အာရုံစူးစိုက်မှုကို အဟန့်အတားများ- မှိုင်းဝေခြင်းနှင့် အိပ်ငိုက်ခြင်း။
မဂ်နံပါတ် ၁၁၉-စတုတ္ထအရိယာသစ္စာ
အသျှင် Thubten Chodron 
Guru Puja ရှိလမ်းစဉ်များ 
ဇွန် 3, 2010 စီးရီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဘုရားလောင်းရဲ့ မနက်စာထောင့် The Stages of the Path (သို့မဟုတ် Lamrim) တွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ဆွေးနွေးမှုများ Guru Puja Panchen Lama I Lobsang Chokyi Gyaltsen မှစာသား။
- မွဲခြောက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် အဖိုးတန် လူ့အသက်ကို ဆင်ခြင်ပါ။
- လုပ်နေတာ သန့်စင် အလွန်ပြင်းထန်သော ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် လေ့ကျင့်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတားအဆီးအဖြစ် မှိုင်းမှိုင်းနှင့် ငိုက်မျဉ်းခြင်းအကြောင်း ပြောနေပါသည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. မှိုင်းဆိုတာ စိတ်တွေ မှိုင်းနေတဲ့အခါ။ ပျင်းနေသလိုမျိုး၊ စိတ်ကပြားနေသလိုမျိုး၊ တရားထိုင်သလိုမျိုး မခံစားရဘူး၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ် နေရတာမျိုးပေါ့။ ပြီးတော့ မင်းတကယ် ခေါင်းညိတ်ပြတဲ့အခါ ငိုက်မျဉ်းခြင်းဖြစ်တယ်။ နောက်ဆုံးအကြိမ်မှာ ငိုက်မျဉ်းခြင်းအတွက် ဖြေဆေးအချို့အကြောင်းပြောခဲ့တာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆီးကြိုခြင်း၊ ရေအေးတင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို စစ်ဆေးခြင်း၊ အလင်းရောင်ဝင်လာတာကို မြင်ယောင်လာစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မှိုင်းမှိုင်းအတွက်၊ စိတ်ကပြားပြီး စိတ်မဝင်စားတဲ့အခါ၊ အဖိုးတန်လူ့ဘဝအကြောင်း ပြန်တွေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ဖို့ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ မြတ်စွာဘုရား သဘာဝ။ စဉ်းစားဖို့ အထူးအထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ဘုရားလောင်း. ဘုရားလောင်း ဘာလုပ်သလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်သလဲ (ငါ့အတွက်) ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်မလဲဆိုတာကို တွေးကြည့်တဲ့အခါ ငါ့စိတ်က တကယ်ကို တက်ကြွလာပြီး “အို…ဒီလောကမှာ ဒီလိုမျိုး လူတွေရှိတယ်၊ တစ်နေ့နေ့တော့ ငါဖြစ်လာနိုင်တယ်။ သူတို့ထဲက တစ်ယောက်လိုပဲ။" အဲဒါက တော်တော်ကို ကြည်နူးစရာလို့ မြင်တယ်။ မင်းရဲ့စိတ်တွေကို ပိုစိတ်ဝင်စားလာအောင် တစ်ခုခုလုပ်ချင်တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ခေါင်းစဉ်တပ်ပြီး စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
တခါတရံမှာ ငိုက်မျဉ်းခြင်းနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ဆိုးရွားတဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ ကြုံလာရတဲ့အခါ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးလို့ ငါပြောခဲ့သလို၊ သန့်စင် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤငိုက်မျဉ်းသော သဘောထားသည် အပျက်သဘော ဖန်တီးထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သည်။ Karma ရှေးယခင်က တရားဓမ္မပစ္စည်းများကို စနစ်တကျ မကုသဘဲ ယေဘုယျအားဖြင့် တရားဓမ္မကို မရိုသေခြင်းမျိုး၊ တရားဓမ္မကို မထီမဲ့မြင်ပြုရင် ကျင့်တဲ့အခါ ကံရဲ့အကျိုးဆက်က စိတ်က စိတ်မဝင်စားဘူး။ အဲဒါက အဖျက်သဘောဆောင်တဲ့ သဘောထားနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ Karma. အဲဒီတော့ အဲဒီ့ကိစ္စကျတော့ လုပ်နေတယ်။ သန့်စင် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော ယခင်ဘဝများတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပြုခဲ့သည့် အပျက်သဘောဆောင်သည့် လုပ်ရပ်မျိုးအတွက် အလေ့အကျင့်များသည် အလွန်ထိရောက်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။
အဲဒါ တတိယမြောက်။ နက်ဖြန် ငါတို့သည် ဂနာမငြိမ်ခြင်း နှင့် နောင်တရခြင်းသို့ ဆက်သွားပေလိမ့်မည်။
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
