रोजचा सराव सेट करणे

परिचय

• सेटिंग चिंतन वेळ
• एक प्रेरणा निर्माण करणे
• दिवसभर आपला हेतू लक्षात ठेवणे
• रात्री आपल्या दैनंदिन सरावाचे पुनरावलोकन करणे

रोजचा सराव 01 (डाउनलोड)

मी दैनंदिन सराव सेट करण्याबद्दल थोडे बोलू कारण ही एक अतिशय महत्त्वाची गोष्ट आहे. इतक्या सहज लक्षात येईल, “अरे हो, मला बसायचे आहे आणि ध्यान करा, पण अरे, मी खूप थकलो आहे. मी खूप व्यस्त आहे.” मला वाटते की, दिवसाची एक विशिष्ट वेळ, शक्यतो सकाळी लवकर, कामावर जाण्यापूर्वी, आणि तुमची चिंतन तेव्हा सराव करा. मी लोकांना काय सल्ला देतो-कारण कधी कधी आपल्याला वाटतं, “अरे मी खूप व्यस्त होतो, आणि मग मी ते करू शकत नाही”-आपल्या भेटीच्या पुस्तकात, आपण टाइमस्लॉटमध्ये लिहितो की आपल्याला शाक्यमुनींसोबत भेटण्याची वेळ आहे. बुद्ध. तुम्ही तुमच्या सर्व व्यावसायिक भेटींमध्ये खूप विश्वासार्ह आहात, नाही का? बरं, तुम्हाला उभं राहायचं नाही बुद्ध, आणि त्याला सांगा की तुम्ही त्याला भेटणार आहात आणि मग, तुम्हाला माहिती आहे, खंदक. ते फार छान नाही. तुमच्याकडे फक्त तुमचे कॅलेंडर असल्यास ते तुमच्या मनासाठी खूप उपयुक्त आहे, मग ते कितीही वेळ असो कारण लोक वेगवेगळ्या वेळी उठतात आणि कामावर जातात. उदाहरणार्थ, तुम्ही रोज सकाळी 7:00 ते 7:15 किंवा 7:00 ते 7:30, तुम्ही जे काही ठरवता ते म्हणता: “माझी भेटीची वेळ आहे बुद्ध.” मग जर कोणी तुम्हाला काही करण्यास सांगितले तर तुम्ही म्हणाल, "मला माफ करा, मी व्यस्त आहे." जर तुमची अपॉइंटमेंट असेल, तर 7:00 वाजता माझ्यासोबत किंवा खोलीत इतर कोणाशी तरी बोलू आणि कोणीतरी तुम्हाला काहीतरी करण्यास सांगितले, तर तुम्ही म्हणाल, "माफ करा, मी व्यस्त आहे," असे होणार नाही. तू? तुम्ही मला किंवा तुमच्या मित्राला फोन करून असे म्हणणार नाही की, "बरं, मी त्यांच्यासोबत जावं असं कुणाला तरी वाटतं, म्हणून बाय." तुम्ही म्हणाल, "मला माफ करा, मी व्यस्त आहे," आणि नंतर तुमची सुरुवातीची भेट ठेवा.

त्याच प्रकारे, विशेषतः जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची भेट आहे बुद्ध. मला म्हणायचे आहे बुद्धमोठा वेळ आहे. बुद्धमहत्वाचे आहे. सोबत तुमची अपॉइंटमेंट तुम्ही उभी करत नाही बुद्ध. हे खरोखर खूप, खूप उपयुक्त आहे आणि मी म्हटल्याप्रमाणे, जेव्हा तुम्ही लोकांना सांगता की तुम्ही व्यस्त आहात, तेव्हा तुम्ही खोटे बोलत नाही कारण तुम्ही व्यस्त आहात आणि ही तुमची खूप महत्त्वाची भेट आहे.

