शान से और कृतज्ञता के साथ बुढ़ापा

आदरणीय चॉड्रॉन ने हाल ही में मेरे साथ साझा किया कि मेरा अभ्यास अब अनुग्रह के साथ और मेरे द्वारा किए गए और दिए गए सभी के लिए कृतज्ञता के साथ उम्र बढ़ने के लिए है- यानी, मेरी जवानी को शांतिपूर्वक और पूरी तरह से जाने देना और यह पता लगाने के दौरान कि यह क्या है, अपने जीवन को सार्थक बनाने के लिए ए में रहना पसंद करते हैं परिवर्तन ऊर्जा में उल्लेखनीय रूप से कमी आ रही है।

मैंने जो किया है उसमें आनंदित हूं

हम में से प्रत्येक की एक अलग जीवन यात्रा रही है। अपनी यात्रा के बारे में कुछ ऐसी बातें हैं जिनसे मुझे खुशी मिलती है। आप किस बात से खुश हैं?

सबसे पहले, मैंने 240 वर्षों के लिए 46 पाउंड खो दिए हैं और 31 वर्षों तक शराब और नशीली दवाओं के उपयोग से ठीक हो गया हूं। मैं एक पंजीकृत डायटेटिक तकनीशियन भी हूं, जिसने 35 वर्षों तक स्वास्थ्य शिक्षा के क्षेत्र में काम किया है और 26 वर्षों तक पोर्टलैंड, ओरेगन में कैसर परमानेंटे में "आहार से मुक्ति" सिखाई है। मुझे अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन और ओरेगन डायटेटिक एसोसिएशन से डायटेटिक टेक्नोलॉजी के अभ्यास में उत्कृष्टता का 1996 का पुरस्कार मिला।

मैं अपने समुदाय और दुनिया तक कई स्तरों पर पहुँचता हूँ - शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से - कई तरह के तरीकों से। ये सभी भूमिकाएँ और लक्ष्य "से शुरू होते हैं"मेरा मिशन वक्तव्य, ”पुस्तक में विचारों से विकसित अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें, स्टीफन कोवे द्वारा।

दूसरा, मुझे इस बात की खुशी है कि मैं अपने वेलनेस प्रोफेशन में इतने सारे लोगों की भलाई में योगदान दे पाया। यह भी शामिल है:

• कैसर परमानेंटे में मेरा काम
• मेरे अपने पड़ोस, ग्रेटर पोर्टलैंड-एरिया समुदाय, पोर्टलैंड-एरिया स्कूलों और देश तक पहुंच
• मेरा अपना कल्याण व्यवसाय: हल्का-फुल्का प्यार - संपूर्ण व्यक्ति का स्वास्थ्य
• टेलीविजन कार्यक्रम
• रिकवरी (शराब, ड्रग्स और ईटिंग डिसऑर्डर) आउटरीच
• रचनात्मक पहुंच
• भावनात्मक उपचार आउटरीच
• शारीरिक और सामाजिक मज़ा
• आध्यात्मिक उपचार आउटरीच

इस सूची को संकलित करते समय, मेरे लिए यह स्पष्ट हो गया कि मैं अपने निजी और पारिवारिक कष्टों के लिए दयालु और बुद्धिमान प्रतिक्रियाओं के अनुसार अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन का निर्माण कर रहा हूं, साथ ही संघर्षों और असफलताओं के बावजूद चलते रहने के लिए आवश्यक लचीलापन और दृढ़ता विकसित कर रहा हूं। . मैंने जो सीखा है उसे दुनिया के साथ साझा करना चाहता हूं और दूसरे लोगों की मदद करना चाहता हूं।

मैंने नि:शुल्क संपूर्ण तंदुरूस्ती वेबसाइटें भी बनाई हैं जो सचेतनता का उपयोग करती हैं, ध्यान, और कई बौद्ध सिद्धांत लोगों को अपने स्वयं के जीवन में भलाई के बीज बोने में मदद करने के लिए: www.balancedweightmanagement.com और www.nutribob.wordpress.com . मैं आगामी चर्चाओं में इन साइटों से लिंक साझा करता हूं जो धर्म शिक्षाओं पर विस्तार करते हैं।

मेरे आहार प्रशिक्षण और आहार संबंधी समुदाय और दुनिया में मेरी पूरी भागीदारी ने मेरे जीवन को असीम रूप से समृद्ध किया है। अब मैं सीख रहा हूं कि यह मेरे आहार संबंधी करियर को छोड़ने और एक नई और अलग दुनिया के लिए खुलने का समय है।

मैं 1987 में धर्म से मिला और 1994 में आदरणीय चॉड्रॉन का छात्र बन गया। धर्म ने मेरी जान बचाई! लैम रिम की शिक्षाओं ने मुझे मेरे जीवन और मेरी मानव यात्रा को समझने के लिए एक दृष्टिकोण और एक मार्ग प्रदान किया और यह सीखने के लिए कि सेवा कैसे की जाए - न केवल इस बहुमूल्य मानव जीवन में, बल्कि मेरे सभी भविष्य के जीवन में, जब तक कि सभी प्राणियों को जागृति प्राप्त न हो जाए .

