उदात्त शांतता

नोबल सायलेन्स—बहुतांश बौद्ध, भिक्षू आणि नन्स वापरत असलेले तंत्र ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती मन शांत करण्यासाठी आणि स्थिती सुधारण्यासाठी एक मार्ग म्हणून बोलणे टाळते. शरीर योग्य भाषणाच्या शिस्तीत. समोर येणारा प्रत्येक शब्द बोलण्यापासून दूर राहण्यास शिकून, आपण हानीकारक भाषण सेन्सॉर करू शकतो किंवा वगळू शकतो आणि अशा प्रकारे इतरांना आणि स्वतःला हानी पोहोचवण्यापासून आणि त्रास देण्यापासून दूर राहू शकतो.

या आठवड्यात मी एक दिवस न बोलता मौन पाळण्यात घालवला. माझ्या बोलण्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी माझ्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याचा उद्देश होता. कधीकधी मला असे दिसते की मी फक्त सर्व प्रकारच्या आवाजाने किंवा शब्दांनी उडालो आहे ज्याबद्दल मला खरोखर खेद वाटतो. मला असे आढळून आले आहे की जेव्हा मी माझ्या भाषणाला “लगाम” लावत नाही तेव्हा मी सर्व प्रकारच्या निरुपयोगी आणि दुखावलेल्या गोष्टी बोलू शकतो ज्याचा माझा कोणताही हेतू नव्हता. हे खरोखर निराशाजनक असू शकते, विशेषत: जेव्हा मी इतरांबद्दल करुणा आणि प्रेमळ दयाळूपणा विकसित करण्याचा प्रयत्न करत असतो!

उदात्त मौन सरावाचे हे माझे दुसरे सत्र होते. ते बऱ्यापैकी चालले आणि 24 तासात मी फक्त दोनदा बोललो. हसू नका! हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा कठीण आहे, विशेषत: जेव्हा एखादी व्यक्ती दिवसाचे 23 तास स्वतः सेलमध्ये घालवते. या वस्तुस्थितीमध्ये भर द्या की इतर लोक हा दिवस (किमान मला तरी असे वाटते) मी कसे करत आहे हे पाहण्यासाठी टियर खाली ठेवतात. किंवा, रक्षक सामान आणत आहेत आणि तुम्ही त्यांच्याशी बोलावे अशी त्यांची इच्छा असेल. हे थोडे निराश होऊ शकते.

पहिल्या काही तासांच्या शांततेत मी पहिली गोष्ट पाहिली की मला राग येऊ लागला. मी माझ्या पलंगावर झोपून एक धर्म ग्रंथ वाचत असताना मला माझ्या छातीत घट्टपणा जाणवला, नंतर चिडचिड झाल्याची भावना आणि नंतर एकदम राग.

प्रथमच जेव्हा मी उदात्त मौन पाळले तेव्हा मला इतका राग आला होता की मी काही तासांनंतर ते सोडले. तिबेटी बौद्ध धर्मात प्रशिक्षित असलेल्या आमच्या धर्मगुरूने मला सांगितले होते की असे होऊ शकते. मला असे वाटते की हे घडते कारण आपण आपले मन लावत आहात आणि शरीर अशा नियंत्रणाखाली की ते वापरले जात नाही आणि म्हणून, तुम्ही त्याविरुद्ध बंड करण्यास सुरवात करता.

म्हणून, मी या वेळी तयार होतो आणि केव्हा राग उठलो, मी डोळे मिटले, एक दीर्घ श्वास घेतला आणि स्वतःला म्हणालो, “माझे मन स्वच्छ निळे आकाश आहे. राग येतो आणि राग जातो (श्वास सोडतो), आणि माझे मन स्वच्छ निळे आकाश आहे. हे पाठ करताना "मंत्र,” मी स्वच्छ निळे आकाश आणि माझ्यातून जाणारी शुद्ध ऊर्जा यांची कल्पना केली शरीर, धुणे राग लांब. एकदा किंवा दोनदा असे केल्यावर, अवांछित भावना निघून गेल्या आणि मला शांत आणि शांततेची भावना उरली. माझा उरलेला दिवस मी शांततेत आणि आनंदात घालवला. मला कर्तृत्वाची जाणीव झाली.

मला हे देखील माहित आहे की मी शांतता मोडल्यानंतर मी इतरांना जे शब्द सांगेन त्याबद्दल मी विचार करतो आणि माझे विचार इतरांबद्दल अधिक विचारशील आहेत.

इतरांवर काय परिणाम होईल याचा विचार न करता बोललेले आपले शब्द हे हवेत बिनदिक्कतपणे मारलेल्या बाणासारखे असतात. ते निरपराधांना दुखावत कुठेही उतरू शकतात आणि त्यांच्या काटेरी बिंदूंनी आम्हाला पिळवटून टाकण्यासाठी परत येऊ शकतात. उदात्त शांततेचा सराव केल्याने त्या बाणांना निरुपद्रवीपणे तरंगणाऱ्या पंखांमध्ये बदलू शकतात आणि मऊपणे जमिनीवर येतात आणि दुखापत झालेल्यांना हसूही येऊ शकते आणि कोणतीही हानी न केल्याबद्दल आपल्या अंतःकरणात आनंद आणू शकतो.