मला असे वाटते की आपण शांतपणे बसून श्वास घेण्यास सक्षम होण्यासाठी दररोज वेळ काढतो चिंतन किंवा काही करा चिंतन दयाळूपणावर, ज्याबद्दल मी थोड्या वेळाने बोलेन. सकारात्मक मार्गाने स्वतःची काळजी घेण्याचा आणि सकारात्मक मार्गाने स्वतःची काळजी घेण्याचा हा एक मार्ग आहे. बरेच लोक म्हणतात आता आपण स्वतःवर प्रेम केले पाहिजे आणि आपल्याला स्वतःची काळजी घ्यावी लागेल आणि ते खरे आहे. पण ते खरोखर रचनात्मक, फायदेशीर मार्गाने कसे करायचे हे आपल्याला माहित असले पाहिजे, कारण स्वतःची काळजी घेणे याचा अर्थ असा नाही की, “मी दर आठवड्याला ब्युटी पार्लरला जातो. आणि मी दर आठवड्याला नवीन कपडे खरेदी करायला जातो. आणि मी दर आठवड्याला सुट्टीवर जातो.” कारण धार्मिक दृष्टिकोनातून, ते काही प्रकारचे अ चारा बाहेर जोड. परंतु खरोखरच स्वतःची काळजी घेणे आणि स्वतःचा आदर करणे म्हणजे आपल्यात आध्यात्मिक क्षमता आहेत हे ओळखणे आणि हे आपल्या जीवनातील एक महत्त्वाचे पैलू आहे आणि आपण स्वतःमध्ये त्या गुणवत्तेचा आदर करतो. तो गुण आपण स्वतःमध्ये जपतो. आम्हाला ते वाढलेले पहायचे आहे कारण आम्हाला माहित आहे की या जीवनात, मृत्यूच्या वेळी आणि आपल्या भविष्यातील जीवनात, ही आध्यात्मिक गुणवत्ता आपल्या जीवनात शांती आणि आनंद आणणार आहे. आम्हाला माहित आहे की आम्हाला ते विकसित करायचे आहे. आम्ही स्वतःचा आदर करतो, म्हणून आम्ही ते करण्यासाठी दररोज वेळ काढतो. तो स्वार्थी नसतो.

खरं तर, ते खूप गोंडस आहे. मी असंख्य पालकांकडून ऐकले आहे की जर त्यांनी त्यांचे चिंतन सरावात चूक झाली, त्यांची मुले तक्रार करू लागतात कारण त्यांना असे दिसते की त्यांचे पालक अधिक उदासीन आहेत. खरंच. गंभीरपणे. एका आईने मला सांगितले की ती खूप नियमित सराव करत होती. मग नेहमीच्या गोष्टी - ती खूप व्यस्त झाली. तिने सराव बंद केला. एके दिवशी ती तिच्या मुलाला शिव्या देत होती, आणि तिच्या मुलाने तिच्याकडे पाहिले आणि म्हटले, "आई, तुला खरोखर पुन्हा ध्यान करणे आवश्यक आहे." [हशा] जेव्हा आपण हे करतो तेव्हा ते संपूर्ण कुटुंबाला मदत करते. सिएटलमध्ये आमच्या ग्रुपमध्ये माझी आणखी एक महिला होती आणि ती फक्त धर्माचरण करत होती, आचरण करत होती. चिंतन, कदाचित सहा महिने किंवा एक वर्ष. इतके लांब नाही. ती पन्नाशीत आहे आणि तिचा मुलगा 50 वर्षांचा आहे आणि म्हणून एके दिवशी तिने त्याला विचारले, "मी बौद्ध धर्मात आल्यापासून तू काही बदल पाहिला आहेस का?" आणि तो म्हणाला, "आई, तू कमी न्यूरोटिक आहेस." जे अमेरिकेत खरोखरच मोठे कौतुक आहे. [हशा]

मी काय मिळवत आहे ते म्हणजे एकटे बसण्यासाठी आणि दररोज वेळ काढणे स्वार्थी नाही ध्यान करा. किंवा दररोज बसून धर्म पुस्तक वाचण्यासाठी वेळ काढा आणि त्यावर चिंतन करा कारण ते तुम्हाला शांत राहण्यास मदत करते आणि मग ते तुमच्या संपूर्ण कुटुंबाला मदत करते. तुमच्या ऑफिसमधील लोकांशी आणि तुमच्या शेजारी आणि सगळ्यांशी तुम्ही कसे वागता ते मदत करते. याचा खरोखरच तात्काळ सकारात्मक परिणाम होतो आणि कालांतराने एकत्रित सकारात्मक प्रभाव पडतो. मी तुम्हाला हे करण्यास प्रोत्साहित करतो.

