Хоолны хавсралттай ажиллах

• -тэй ажиллах аргууд хавсралт хоолонд
• Бидний идэж буй хоол хүнсний шалтгаан, үр дүнг харгалзан үзэх
• Санал болгох хоол хүнс нь хазаарлах арга юм хавсралт
• Хоол идэж байхдаа анхаарал болгоомжтой байх

Бид хоол, идэх, хэрхэн ажиллах талаар ярилцах болно хавсралт бид идэж байхдаа.

Тэдний санал болгож буй нэг арга нь маш сайн ажилладаг... Бид хоолоо идэж, зажилдаг. Энэ нь тавган дээр байх үед маш амттай харагддаг бөгөөд бидэнд маш их байдаг хавсралт. Дараа нь бид зажилдаг. Хэрэв бид зажилсан хоолоо нулимвал үүнийг идэх үү? Энэ нь жигшүүртэй харагдаж байна, тийм үү? Гэхдээ нэг минут тавган дээр гоё, тэгээд гучин секундын дараа аманд орж, нулимж гаргавал жигшүүртэй харагдавч идэхгүй болохоор нь сонирхолтой.

Хэрэв бид хоол боловсруулах эрхтний системд ямар хоол хүнс дамждаг, нөгөө тал нь гарч ирэхэд ямар харагддаг талаар бодох юм бол бидэнд тийм ч их зүйл байхгүй байх нь гарцаагүй. хавсралт үүний төлөө бид тэгэх үү? Тиймээс, хэрэв бидэнд маш их зүйл байгаа бол хавсралт Хоолны хувьд хоол нь угаасаа байдаг хоол биш гэдгийг санах нь маш сайн хэрэг.

Юуны өмнө түүний шалтгаанууд. Энэ нь шорооноос ирсэн. Бид гадаа гарч, цэцэрлэгт орж, шороо идэхгүй нь лавтай. Гэсэн хэдий ч хүнсний ногоо, жимс нь эндээс гаралтай. Тэгээд мэдээж идсэний дараа тийм ч гоё харагдахгүй. Хоолны шалтгаан, үр дүн нь танд байгаа нь бидний идэхгүй, хоолны дуршил багатай байдаг ч яагаад ч юм дунд нь энэ нь хачирхалтай юм. Үүний шалтгаан, шалтгаан нь ямар нэгэн байдлаар өөрийн гэсэн өвөрмөц амттай байдаг. Энэ нь өвөрмөц биш гэж үү? Амьд амьтад бид яаж сэтгэдэг нь их сонин. Бодоод байхад үнэхээр утгагүй юм. Тиймээс энэ нь бидний тоог бууруулах маш сайн арга юм хавсралт хоолонд.

Мэдээжийн хэрэг, суугаад хийх бясалгал бид үүнийг санал болгох үед хийх нь бас бууруулдаг хавсралт Учир нь бид үүнийг өгдөг. Бид үүнийг санал болгосон Будда, Ном, ба Сангха, тиймээс энэ нь мэдээж маш их болж байна, бас тохиромжтой, хамаарах зүйлд хавсаргасан байх Будда. Энэ нь тийм ч сайн зүйл үүсгэхгүй карма, тийм үү? Ийм байх байсан Санал болгох тахилын ширээн дээр ямар нэг зүйл сууж байгаад шүлсээ гоожуулж байна "Будда, үүнийг надад өгөөч." Бид санал болгосон, энэ нь манайх байхаа больсон. Бид яагаад үүнтэй зууралдаад байгаа юм бэ? Энэ нь багасгахад тустай өөр нэг антидот юм хавсралт хоолонд.

Өмнө нь хэлсэнчлэн хавсралт хоолонд…. Заримдаа номонд шинээр орсон бол энэ нь таны хамгийн муу зүйл юм шиг санагддаг хавсралт. Тэдний хэлж байгаа зүйл хавсралт хоолтой харьцуулахад юу ч биш хавсралт секс хийх, хавсралт нэр хүндэд, хавсралт хайрлаж, магтаж, сайшаах.

