करुणा लागू करण्याचे 12 मार्ग

करुणा ही आंतरिक वृत्ती आहे; ते आपल्या हृदयात आणि मनात अस्तित्वात आहे. आपण असे प्राणी आहोत ज्यांचे शरीर देखील आहे आणि इतरांशी तोंडी संवाद साधतो. आपण आपल्या शारीरिक आणि मौखिक कृतींमध्ये आपली करुणा कशी प्रतिबिंबित करू शकतो आणि आपल्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये आपण करुणा कशी लागू करू शकतो?

गरीब आणि आजारी लोकांची काळजी घेणे हे लगेच लक्षात येते आणि ते आम्हाला परिचित आहेत, आम्ही येथे त्यांच्याकडे जाणार नाही. आम्ही करुणेच्या काही इतर अनुप्रयोगांवर चर्चा करू शकतो ज्यांचा आम्ही यापूर्वी विचार केला नसेल. खाली नमूद केलेल्या काही क्षेत्रांचे राजकारण झाले असले तरी, करुणा विशिष्ट राजकीय मते किंवा विशिष्ट धोरणांचे समर्थन करत नाही. त्याऐवजी, आम्ही सुचवितो की आपण सर्वांनी या समान चिंतेच्या क्षेत्रांसाठी सहानुभूती कशी लागू करावी याचा विचार करा. ही एक संक्षिप्त यादी आहे; कृपया इतर क्षेत्रांचा विचार करा ज्यामध्ये करुणा लागू केली जाऊ शकते. आपली आंतरिक चाके वळवण्याचे मार्ग शोधणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

1. पर्यावरण

सर्व सजीवांनी आनंदी राहावे असे वाटत असताना, ते ज्या वातावरणात राहतात त्या वातावरणाची आपण काळजी घेतली पाहिजे. हे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे जगाच्या संसाधनांमध्ये फक्त आपला योग्य वाटा वापरणे. याचा अर्थ आपला खप कमी होऊ शकतो. जेव्हा आपण इतरांबद्दल काळजी घेतो ज्यांच्याशी आपण हा ग्रह आत्ता शेअर करतो आणि जे भविष्यात त्यावर राहतील, ते कमी करणे, पुनर्वापर करणे आणि रीसायकल करणे यासाठी कोणतीही "असोय" सहन करण्यास आम्ही तयार असतो.

2. शाकाहार

मांस खाणे म्हणजे इतरांचे शरीर खाणे होय. मला वाटत नाही की आपल्यापैकी कोणीही दुसऱ्याच्या जेवणासाठी आपले शरीर आनंदाने देऊ करेल, मग आपण त्यांच्याकडून आपल्यासाठी अशी अपेक्षा का करावी? शाकाहारी आहार घेतल्यास निरोगी राहणे शक्य आहे, किंवा जर तुम्ही मांसाचे सेवन केले तर प्राणी जिवंत असताना त्यांच्याशी चांगली वागणूक मिळेल याची खात्री करा.

3. फाशीची शिक्षा

फाशीच्या शिक्षेने गुन्ह्याचे प्रमाण कमी होत नाही, असे संशोधनातून दिसून आले आहे. या क्षणी, लोक क्वचितच विचार करतात, "या कृतीमुळे एखाद्याचा मृत्यू होऊ शकतो आणि मला मृत्यूदंडात टाकले जाऊ शकते." जे लोक तुरुंगात आहेत ते आपल्या इतरांसारखेच माणसे आहेत आणि जेव्हा त्यांना चांगले शिक्षण मिळते तेव्हा ते समाजासाठी उपयुक्त योगदान देऊ शकतात आणि स्वतःचे समर्थन करण्यासाठी आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आवश्यक जीवन कौशल्ये शिकू शकतात. राग. किंबहुना, वृद्ध आणि हुशार कैदी बहुतेकदा असे असतात जे तरुण बेपर्वा लोकांना शांत कसे करायचे आणि त्यांच्या कृतींचे परिणाम कसे विचारात घेतात हे उत्तम प्रकारे शिकवू शकतात. सुमारे पंधरा वर्षे तुरुंगात काम करून, गंभीर चुका केलेल्या अनेकांना मी जीवन बदलताना पाहिले आहे. सुधारणा करण्याच्या आणि आपले जीवन बदलण्याच्या संधीचे आपण सर्वजण कौतुक करतो.