आमची प्रेरणा निर्माण करण्यासाठी सकाळी खूप चांगले आहे. मग तुम्ही उठताच, काही बसून करा कारण तुम्ही दिवसभराच्या कामात सहभागी झाला नाही. तुमचे मन इतके व्यस्त नाही. सकाळी ते अधिक स्पष्ट होते आणि तुम्ही हे करू शकता ध्यान करा थोडेसे. तुम्ही फक्त तुमच्यासाठी योग्य वेळ निवडा. ते इतके लांब करू नका की तुम्हाला ते पुन्हा करायचे नाही, परंतु ते इतके लहान करू नका की तुम्ही प्रवेश करू शकणार नाही. चिंतन. ते किती दिवस बनवायचे हे तुम्ही स्वतः ठरवू शकता. सुमारे 15 मिनिटांपासून सुरुवात करणे चांगले आहे आणि नंतर तेथून गोष्टी कशा जातात ते पहा. आपण नंतर ते लांब करू शकता.

मग दिवसभर नियमितपणे घडणार्‍या गोष्टींचा वापर करा जे तुम्हाला नुकसान न करण्याच्या आणि फायद्याच्या आणि ज्ञानाच्या तुमच्या हेतूकडे परत आणण्यासाठी. जर तुम्ही MRT चालवत असाल, प्रत्येक वेळी तुमची ट्रेन स्टेशनवर थांबते, तेव्हा तुम्ही ते एक संकेत म्हणून वापरता, "मला कोणाचेही नुकसान करायचे नाही आणि आज मला फायदा व्हायचा आहे." प्रत्येक वेळी तुम्ही लाल दिव्यावर थांबता, "मला नुकसान करायचे नाही आणि मला फायदा व्हायचा आहे." तुम्ही स्वतःला आठवण करून देण्यासाठी नियमितपणे घडणारी एखादी गोष्ट वापरता. जर तुम्ही अशा कामात काम करत असाल जिथे टेलिफोन खूप वाजतो, प्रत्येक वेळी टेलिफोन वाजतो, ती तुमची बेल असते. “मला इजा करायची नाही. मला लाभ घ्यायचा आहे.” विशेषत: जर तुम्ही तुमचा व्यवसाय कॉल घेण्यापूर्वी अशा प्रकारची प्रेरणा निर्माण केली तर, तुमचे ग्राहक आणि त्यासारख्या लोकांशी असलेले तुमचे नाते अधिक चांगले होईल कारण तुम्हाला चांगली प्रेरणा मिळणार आहे आणि ते कसे बाहेर येईल. तू त्यांच्याशी बोल. तो प्रकार महत्त्वाचा आहे.

मग संध्याकाळी, दिवसाचा आढावा घेण्यासाठी थोडा वेळ काढा आणि काय झाले याचा विचार करा आणि विचार करा, “मी माझा हेतू किती चांगला ठेवू शकलो? अशी वेळ आली होती की जेव्हा मी एकप्रकारे घसरलो आणि कोणावर तरी रागावलो? की मी कुणाला अपमानास्पद काही बोललो? किंवा कदाचित मी कोणाची फसवणूक केली आहे? खोटे बोलले? सत्यावर थोडंसं फडफड केलं?" आम्ही दिवस पाहण्यासाठी वेळ काढतो आणि आम्ही किती चांगले केले ते पाहतो. आणि जर आपल्या लक्षात आले की आपण एका क्षेत्रात निष्काळजी आहोत, तर आपण प्रयत्न करतो आणि का समजतो. आम्ही पुढच्या दिवशी आणखी चांगले करण्याचा निर्धार करतो. आणि आम्ही आमच्या मनाला अधिक शांत करण्याचा प्रयत्न करतो आणि मनाने काम करतो. उदाहरणार्थ, आपण रागाने झोपायला जात नाही. कारण आपण सर्व जाणतो की, जेव्हा तुम्ही रागावून झोपी जाता, तेव्हा काय होते? तुम्हाला नीट झोप येते का? नाही. तुम्ही उठता तेव्हा तुमचा मूड चांगला असतो का? जेव्हा आपण रागाने झोपायला जातो तेव्हा आपण उठतो तेव्हा आपला मूड चांगला नसतो. झोपायला जाण्यापूर्वी प्रयत्न करणे आणि होऊ देणे खरोखर चांगले आहे राग जा