संक्रमण

पिछले 30 सालों में ये पिछले दो साल मेरे लिए सबसे कठिन रहे हैं। क्या हुआ? मैं शिक्षण से अभी-अभी सेवानिवृत्त हुआ था—यह एक समायोजन था। फिर मेरे कई दोस्त बीमार हो गए और मेरे ससुराल वालों को कई तरह की चिकित्सकीय और भावनात्मक आपात स्थितियों का सामना करना पड़ा। मैंने जितना हो सके सबका समर्थन करने की कोशिश की लेकिन अभिभूत हो गया। मेरा बायां घुटना लंबे समय से दर्दनाक हो गया था और घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी की आवश्यकता थी। मेरे दाहिने पैर में गंभीर हथौड़े लगे और दर्द का अनुभव हुआ, जिसके लिए कस्टम ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता थी। तभी मेरे कान बजने लगे और मुझे चक्कर आने लगे। ऊपर से, मेरा बायाँ पैर फड़फड़ाने लगा, और मुझे चलने में कठिनाई होने लगी, जिसे पार्किंसंस रोग के रूप में जाना गया! पवित्र पेटुनिया! मेरे पास "विस्तारित वारंटी" थी लेकिन मेरी परिवर्तन अभी भी टूट रहा था! मैंने सीखा कि मैं वास्तव में नश्वर हो सकता हूं!

अपने जीवन की स्थिति और अब तक के जीवन ने मुझे क्या सिखाया है, इस पर विचार करने के बाद, मैंने अपनी नई यात्रा के लिए अपना इरादा निर्धारित किया।

मैंने अपनी प्रेरणा निर्धारित करने के लिए चुना: मेरे पृथ्वी-सूत्र में जो भी लक्षण उत्पन्न हों, वे मेरे लिए एक शिक्षा हों। क्या मैं इसे अपनी करुणा और ज्ञान को गहरा करने के लिए उपयोग कर सकता हूं ताकि यह हर क्षेत्र में सभी प्राणियों के लिए एक आशीर्वाद बन सके। मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि मैं पृथ्वी-सूट का देखभाल करने वाला हूं कि मेरी चेतना इस जीवन में जुड़ी हुई है। परिवर्तन वह नहीं है जो मैं हूं।

मुझे खुशी का पोषण करने में मदद करने के लिए मैंने अभी मेरे जीवन में जो कुछ भी है उसके लिए दैनिक आभार अभ्यास शुरू किया। क्या गलत नहीं है? मैंने महसूस किया कि जीवन मुझे धीमा करने और प्रत्येक गतिविधि की पवित्रता को महसूस करने के लिए कह रहा था जो मेरी रोजमर्रा की दुनिया को बनाता है: क्या मैं आज जीवित था? मेरी जीवन शक्ति का समर्थन क्या करता है? मेरे परिवर्तन अच्छा काम? क्या मेरे पास सोने के लिए बिस्तर था? क्या मुझे अच्छी नींद आई? क्या मेरे पास कपड़े थे और क्या मैं उसे धो और सुखा सकता था? क्या मैं अपने आप को तैयार करने में सक्षम था? क्या मेरे पास भोजन और आवश्यक सामग्री प्राप्त करने के लिए परिवहन था? क्या मेरे पास खाने के लिए भोजन, प्रशीतन और बिजली थी? क्या मैं खाना ठीक कर सकता हूँ? इसे खाएं? क्या मैं कुछ शारीरिक गतिविधि में भाग लेने में सक्षम था - लंबी पैदल यात्रा या चलना, तैरना, नृत्य करना, बागवानी या अन्य पसंदीदा गतिविधियाँ? क्या मेरे पास समर्थन करने और प्यार करने और अपनी जीवन यात्रा साझा करने के लिए करीबी दोस्त हैं? क्या मेरे अद्भुत धर्म मित्र और धर्म समुदाय हैं? मैं आनंद और उपचार लाने के लिए दुनिया के साथ अपने समय और संसाधनों के साथ उदार होने में सक्षम हूं। क्या मेरी अधिकांश इंद्रियाँ अच्छी तरह से काम करती हैं - सुनना, देखना, चखना, स्पर्श करना और सूंघना? बहुत खूब! मैं बहुत आभारी और खुश हूं।