Нэг удаа би манай барууны буддистуудын нэгэнд байсан юм Монастик цугларалт. Бид оюун ухаанаа сургах, оюун ухаан, бэрхшээлийг хэрхэн сургах талаар ярилцаж байсан. Нэг Теравада байсан лам Тэрээр Тайландад хэрхэн амьдарч байгаагаа тайлбарлаж байсан бөгөөд хүмүүс Тайландын лам нарт эдгээр сайхан хоолыг санал болгодог бөгөөд тэр зүгээр л мангод дуртай байв. Манго өдөр бүр санал болгож, тэр зүгээр л энэ гайхалтай зүйлийг харах болно хавсралт манго хүртэл гарч ирнэ. Тэр асуудлыг шийдэхийн тулд оюун ухаанаараа хэр их ажиллах ёстой талаар ярьсан хавсралт манго руу, сэтгэлийг нь тайвшруулах гэх мэт.

Дараа нь би хэлсэн дараагийн хүн нь би "Та нар миний хувьд, хэрэв миний дээр ажиллаж байгаа бол хавсралт Манго хийх нь миний бэлтгэлийн эхний жилүүдэд хийх ёстой хамгийн том зүйл байсан бөгөөд энэ нь сэвшээ салхи байх байсан. Харин багш маань намайг Мачо Италийн лам нарын сахилга батаар явуулахаар явуулсан” гэж хэлсэн. Тэгээд би тэдэнтэй ажиллаж байсан туршлагаа ярилаа. Энэ нь маш тодорхой, хавсралт хооллох нь хамт ажиллахаас өөр юу ч биш байх болно хавсралт тулд... Та хийгээгүй зүйлдээ буруутгах биш харин магтаал, сайшаал авахыг хүсдэг. Хүмүүс таны багшийг бичээд, чамайг номын төвд тохиолдсон хамгийн муу зүйл гэж хэлдэггүй, зүгээр л та хүмүүсийг очихыг хүссэн учраас л. puja ажлын оронд.

Юутай ч миний хэлэх гэсэн зүйл бол өөрийнхөө тухай битгий хэт улайраарай хавсралт хоолонд орж, хямралд орчихоод "Аа, би хоолонд үнэхээр их уярч байна..." гэж хэлээрэй. -тай ажиллах хавсралт болон уур хилэн Энэ нь таны амьдралд хамгийн их бэрхшээл учруулдаг. Мөн өөрийнхөө дээр зөөлөн ажилла хавсралт хоолонд. Би үүнийг хэлж байна, учир нь би хэтэрхий олон хүмүүс "Маш их зүйл байгаа учраас би идэж чадахгүй байна" хавсралт.” Энэ нь тийм ч эрүүл биш юм.

Дуртгах

Хоол идэж байхдаа сэтгэлгээний талаар бага зэрэг ярихыг хүссэн. Энэ нь нэлээд сонирхолтой юм. Би Үүлэн уулын амралтын төвд багшилдаг байсныг та нарын олонх нь мэддэг бөгөөд тэд Зэн хүмүүс, Теравадачууд, мөн Төвдийн уламжлалтай хүмүүсийн амралт зугаалгыг зохион байгуулдаг. Тэндхийн найзууд маань ямар уламжлалтайг нь хүмүүсийн идэж байгаа хоолноос л мэдэж болно гэж хэлдэг байсан. Зэн хүмүүс дотогш орж ирээд суугаад залбирлаа уншаад дараа нь хоол идээд таван минутын дараа хоол унд дуусна. Явсан, дууссан, юу ч биш. Энэ зүйлийн төгсгөлийг дуулаад, яв. Випассана хүмүүс, Теравадачууд маш удаан алхаж, өргөж, түлхэж, байрлуулж орж ирдэг. Эцэст нь тэд сандал дээрээ ирээд сууна. Дараа нь тэд хоолтой сэрээгээ маш удаанаар аваад амандаа хийнэ, тэгээд .... (аажуухан зажлах). Мөн хоол 45 минутаас нэг цаг хүртэл үргэлжилнэ. Ихэвчлэн нэг цаг, учир нь тэд хазуулсан, бүх зүйлийн амтыг анхаарч үздэг байв. Төвдүүд хэвийн хэмнэлтэй алхаж, мөргөл үйлдээд, суугаад, хооллож, дуусгаад, бүх зүйл хэвийн, гараад явна.