आपण याबद्दल सर्व जाणून घेऊ शकता राग - मला आता एक कमर्शियल करायचे आहे. माझा हा हेतू नव्हता, पण आता ते इथे आहे, पुस्तक आहे रागाने काम करणे. पण खरोखर, हे खूप महत्वाचे आहे आणि विशेषत: मला वाटते की तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांसह. रागावून झोपू नका. स्वतःच्या मनाने काम करा. जरी तुम्ही झोपायच्या आधी कोणाशी तरी बोलू शकत नसाल, तरी किमान तुमच्या स्वतःच्या मनात तरी प्रयत्न करा आणि सोडून द्या. राग आणि क्षमा करा, जेणेकरून सकाळी, जेव्हा तुम्ही त्यांना अभिवादन करता तेव्हा तुम्ही किमान प्रयत्न करा आणि चांगल्या मार्गाने सुरुवात करा. कारण आपल्या सर्वांना माहित आहे की, जेव्हा आपण वाईट मार्गाने सुरुवात करतो तेव्हा ती तशीच चालू राहते, नाही का?

मग संध्याकाळी जेव्हा तुम्ही चेकअप करता, तेव्हा तुम्ही तुमचा हेतू किती चांगला ठेवू शकलात हे तुम्ही पाहू शकता आणि तुम्ही स्वतःच्या पाठीवर थाप मारता आणि तुम्ही म्हणाल, “अरे, मी बरे होत आहे. ऑफिसमध्ये त्या व्यक्तीला काहीतरी खोडसाळ शेरा मारावासा वाटत होता आणि मी तसे केले नाही. मला चांगले." मला वाटते जेव्हा आपण सकारात्मक कृती करतो किंवा जेव्हा आपण नकारात्मक गोष्टी टाळतो तेव्हा आनंद करणे चांगले असते. ते आपण मान्य केले पाहिजे. तो अहंकारी किंवा स्वार्थी नसतो. हे फक्त मान्य आहे. किंवा जर आपण उदार झालो किंवा आपण काहीतरी केले असेल तर फुशारकी मारू नका," अरे मी खूप छान आहे." पण “अरे, मी माझी प्रेरणा ठेवू शकलो. हे छान आहे." अशा प्रकारे आम्ही स्वतःला प्रोत्साहन देतो.

हे खूप छान, गोलाकार सराव करते. मला वाटते कौटुंबिक जीवन आणि कार्य जीवन आणि तुम्ही करत असलेल्या सर्व भिन्न गोष्टी करण्याच्या संदर्भात तुमचा धर्म आचरण ठेवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

नियमित ध्यानाचे फायदे

• ध्यान स्वतःचा आदर म्हणून
• जीवनातील प्राधान्यक्रम आणि अर्थ निश्चित करणे

रोजचा सराव 02 (डाउनलोड)

"अरे पण माझ्याकडे वेळ नाही" असे म्हणणे खूप चांगले आहे. ज्याला मी म्हणतो, "बालोनी-मा." कारण आपल्याकडे नेहमीच वेळ असतो. रोजचा असतो चिंतन सराव करा आणि ते नियमितपणे करा. एका दिवशी तीन तास ध्यान करण्यापेक्षा हे जास्त प्रभावी आहे आणि उर्वरित महिन्यात काहीही नाही. दिवसात नेहमीच 24 तास असतात. 23 तास कधीच नसतात. आम्ही आमच्या 24 तासांसाठी काय निवडतो तेच आहे. तुमच्या लक्षात आले आहे की आमच्याकडे नेहमी खाण्याची वेळ असते? सकाळी उठल्यावर तुम्ही दात न घासता घराबाहेर पडतात का? जेवल्याशिवाय? आपली स्वतःची सकाळची दिनचर्या आहे जी आपण करतो. रोज. समाविष्ट करा चिंतन तुमच्या सकाळच्या नित्यक्रमात, तर मग ते तुम्ही तुमच्या सकाळचा एक भाग म्हणून करता. जसे आपण आपले पोषण करतो शरीर न्याहारी करून, तुम्ही काही करून स्वतःचे, मनाचे, हृदयाचे पोषण करता चिंतन.