मैंने अपनी चिकित्सा आवश्यकताओं के लिए एक आवाज़ बनना सीखा: बी योर ओन मेडिकल एडवोकेट। सबसे पहले मैंने न केवल शारीरिक दर्द और सीमा में वृद्धि देखी, बल्कि भावनात्मक दर्द-मैंने अपने जीवन में परिवर्तनों की प्रतिक्रिया के रूप में भय, चिंता, भ्रम और हताशा में वृद्धि का अनुभव किया। मैंने पहले कभी इन चीजों का अनुभव नहीं किया था। मैं 65 वर्ष का था और पहले कई वर्षों से स्वस्थ था। अब मेरी बुद्धि और अंतर्दृष्टि को बढ़ाने के लिए विशिष्ट धर्म शिक्षाओं का पता लगाना और उन पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक हो गया। उदाहरण के लिए, मैं शांति, प्रेम, आनंद, संतोष, आश्चर्य और जागृति के लिए प्रशिक्षण सुनता हूं, अध्ययन करता हूं और चिंतन करता हूं, जैसा कि मैं निम्नलिखित करता हूं:

• मन को धर्म साधना की ओर मोड़ने वाले चार विचारों पर मनन करें
• दैनिक कृतज्ञता अभ्यास का प्रयोग करें: कृतज्ञता सूची
• अभ्यास दिमागीपन की चार नींव और माइंडफुलनेस के चार प्रतिष्ठान जैसा कि मैं गहरी दिमागीपन का अभ्यास करता हूं।
• पाँच स्मरणों पर चिंतन करें: पांच दैनिक स्मरण
• ध्यान लगाना टोंगलेन (लेने और देने) प्रथाओं पर: विचार परिवर्तन के आठ पद

• अध्ययन सभी बाधाओं से मुक्ति (ज़ेन प्रतिबिंब)
• आत्म-आलोचनात्मक और भयभीत आंतरिक आवाज को रूपांतरित करें: आत्म-दंडित आंतरिक आवाज
• 
अन्वेषण करें और विश्लेषणात्मक ध्यान करें: मन क्या है? मैं वास्तव में क्या हूँ? मैं अपने जीवन के सभी अनुभवों को धर्म के लेंस का उपयोग करके सर्वोत्तम तरीके से कैसे संसाधित करूं?
• लैम रिम की शिक्षाओं का अध्ययन करने के लिए समय निकालें।
• टेलीफोन का प्रयोग करें मेडिटेशन अभ्यास: टेलीफोन ध्यान समूह
• अभ्यास: आराम करो, निरीक्षण करो, और अनुमति दो हर दिन
• पर प्रतिबिंबित पथ के तीन प्रमुख पहलू
• मेरी बीमारी और व्यक्तिगत चुनौतियों को एक सार्थक जीवन के लिए समर्पित करें जिससे सभी प्राणियों को लाभ हो: सार्थक जीवन के लिए समर्पण
• परामर्श में भाग लें और भावनात्मक उपचार समूह साथ ही साथ 12-स्टेप रिकवरी ग्रुप (AA और OA): 12-चरण और पुनर्प्राप्ति संसाधन.

मैं काफी धर्म और भावनात्मक उपचार पाठ्यक्रम की खोज कर रहा हूँ! इसने मूल्य और सच्चाई को साबित कर दिया है बुद्धाऔर आदरणीय चोड्रॉन की शिक्षाएँ।

पिछले कुछ वर्षों के इन सभी चुनौतीपूर्ण जीवन के अनुभवों से गुज़रते हुए (मैं अब 68 वर्ष का हो गया हूँ), मैंने अनिवार्य रूप से अधिक भोजन नहीं किया, शराब नहीं पी, या ड्रग्स नहीं लिया। न ही मैंने अपना खोया उपदेशों या कीमती धर्म को छोड़ दें। मैं बहुत आभारी हूं कि मैंने मदद के लिए कई शिक्षकों और शिक्षाओं का सहारा लिया!

मैं उन अनगिनत लोगों की दया पर भी विचार करता हूं जिन्होंने मेरी हाल की बीमारियों के दौरान और मेरे पूरे जीवन में उनके सहयोग से मेरे जीवन को धन्य किया है।

और मुझे याद है कि मैं हर दिन पृथ्वी पर जीवन के पूरे आपस में जुड़े जाल में चंगाई और प्यार भेजता हूं:  ग्लोब मेडिटेशन प्लेबुक.पीडीएफ

प्रतिदिन, मैं अपना इरादा निर्धारित करता हूँ कि सभी सत्व मेरे अभ्यासों से लाभान्वित हों!

गहरी प्रशंसा और कृतज्ञता के साथ,

🙂 बॉब