मन प्रसन्न ठेवा

• जेव्हा आपले मन दुखी असते तेव्हा सराव करण्यात अडचण येते
• असे काय आहे ज्याबद्दल आपण नाखूष आहोत (तक्रार)?
• आम्हाला दुःखी, तक्रारदार साउंडट्रॅकमधून बाहेर काढण्यासाठी मृत्यूचे स्मरण

मी त्या काही लहान सूचनांमधून जात आहे लमा येशे यांनी पुस्तकाच्या शेवटी दिले जेव्हा चॉकलेट संपते. तिसरी ओळ:

तुमच्या सरावात आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करा
आणि तुमच्या आयुष्यात समाधानी रहा.

"तुमच्या सरावात आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करा." ते खूप महत्वाचे आहे. जर आपले मन आनंदी नसेल तर सराव करणे अत्यंत कठीण आहे. जेव्हा आपण रागावतो, असंतुष्ट असतो, असमाधानी असतो, तेव्हा सराव हे एक ओझे असते, तेव्हा आपल्याला सराव करायचा नसतो आणि सराव करण्याऐवजी आपण स्वतःवरच टीका करत बसतो. चिंतन स्थिती, जी पूर्णपणे निरुपयोगी आहे.

मला आठवते की कधी कधी लोक माझे शिक्षक खेन्सूर झांपा तेगचोक यांच्याकडे सल्ला विचारायला जायचे. त्यांना ही समस्या किंवा ती समस्या असेल आणि तो म्हणेल: "मन प्रसन्न ठेवा." आणि सगळे त्याच्याकडे बघायचे आणि म्हणायचे, “आम्ही ते कसे करू? जर आम्ही असे करू शकलो तर आम्ही तुम्हाला आमची समस्या सांगायला येणार नाही.” पण आपल्यापैकी बहुतेकजण त्या वेळी अगदी नवीन होते आणि आपल्यापैकी काही त्या वेळी कदाचित 5, 8 वर्षे, 10 वर्षांचे होते, परंतु तरीही ते अनेक प्रकारे नवीन आहे.

मी काय विचार केला आहे—मन आनंदी कसे ठेवायचे—जेव्हा मन दुखी असते—किमान माझे मन दुखी असते तेव्हा—मी सहसा एखाद्या गोष्टीबद्दल तक्रार करत असतो. “मला हे आवडत नाही. या व्यक्तीने असे करू नये. ते ते करत असावेत. हे का चालू आहे? हे बरोबर नाही. ते जसे चालू आहे तसे नसावे. मला हे हवे होते आणि मला ते मिळायला हवे होते पण दुसर्‍याने केले आणि ते योग्य नाही. लोक मला समजत नाहीत.” मला जे आढळले ते खूप चांगले आहे, जेव्हा माझ्याकडे अशा प्रकारचे दुःख असते, त्यामागे अशा प्रकारच्या साउंडट्रॅकसह, स्वतःला विचारण्यासाठी, मी कशाबद्दल तक्रार करत आहे हे पाहण्यासाठी. कधीकधी ते स्पष्ट करण्यासाठी ते लिहून ठेवणे आणि नंतर स्वतःला विचारणे देखील चांगले आहे, "त्यामुळे मला इतका त्रास का होतो?" कोणीतरी ते काहीही करत आहे. त्यांनी तळण्याचे पॅन चुकीच्या ठिकाणी ठेवले. त्यांनी त्यांची टूथपेस्ट सार्वजनिक बाथरूममध्ये सोडली. त्यांनी मला नावाने हाक मारली. त्यांनी मला सांगितले की मी नापसंत आहे, ते लहान असो वा मोठे, आपले मन कोणत्याही गोष्टीतून आपत्ती घडवू शकते. तिथे बसायचे आणि म्हणायचे "ठीक आहे, हे मला इतके का त्रास देते? हे मला इतके का त्रास देते?" असे आणि असे केले, असे आणि असे म्हटले की, असे आणि असे माझ्याबद्दल असे वाटते. मला इतका त्रास का होतो? आणि खरोखर चौकशी करण्यासाठी, स्वतःला विचारण्यासाठी, ते मला का त्रास देते? कारण कसे तरी माझे मन नाटक रचत आहे आणि एखाद्या छोट्या गोष्टीचे महत्त्व वाढवत आहे जेणेकरून ती आता ऐतिहासिक पातळीवर आहे जी ताबडतोब दुरुस्त करणे आवश्यक आहे किंवा विश्व कोसळणार आहे.