We ध्यान करा कारण आपण स्वतःचा आदर करतो. आम्हाला स्वत:ला ढकलण्याची आणि जबरदस्ती करण्याची गरज नाही, “अरे, मला बसायला हवे आणि ध्यान करा.” परंतु, जेव्हा आपण फायदे पाहतो चिंतन, आणि आम्हाला स्वतःला आनंदी व्हायचे आहे, मग आम्ही स्वतःचा आदर करतो आणि आम्हाला वाटते की आम्ही फायदेशीर आहोत, आम्ही असे काहीतरी करण्यासाठी वेळ काढतो ज्यामुळे आम्हाला पोषण मिळेल. जर याचा अर्थ असा असेल की तुम्हाला अर्धा तास आधी झोपायला जावे लागेल, तर ते करा. जर याचा अर्थ असा असेल की तुम्हाला टीव्हीचा अर्धा तास कमी करावा लागेल - मोठे नुकसान नाही. जर याचा अर्थ असा असेल की तुम्ही तुमच्या मित्रांशी जास्तीचा अर्धा तास बोलू शकत नाही — तुम्ही टेलिफोनवर गप्पागोष्टी करू शकत नाही, तुम्हाला अर्धा तास गप्पाटप्पा किंवा बातम्या ऐकण्यात अर्धा तास कमी करावा लागेल. हे काही मोठे नुकसान नाही का? तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही हे तुमच्या आनंदासाठी करत आहात. बातम्या ऐकून तुम्हाला आनंद मिळतो का? तुमच्या मित्रांसोबत गप्पागोष्टी केल्याने तुम्हाला आनंद मिळतो का? टीव्ही पाहिल्याने तुम्हाला आनंद मिळतो का? आम्ही काय करतो ते पहा – आम्ही दिवसभर आमचा वेळ कसा घालवतो आणि स्वतःला विचारा की तुम्ही तुमचा वेळ कशामुळे घालवता ते तुम्हाला आनंदी करते का. आपण पाहतो की आपण नेहमी करत असलेल्या बर्‍याच गोष्टींमुळे आपल्याला आनंद मिळत नाही. ते का करतात? म्हणजे, विनाकारण अर्धा तास टेलिफोनवर ब्ला, ब्ला, ब्ला कोणाला पाहिजे? कोणाला वर्तमानपत्र वाचण्याची गरज आहे? काय, ऑलिम्पिकमध्ये काय चालले आहे ते तुम्हाला माहीत नाही. ऑलिम्पिकमध्ये काय घडले याची मला कल्पना नाही. मी वंचित आणि कुपोषित आणि दयनीय दिसतो का? तुम्हाला माहीत आहे, तुम्ही जगता. मला वॉल स्ट्रीटवर काय चालले आहे याची काहीच कल्पना नाही – की कदाचित ट्रॅफिक तपासणी आहे. आपण या बर्याच गोष्टींशिवाय जगू शकता.

आपणास एक गोष्ट माहित आहे जी आपण करण्याचा प्रयत्न करत आहोत ती म्हणजे आपल्या जीवनात प्राधान्यक्रम सेट करणे, जेणेकरुन आपण आपल्यासाठी खरोखर मौल्यवान असलेल्या गोष्टी करतो याची खात्री करून घेतो आणि केवळ निरर्थक गोष्टी करण्यात वाहून जाऊ नये. आपण थांबलो नाही आणि मौल्यवान काय आहे याचा विचार केला नाही तर जे करणे सोपे आहे.

मला वाटते रेग्युलर सेट करण्याचा मोठा भाग चिंतन सरावामध्ये हे प्रतिबिंब देखील समाविष्ट आहे, “मी माझ्या आयुष्यात काय करत आहे आणि माझ्यासाठी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे? मी स्वयंचलितपणे जगत आहे का फक्त एक नंतर एक क्रियाकलाप करत आहे कारण मला वाटते की मला ते करावे लागतील किंवा दुसर्‍या कोणालातरी मी ते करावे असे वाटत आहे किंवा यशस्वी होण्यासाठी मी ते केले पाहिजे म्हणून, यशस्वी होण्यासाठी काहीही असो? किंवा मी खरोखरच माझ्या जीवनाबद्दल विचार करत आहे आणि अर्थपूर्ण आणि महत्त्वाचे काय आहे याचा विचार करत आहे आणि मी जे काही शहाणपणाने आणि करुणेने करतो ते निवडत आहे आणि ज्या मूर्ख गोष्टींवर मी माझा वेळ सहज वाया घालवतो त्या सर्व गोष्टी सोडून देत आहे? कारण मला वाटते की जर आपण खरोखरच आपल्या जीवनाचा अशा प्रकारे खोलवर विचार केला आणि आपले प्राधान्यक्रम ठरवले, तर आपण जे महत्त्वाचे आहे ते करू आणि आपले जीवन अधिक परिपूर्ण वाटेल. जर आपण फक्त स्वयंचलितपणे जगत आहोत, तर काय होईल?