4. कौटुंबिक सुसंवाद आणि शिक्षण

करुणेने, आपण गरिबी कमी करण्यासाठी, पालकत्वाची कौशल्ये वाढवण्यासाठी आणि मुलांना चांगले शिक्षण देण्यासाठी एकत्र काम करू शकतो. असे केल्याने आनंदी नागरिक, कमी अवांछित गर्भधारणा, कमी मादक द्रव्यांचा गैरवापर आणि तुरुंगांची कमी गरज निर्माण होईल.

5. आत्महत्या

भावनिक गोंधळात असताना, तुमचे जीवन संपवणे हा तुमचा त्रास थांबवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग वाटू शकतो, हा एक चांगला पर्याय नाही. काही लोकांना असे वाटू शकते की ते मृत्यूनंतर अधिक आनंदी होतील, परंतु भविष्यात कोण पाहू शकेल आणि कोण जाणू शकेल? आत्महत्या या वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष करते की बरेच लोक तुमची काळजी घेतात आणि तुम्ही तुमचा जीव घेतल्यास त्रास होईल. स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल सहानुभूतीने, जिवंत राहणे आणि आपले आंतरिक मानवी सौंदर्य शोधण्यासाठी आणि प्रत्यक्षात आणण्यासाठी प्रयत्न करणे आणि आपल्या जीवनात अस्तित्त्वात असलेल्या चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे सर्वोत्तम आहे. वेदनांसह सर्व काही शाश्वत आहे, आणि तुम्ही विविध लोकांशी सल्लामसलत करू शकता-थेरपिस्ट, आत्महत्या वाचलेले, आध्यात्मिक सल्लागार, मित्र, कुटुंब-वेदना कशी कमी करावी किंवा त्याचे रूपांतर कसे करावे याबद्दल त्यांच्या सूचना ऐकून. बौद्ध दृष्टीकोनानुसार, तुमच्या मनाचा मूलभूत स्वभाव शुद्ध आणि निर्दोष आहे आणि त्या शुद्ध स्वभावाचा कधीही नाश होऊ शकत नाही. त्यात कसे टॅप करायचे ते शिका. प्रत्येक माणूस मौल्यवान आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये इतरांना खूप फायदा होण्याची क्षमता आहे आणि हे कसे करायचे हे आपण शिकू शकतो. इतरांना मदत करण्यासाठी त्यांच्याशी संपर्क साधणे आपल्या जीवनाला अर्थ देते आणि ते पूर्ण होते.

6. संपत्तीचे वितरण

आपण कोणत्याही आर्थिक व्यवस्थेचे पालन केले तरीही प्रत्येकासाठी समान संपत्ती असणे व्यावहारिकदृष्ट्या शक्य नसले तरी, संपत्तीचे अधिक समान वितरण प्रत्येक राष्ट्रातील सामाजिक अशांतता आणि राष्ट्रांमधील युद्धाची कारणे कमी करेल. आपला आनंद जाणणाऱ्या दयाळू वृत्तीने ज्या लोकांसोबत आपण आपला समुदाय, शहर, राज्य, देश आणि ग्रह सामायिक करतो त्यांच्या आनंदावर अवलंबून असतो, संपत्तीचे अधिक समान वितरण, शैक्षणिक शक्यता, नोकरीच्या संधी, आणि असेच.

7. राष्ट्रीय आणि आंतरराष्ट्रीय संवाद

अलिकडच्या वर्षांत, यूएस मधील राष्ट्रीय संवाद बिघडला आहे, राजकारण्यांपासून ते टॉक शो होस्ट्सपर्यंतचे लोक प्रोत्साहन देत आहेत राग, अनादर, कठोर भाषण आणि अतिशयोक्तीपूर्ण आरोप जे केवळ लोकांना खळबळ करतात. असे दिसते की मते गोळा करण्याच्या प्रयत्नात असभ्यपणा, दोष देणे आणि इतरांना राक्षसी करणे हे मनोरंजन म्हणून केले जाते. हे आंतरराष्‍ट्रीय राजकारणात देखील विस्तारते, आक्रमक पवित्रा आणि अगदी दहशतवादी कृत्यांचा वापर राजकीय उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी केला जातो. मूलभूत मानवी शिष्टाचाराचा अभाव, क्षुल्लक भांडणे आणि काही प्रकरणांमध्ये पूर्णपणे आक्रमकता अगदी वास्तविक राष्ट्रीय आणि आंतरराष्ट्रीय समस्यांवर उपाय शोधण्यात हस्तक्षेप करते. सहानुभूती आम्हाला अधिक आदरणीय आणि विचारशील राहण्यास मदत करते जेणेकरून आम्ही सर्वांच्या फायद्यासाठी एकत्र काम करू.