Эндээс та янз бүрийн уламжлалууд бидэнд асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах өөр өөр дадал зуршлууд байгааг харж байна хавсралт. Зэн хүмүүс маш хурдан иддэг, учир нь та хурдан идэхэд түүнд зууралдах цаг байдаггүй, учир нь хүн бүр нэгэн зэрэг дуусгах ёстой бөгөөд та сүүлчийнх нь байж чадахгүй. Тиймээс та үүнийг хүрзээр оруулаарай. Теравадагийн хүмүүс та маш удаан иддэг. Энэ бол ухамсартай хүмүүс юм. Миний Теравада хийд Найзууд нь ихэвчлэн ийм хоол иддэггүй. Гэхдээ ухааралтай хүмүүс. Маш удаан, зажилж, амт, хөдөлгөөн, бүх зүйлийг анхаарч үзээрэй. Тэгээд ингэхдээ нээрээ та аль хэдийн залгимаар байна, учир нь энэ хоол таны аманд удаан байх нь бла. Залгиад юм ууж болох уу? Та үнэхээр алдана хавсралт. Мөн түүнчлэн, та суухдаа энэ нь ямар амттай болохыг мэддэг гэж боддог бүхэл бүтэн оюун ухаантай байсан бөгөөд үүнийг идэх үед таны бодсон шиг тийм ч амттай байдаггүй гэдгийг та ойлгож байна. Магадгүй эхний хазалтанд хазуулсан байх, гэхдээ үнэхээр та үүнийг зажилж байхдаа амандаа энэ амтыг мэдрэх болно, мөн ижил амт нь шоколадтай бялууг ийм амттай байх болно гэж бодсонгүй. Эсвэл спагетти. Юу ч байсан. Хоол идэх үедээ оюун ухаантай ажиллах эдгээр өөр аргуудыг харах нь үнэхээр сонирхолтой юм.

Энэ хоёр арга хоёулаа ажилладаг, маш хурдан хооллодог, маш удаан хооллодог. Ердийн хоол идэх нь бас үр дүнтэй гэж бодож байна. Би хувьдаа хэлэхэд бидний идэх сэдэл нь үнэхээр гол зүйл бөгөөд хоол идэх үедээ эрүүний хөдөлгөөнийг (хазах, зажлах, зажлах бүр) мэдэж байхаас хамаагүй чухал гэж би боддог. Энэ үг чамайг унтраахад хангалттай. Үүнийг анхаарч, багасгахад тустай хавсралт, гэхдээ бидний хийж буй дүрслэл рүү буцахын тулд, Санал болгох олон тоо Будда хоол хүнс ба Будда бидний даяар гэрэл цацруулж байна байгууллага. Энэ нь байхгүй байх бас нэг арга юм хавсралт үүнд, учир нь бид Санал болгох Энэ нь биднийх биш. Тэгэхээр та ердийн хурдыг иддэг, тиймэрхүү.

Ухаантай хооллох олон янзын арга байдаг. Ухаантай байх нь удаан байх албагүй. Хоол идэхдээ бидний урам зоригийг анхаарч үзэх нь маш чухал гэж би бодож байна. Таван эргэцүүлэл нь биднийг хооллох үед анхаарал болгоомжтой байх тухай ярьж байна.

Хятадын уламжлалд таван бясалгалыг хийхдээ эхэнд нь уншаад дараа нь мартдаггүй, харин хоол идэж байхдаа эдгээрийг санаж байдаг. Шалтгаан болон шалтгааныг та санаж байна нөхцөл байдал мөн бусдын нинжин сэтгэл, бидний хоолыг хүлээн авдаг. Бид хоол хүнсийг эм гэж боддог. Бидний амьдралын зорилго бий болгох гэдгийг бид санаж байна бодьчид мөн бүрэн сэргэлтэнд хүрэхийн тулд бид ийм зорилготойгоор хооллох шийдвэртэй байдаг. Эдгээр таван сэтгэлгээ нь бас ухамсартай хооллох өөр нэг арга юм.

"Ухаантай" гэдэг үг одоо маш их хэрэглэгдэж байгаа болохоор ямар утгатай болохыг хэн ч мэдэхгүй болохоор би үүнийг хэлж байна. Бид эдгээрийг таван эргэцүүлэн бодохын оронд хоол идэхийн өмнөх таван сэтгэлгээ гэж нэрлэж болно.