मी एक कथा ऐकली - ती खरी आहे असे मला वाटत नाही, पण मला ते विचार करायला आवडते - एखाद्या गावात गेलेल्या आणि शहराच्या स्मशानभूमीजवळून चालत गेलेल्या एखाद्या व्यक्तीची, आणि थडग्यांवर, त्यात प्रत्येकाचे नाव होते आणि ते किती काळ जगले जॉन जोन्स चार वर्षे आणि तीन महिने जगला. श्रीमती लिन तीन वर्षे सहा महिने जगल्या. आणि दुसरे कोणीतरी दोन वर्षे पाच महिने जगले. आणि ती व्यक्ती म्हणाली, “व्वा, इथे प्रत्येकजण लहानपणीच मेला. प्रत्येकजण फक्त दोन, तीन, चार वर्षे जगला. त्याला एक शहरातील रहिवासी सापडला जो मध्यमवयीन होता आणि म्हणाला, “काय चालले आहे? सगळे तरुण कसे मरतात? त्यांचे आयुर्मान इतके मोठे नाही.” आणि शहरवासी म्हणाले, “अरे ते किती लांब आहे ते नाही शरीर जिवंत होते. ते खरोखरच त्यांचे आयुष्य किती जगले.” की आपल्याला खूप, खूप दीर्घ आयुष्य मिळू शकेल, परंतु आपण फक्त आपले जीवन जगतो, आपण केवळ जाणीवपूर्वक चैतन्यशील आणि आपल्या जीवनासाठी उपस्थित असतो, आपल्या आयुष्यासाठी किती?

आपल्याला पूर्णपणे जिवंत राहायचे आहे, नाही का, आणि आपला वेळ उपयुक्त बनवायचा आहे आणि अर्थपूर्ण जीवन जगायचे आहे आणि केवळ जागा नाही आणि स्वयंचलितपणे जगायचे आहे? कारण तुम्ही अशा प्रकारे 80 वर्षे जगू शकता परंतु त्यापैकी फक्त दोनसाठीच जिवंत राहू शकता. खेदाची गोष्ट आहे. ही शोकांतिका आहे. हे मानवी क्षमतेचा अपव्यय आहे.

परत येऊन स्वतःशीच म्हणतो, “काय महत्वाचे आहे? मी माझ्या आयुष्यात काय करणार आहे? काय अर्थपूर्ण आहे? मग करा. इतर कोणाला काय वाटते याची कोणाला पर्वा आहे? बरं, आतमध्ये हा छोटासा आवाज आहे, “मला काळजी आहे. प्रत्येकाने मला मान्यता द्यावी अशी माझी इच्छा आहे. मी चांगला आहे असे माझ्या कुटुंबाला वाटावे अशी माझी इच्छा आहे. मला श्रीमंत व्हायचे आहे जेणेकरून प्रत्येकाला वाटेल की मी यशस्वी आहे. मला योग्य व्यक्तीशी लग्न करायचे आहे आणि प्रत्येकाकडे जे काही आहे ते मला हवे आहे कारण मला वाटते की मी चांगला आहे.” तो आवाज आपल्या आत आहे, नाही का? बरं, शांत राहायला सांग. मला असे म्हणायचे आहे की, खरोखर गंभीरपणे कारण जेव्हा आपण आपल्या जीवनात काय महत्त्वाचे आहे याचा विचार करतो तेव्हा आपल्याला ते करावे लागेल. जर आपण आपले जीवन इतर लोकांना खूश करण्यासाठी जगतो, तर आपण त्यांना खूश करत नाही, आपण स्वार्थी आहोत कारण आपण ते खरोखर त्यांना आनंदी करण्याच्या प्रेरणेने करत नाही. त्यांची मान्यता मिळविण्याच्या प्रेरणेने आम्ही हे करत आहोत. सहानुभूतीने काहीतरी करणे यात मोठा फरक आहे कारण आपण दुसर्‍याची काळजी घेतो आणि दुसर्‍याला खूश करण्यासाठी काहीतरी करतो कारण त्यांनी तुम्हाला मान्यता द्यावी अशी तुमची इच्छा आहे. पहिली दयाळू आहे, आणि ती खरोखरच इतरांची काळजी घेते, आणि दुसरी स्वयं-केंद्रित आहे – इतरांनी आम्हाला आवडावे आणि आम्हाला मान्यता द्यावी अशी इच्छा आहे. आपण आपले संपूर्ण आयुष्य अशा प्रकारे वाया घालवू शकतो.