8. व्यवसाय नैतिकता

मुलांना आणि प्रौढांनाही अशा लोकांच्या चांगल्या उदाहरणांची गरज असते जे प्रामाणिकपणे वागतात आणि त्यांच्या कृतींचा इतरांवर होणारा परिणाम लक्षात घेतात. बँकिंग, राजकारण, फार्मास्युटिकल्स आणि इतर व्यवसायांमध्ये जे अनेक लोकांवर जोरदार प्रभाव पाडतात, इतरांवर प्रभाव पडू न देता नफा मिळवण्यापेक्षा, करुणा, प्रामाणिकपणा आणि उदारतेने व्यवसाय करणे महत्वाचे आहे. कर्मचार्‍यांच्या वागणुकीपासून ते प्रदूषणाचे व्यवस्थापन कसे करावे याच्या निर्णयापर्यंत हे असंख्य मार्गांनी चालते.

9. आंतरधर्म समरसता

प्रत्येक धर्म नैतिक आचरण शिकवतो आणि प्रेम, करुणा आणि क्षमा याला प्रोत्साहन देतो. प.पू दलाई लामा आपण जन्माला आलो तेव्हा इतरांनी दयाळूपणाने आणि करुणेने आपले स्वागत केले. त्यांनी आमचे जीवन टिकवले आणि आम्हाला दयाळूपणे आणि करुणेने शिक्षण दिले. हे मानवी गुण आपल्या जीवनानुभवाच्या केंद्रस्थानी असतात - धर्मशास्त्र हे दुय्यम आहे जे आपण नंतर शिकतो. म्हणून, आमच्या समानतेवर लक्ष केंद्रित करणे फायदेशीर आहे. म्हणून दलाई लामा संक्षिप्तपणे म्हणतात, "माझा धर्म दया आहे."

10. मीडिया

आपल्या कल्पना, वर्तन, उपभोग, वैयक्तिक संबंध आणि कामाची नैतिकता यांवर प्रसारमाध्यमांचा—बातम्यापासून ते सिनेमापर्यंत—विडिओ गेम्सपर्यंतचा प्रचंड प्रभाव आहे. विक्री आणि नफा वाढवण्याचे माध्यमांचे ध्येय लोकांची असुरक्षितता, भीती आणि लोभ यांच्यावर खेळते. जबाबदार माध्यमे घटनांची माहिती देणारे आणि त्यातून निर्माण होणाऱ्या मनोरंजनाचा लोकांवर होणारा परिणाम विचारात घेतात.

11. औषध

सहानुभूतीने, डॉक्टर त्यांच्या रूग्णांना जिवंत इच्छा तयार करण्यास प्रोत्साहित करतात जेणेकरुन ते नंतर अक्षम झाले किंवा त्यांची इच्छा व्यक्त करू शकले नाहीत तर त्यांना त्यांच्या इच्छित प्रकारची वैद्यकीय सेवा मिळू शकेल. हे चांगले दस्तऐवजीकरण आहे की जे रूग्ण त्यांच्या डॉक्टरांना ओळखतात ते एक माणूस म्हणून त्यांची काळजी घेतात ते बाजूला काढलेल्या इतरांपेक्षा चांगले बरे करतात. अलीकडे आरोग्य सेवा सेटिंग्जमध्ये सहानुभूती आणण्यासाठी थेट प्रयत्न केले गेले आहेत, ज्यांना याची आवश्यकता आहे अशा सर्वांना आरोग्य सेवा मिळतील याची खात्री करणे आणि ज्या प्रकारे काळजी घेतली जाते त्या दृष्टीने. आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना त्यांचे कार्य दयाळू मार्गाने पार पाडण्यासाठी समर्थन आणि प्रोत्साहन देण्याच्या मार्गांचा विचारपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे. आरोग्य सेवा आणि सार्वजनिक आरोग्य व्यवसायांमध्ये प्रवेश करणार्‍या लोकांना हे स्मरण करून देणे चांगले होईल की वैद्यकीय सेवा प्रदान करणे हा एक दयाळू व्यवसाय म्हणून पाहिला पाहिजे, फायदेशीर व्यवसाय म्हणून नाही. प्रत्येकाला सुख आणि दु:खापासून मुक्त व्हायचे असल्याने, सर्व नागरिकांना समानतेचे मार्ग शोधण्यासाठी आपल्या मानवी बुद्धीचा वापर करूया. प्रवेश चांगल्या दर्जाची आरोग्य सेवा.