येथे मला माझ्या मृत्यूचे स्मरण करणे खूप उपयुक्त वाटले. हे असे आहे, जेव्हा मी मरतो. मी मेल्यावर विसरून जा. पुढच्या वर्षी हीच गोष्ट मला त्रास देणार आहे का? जेव्हा मी मरतो तेव्हा कोणीतरी मला नाव दिले हे खरोखर महत्वाचे आहे का? मला वाटते की मी पात्र आहे अशी पावती मला मिळाली नाही हे खरोखर महत्वाचे आहे का? मी त्यांना ते कुठे ठेवायचे आहे हे सांगितल्यानंतर कोणीतरी तळण्याचे पॅन चुकीच्या ठिकाणी ठेवले हे खरोखर महत्वाचे आहे का? हे ग्रह आणि विश्वाच्या इतिहासात आणि सर्व संवेदनशील प्राण्यांच्या कल्याणासाठी खरोखर महत्वाचे आहे का? या क्षणी मला जे त्रास देत आहे ते खरोखर इतके महत्त्वपूर्ण आहे का?

ते मला खूप मदत करते कारण जर ते काही असेल तर…. "अरे माझी प्रतिष्ठा!" मायकेल कोहेनने अलीकडेच काही मुलाखतीत सांगितले की त्याला त्याचे नाव आणि त्याची प्रतिष्ठा परत मिळवायची आहे. लोक चिकटून रहाणे त्यांच्या प्रतिष्ठेसाठी, "इतर लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात?" कोणीतरी माझी प्रतिष्ठा पूर्णपणे फाटून टाकली आहे, मी जेव्हा मरतो तेव्हा ते खरोखर महत्वाचे आहे का? जर त्यांनी पंचतारांकित ओबिट ऐवजी टू-स्टार ओबिट लिहिले तर काही फरक पडतो का? तरीही मी ते वाचण्यासाठी आजूबाजूला जाणार नाही आणि तरीही मी मेल्यानंतर लोक मला विसरतील किंवा ते मेल्यावर माझी आठवण ठेवतील असे मला स्वप्न पडले तरी माझी प्रतिष्ठा संपली आहे. ज्या लोकांनी ते धरून ठेवले होते कारण त्यांच्याकडे माझ्याशिवाय विचार करण्यासारखे दुसरे काहीही नाही, ते सर्व संपले आहे, मग सध्या माझ्या मनात इतके अस्वस्थ का आहे?

आणि जेव्हा मी स्वतःला हा प्रश्न विचारतो आणि तो दृष्टीकोनातून मांडतो. एका आठवड्यात सीरियन लोक दमास्कसमधून पळून जात आहेत आणि त्यांच्या स्वत: च्या देशातून किंवा दुसर्‍या देशात जाऊ शकत नाहीत, सीमेवर अडकले आहेत आणि ते घरी जाऊ शकत नाहीत आणि ते पुढे जाऊ शकत नाहीत. किंवा यूएस सीमेवर मुलांना त्यांच्या पालकांपासून वेगळे केले जात आहे. किंवा ते काहीही असो. माझ्या आपत्ती-दिवसाची गोष्ट जी माझ्या मनाला खूप दुःखी बनवत आहे, जर मी ते इतर लोकांच्या अनुभवांच्या दृष्टीकोनातून मांडले तर मला थोडेसे शांत व्हायला हवे. फक्त आराम करा आणि आराम करा आणि मग करा चिंतन मौल्यवान मानवी जीवनावर जिथे आपण आपल्या जीवनात आपल्यासाठी जात असलेल्या सर्व गोष्टी पाहू आणि पाहू लागतो. आणि आठ स्वातंत्र्य आणि दहा भाग्यांमधून जा आणि माझ्या आयुष्यात मी माझ्यासाठी काय करत आहे ते पहा.

चला तर मग, खरोखर काय महत्त्वाचे आहे याबद्दल येथे समतोल साधूया आणि तक्रार करणाऱ्या मनाने ग्रासलेले हे दुःख जाऊ द्या. आणि तरीही आपल्याला कोणतीही समस्या असली तरी ती कायमची राहणार नाही. त्यामुळे तुम्ही ज्याच्यासोबत प्रोजेक्टवर काम करत आहात त्याबद्दल काहीशी निराशा आहे. तुम्हाला माहित आहे की हे काम केले जाईल, ते खरोखर होईल. मुलांना शांत करा.... छान वाटतंय ना? मुलांना शांत करा आणि मग आपले मन शांत आणि आनंदी होऊ द्या. आपल्या सभोवतालचे चांगुलपणा पहा आणि त्या मनाने मग सराव करणे सोपे होते जेव्हा आपल्याकडे तुलनेने समाधानी मन प्रसन्न असते तेव्हा आपले मन धर्माकडे वळवणे सोपे होते. > आम्हाला आनंदी करण्यासाठी चॉकलेटवर अवलंबून नाही. आपण आपल्या मनाने कार्य करणे आणि आपल्याला आनंदी करण्यासाठी धर्माचा अवलंब करणे यावर विश्वास ठेवूया.