidades médicas: seja seu próprio advogado médico. A princípio, notei um aumento não apenas da dor física e da limitação, mas também da dor emocional — senti mais medo, ansiedade, confusão e frustração — como resposta às mudanças em minha vida. Eu nunca tinha experimentado essas coisas antes. Eu tinha 65 anos e já era saudável há muitos anos. Agora tornou-se essencial explorar os ensinamentos específicos do Dharma e focar neles para aumentar minha sabedoria e percepção. Por exemplo, eu ouço, estudo e contemplo treinamentos para paz, amor, alegria, contentamento, admiração e despertar conforme faço o seguinte:

• Contemple os quatro pensamentos que direcionam a mente para a prática do Dharma
• Use uma prática diária de gratidão: Lista de Gratidão
• Prática os quatro fundamentos da atenção plena e os quatro estabelecimentos da atenção plena enquanto pratico a atenção plena profunda.
• Reflita sobre as cinco lembranças: As Cinco Lembranças Diárias
• Meditar sobre as práticas de tonglen (receber e dar): Oito Versículos de Transformação do Pensamento

• Estudo Libertação de todas as obstruções (reflexão zen)
• Transforme a voz interior autocrítica e medrosa: Voz interior autopunitiva
• 
Explore e faça meditações analíticas sobre: ​​O que é a mente? O que eu sou realmente? Como posso processar melhor todas as minhas experiências de vida usando as lentes do Dharma?
• Reserve um tempo para estudar os ensinamentos do Lam Rim.
• Use o telefone Meditação Prática: Grupo de Meditação por Telefone
• Prática: Relaxe, observe e permita cada dia
• Refletir sobre Os Três Aspectos Principais do Caminho
• Dedicar minha doença e desafios pessoais para uma vida significativa que beneficie todos os seres: Dedicação para uma vida significativa
• Assistir aconselhamento e grupos de cura emocional bem como para grupos de recuperação de 12 etapas (AA e OA): Recursos de recuperação e 12 etapas.

Tenho explorado um currículo de Dharma e cura emocional! Provou o valor e a verdade de Budae os ensinamentos do Venerável Chodron.

Ao passar por todas essas experiências de vida desafiadoras nos últimos anos (agora tenho 68 anos), não comi demais, bebi álcool ou usei drogas compulsivamente. Também não perdi meu preceitos ou abandonar o precioso Dharma. Sou tão grato por ter recorrido a muitos professores e ensinamentos em busca de ajuda!

Também contemplo a bondade das inúmeras pessoas que abençoaram minha vida com seu apoio durante minhas doenças recentes e ao longo de toda a minha vida.

E eu me lembro de enviar cura e amor para toda a rede interconectada da vida na Terra todos os dias:  Manual de Meditação do Globo.pdf

Diariamente, defino minha intenção de que todos os seres sencientes se beneficiem de minhas práticas!

Com profundo apreço e gratidão,

🙂 Bob