12. हानी थांबवणे

हानी आणि अन्याय थांबवण्यासाठी करुणा ही एक मजबूत प्रेरक असू शकते. असताना राग आपल्याला एड्रेनालिन गर्दी आणि भरपूर ऊर्जा देऊ शकते, ते आपल्या मनावर ढग देखील ठेवते जेणेकरून आपण योग्य निर्णय घेऊ शकत नाही. दुसरीकडे, करुणा, पीडित आणि गुन्हेगार दोघांचेही संरक्षण करण्यासाठी हानी थांबवू इच्छिते. अपराधी इतरांना इजा करून स्वतःचे नुकसान करतात: नंतर त्यांना अनेकदा स्वत:चा तिरस्कार वाटतो, त्यांना तुरुंगवास भोगावा लागतो आणि त्यांचे कुटुंब आणि समाज सामान्यतः त्यांच्यापासून दूर राहतो. संघर्षात सामील असलेल्या प्रत्येकासाठी सहानुभूती दाखवून, आम्ही अशा परिस्थितींना सामोरे जाण्यासाठी सर्जनशीलपणे विचार करण्याची आमची क्षमता सक्रिय करण्याचा प्रयत्न करतो ज्यामुळे दीर्घकालीन प्रत्येकासाठी चांगले परिणाम मिळतील.

इतर भागात

दयाळू दृष्टीकोन जोपासल्याने समाजातील आणखी अनेक क्षेत्रांना फायदा होऊ शकतो: नागरी हक्क, आंतरराष्ट्रीय संबंध आणि प्राण्यांवर उपचार, काही नावे. आपण कोणत्याही क्षेत्रात काम करतो, कोणताही छंद आपल्याला आवडतो, या सर्वांवर करुणा अंतर्भूत करून सकारात्मक प्रभाव पाडता येतो. जेव्हा आपण सहानुभूतीने खेळ खेळतो, तेव्हा आपण चांगले प्रशिक्षण घेतो आणि स्पर्धांमध्ये आपले सर्वोत्तम प्रयत्न करतो, परंतु जेव्हा आपण जिंकतो तेव्हा आपण आनंदी होणे टाळतो किंवा न मिळाल्यावर निराश होतो. कंपनी व्यवस्थापन जे कर्मचार्‍यांना काळजी आणि विचाराने वागवते ते एक चांगले कामाचे वातावरण तयार करते आणि कंपनीसाठी अतिरिक्त मैल जाणार्‍या कर्मचार्‍यांना पुरस्कृत केले जाते.

एक दयाळू दृष्टीकोन हे ओळखतो की काही समस्या खूप क्लिष्ट आहेत आणि समीकरणाचा फक्त एक भाग लक्षात घेऊन सोडवल्या जाऊ शकत नाहीत. गरिबी आणि प्रदूषण यासारख्या सामाजिक समस्या गुंतागुंतीच्या आहेत आणि त्यात सहभागी असलेल्या सर्व पक्षांबद्दल सहानुभूती आपल्याला या समस्यांच्या बारकाव्यांबद्दल स्वतःला शिक्षित करण्यास आणि नंतर सामील असलेल्या प्रत्येकाच्या चिंतेचे निराकरण करण्यासाठी कार्य करण्यास प्रवृत्त करेल.

प्रतिबिंब: करुणा लागू करणे

आता आपल्या सभोवतालच्या जगासाठी आपला दयाळू विचार आणि समस्या सोडवण्याची वेळ आली आहे. वर उपस्थित केलेला मुद्दा किंवा तुमच्यासाठी महत्त्वाचा असलेला दुसरा मुद्दा लक्षात आणा. त्यावर आणि त्यात गुंतलेल्या विविध पक्षांना सहानुभूती कशी लागू केली जाऊ शकते याचा विचार करा. दुःखाचे निराकरण करण्यासाठी, सहभागी सर्व पक्षांना फायदा आणि कोणालाही हानी पोहोचवू इच्छित असलेल्या दयाळू प्रेरणाच्या दृष्टीकोनातून परिस्थितीशी कसे संपर्क साधला जाऊ शकतो? बातम्या पाहण्याचा विचार करा आणि चर्चा केलेल्या मुद्द्यांपैकी एक निवडा आणि दयाळू दृष्टीकोनातून पहा. जितक्या वेळा तुम्ही दयाळू, शहाणे, दयाळू दृष्टीकोन बदलण्याचा सराव कराल तितके ते सोपे होईल आणि शेवटी तुमच्या लक्षात येईल की ही विचारसरणी आपोआप निर्माण होते.