आपल्या सर्वांकडे अतिशय अनन्य मानवी क्षमता आहे, जेव्हा आपण त्याचा विचार करता तेव्हा अतिशय सुंदर मानवी क्षमता आहे—आमच्याकडे आहे बुद्ध निसर्ग, याचा अर्थ असा आहे की प्रत्येकासाठी समान रीतीने खुले, प्रेमळ, दयाळू हृदय विकसित करण्याची आपल्याकडे शक्यता आहे. वास्तविकतेचे स्वरूप आपल्याला प्रत्यक्षपणे जाणून घेण्याची शक्यता आहे. आमच्याकडे अविश्वसनीय मानवी क्षमता आहे. पण ती मानवी क्षमता वाया घालवणे, जसे तुम्हाला वाटते तसे जगण्याचा प्रयत्न करणे किंवा भरपूर पैसे मिळवण्यासाठी जगणे किंवा दुसऱ्याला स्वत:ला सिद्ध करण्यासाठी जगणे, मग आपल्याजवळ असलेल्या त्या सुंदर मानवी क्षमतेकडे आपण दुर्लक्ष करतो.

मला असे वाटत नाही की कोणीही त्यांच्या मृत्यूशय्येवर जाऊन त्यांच्या आयुष्याकडे मागे वळून पाहिले आणि म्हणाले, “मी माझे आयुष्य वाया घालवले. मी वर्तमानपत्र अधिक वाचायला हवे होते. मी माझे आयुष्य वाया घालवले. मी जास्त काम करायला हवे होते. मी माझे आयुष्य वाया घालवले. मी आणखी गप्पा मारायला हव्या होत्या.” कोणीही आपल्या आयुष्याच्या शेवटपर्यंत पोहोचत नाही आणि चुकलो असे म्हणत खेदाने मागे वळून पाहतो. जर आपण मरण्याचा विचार केला तर आपण आपल्या आयुष्याकडे काय मागे वळून पाहतो, ज्या गोष्टी आपण गमावल्या - आपण काय गमावले? इतर लोकांशी कनेक्ट होण्यावर. इतरांसाठी खुले, काळजी घेणारे हृदय विकसित केल्यावर. इतरांना क्षमा करणे, स्वतःला क्षमा करणे हे आम्ही चुकवले. आम्ही इतरांसोबत सामायिक करण्याची आणि त्यांचा फायदा घेण्याची संधी गमावली आणि खरोखर त्यांच्याकडे काळजीने आणि प्रेमाने पहा. स्वतःचा आंतरिक विकास करण्यासाठी आमच्या मानवी क्षमतेचा खरोखर वापर करणे आम्ही गमावले.

मला वाटते की आपल्या जीवनात काय महत्त्वाचे आहे याचा आपण सखोल विचार केला पाहिजे आणि नंतर जे मौल्यवान आहे त्यानुसार जगले पाहिजे. आणि तुम्ही काहीही केले तरी कोणालातरी ते आवडणार नाही. सर्वांना आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करणे विसरून जा. हे अशक्य आहे. पूर्णपणे अशक्य. जगातील प्रत्येकाला आवडणाऱ्या कोणाचाही विचार तुम्ही करू शकता का? नाही. नेहमीच कोणीतरी असतो जो प्रत्येकावर टीका करतो. आमचे जीवन जगण्याचा प्रयत्न करत आहे जेणेकरून प्रत्येकजण आमच्याशी सहमत होईल आणि आम्हाला आवडेल आणि असे वाटेल की आम्ही यशस्वी आहोत आणि ब्ला, ब्ला, ब्ला. अशक्य. प्रयत्न करणे आणि बनणे अधिक वास्तववादी आहे बुद्ध.